tendinopatia (leziunile tendonului) se poate dezvolta în orice tendon al corpului. Este posibil să fi auzit că tendinopatiile sunt denumite aliasurile sale: tendinită, tendinită, tenosinovită și tendinoză. În termeni simpli, toate sunt patologii ale leziunilor tendonului, astfel încât comunitatea medicală se referă acum la ele ca tendinopatii.
de obicei, leziunile tendonului apar în trei domenii:
- inserția tendonului (unde tendonul se atașează de os)
- tendonul Mijlociu (tendinopatie neinserțională)
- joncțiunea musculotendinoasă (unde tendonul se atașează de mușchi)
ce este o leziune a tendonului?
tendoanele sunt fibrele dure care leagă mușchiul de os. Cele mai multe leziuni ale tendonului apar în apropierea articulațiilor, cum ar fi umărul, cotul, genunchiul și glezna. O leziune a tendonului poate părea să apară brusc, dar, de obicei, este rezultatul supraîncărcării repetitive a tendonului. Așa cum am menționat mai devreme, profesioniștii din domeniul sănătății pot folosi termeni diferiți pentru a descrie o leziune a tendonului. Puteți auzi:
tendinită (sau tendinită): aceasta înseamnă „inflamația tendonului”.
inflamația ușoară este de fapt un răspuns normal de vindecare a tendonului la exerciții fizice sau încărcarea activității, dar poate deveni excesivă, acolo unde rata rănirii depășește capacitatea de vindecare.
fazele Tendinopatiei
incapacitatea tendonului de a se adapta suficient de repede la sarcină determină progresul tendonului prin patru faze ale leziunii tendonului. Deși este sănătos pentru adaptarea normală a țesuturilor în prima fază, progresia ulterioară poate duce la moartea celulelor tendonului și la ruperea ulterioară a tendonului.
1. Tendinopatie reactivă
- faza normală de adaptare a țesuturilor
- prognostic: excelent.
- recuperare normală!
2. Tendon disrepair
- rata de prejudiciu> rata de reparare
- prognostic: bun.
- țesutul tendonului încearcă să se vindece.
- este vital să preveniți deteriorarea și progresia către moartea permanentă a celulelor (faza 3).
3. Tendinopatie degenerativă
- moartea celulelor apare
- prognostic: sărac!
- celulele tendonului mor!
4. Ruptura sau ruptura tendonului
- distrugerea catastrofală a țesutului
- pierderea funcției.
- prognostic: foarte slab.
- chirurgia este adesea singura opțiune.
care este faza de tendinopatie?
este foarte important să aveți tendinopatia evaluată profesional pentru a identifica faza actuală a leziunii. Identificarea fazei tendinopatiei este, de asemenea, vitală pentru a vă direcționa cel mai eficient tratament, deoarece anumite modalități de tratament sau exerciții trebuie aplicate sau întreprinse numai în faze specifice de vindecare a tendoanelor.
factori de risc sistemic
dovezile cresc că este mai mult decât tendonul și supraîncărcarea care provoacă tendinopatia. Diabeticii, femeile aflate în postmenopauză și bărbații cu adipozitate centrală ridicată (grăsime corporală) par a fi predispuși la tendinopatii și vor trebui să-și urmărească cu atenție sarcinile de antrenament.
care sunt simptomele Tendinopatiei?
tendinopatia provoacă de obicei durere, rigiditate și pierderea forței în zona afectată.
- durerea se poate agrava atunci când utilizați tendonul.
- este posibil să aveți mai multă durere și rigiditate în timpul nopții sau când vă treziți dimineața.
- zona poate fi fragedă, roșie, caldă sau umflată dacă există inflamație.
- este posibil să observați un sunet sau o senzație crocantă atunci când utilizați tendonul.
simptomele unei leziuni a tendonului pot fi similare sau combinate cu bursita.
cum este diagnosticată o leziune a tendonului?
pentru a diagnostica o leziune a tendonului, fizioterapeutul sau medicul dumneavoastră vă vor pune întrebări despre starea de sănătate din trecut, simptomele și regimul de exerciții recente. Vor efectua o examinare fizică amănunțită pentru a confirma diagnosticul. Apoi vor discuta despre starea dumneavoastră și vor elabora un plan de tratament individualizat.
vă pot recomanda pentru teste de diagnostic specifice, cum ar fi o scanare cu ultrasunete sau RMN.
tratamentul Tendinopatiei
Tendinopatiile pot fi în mod normal reabilitate rapid și eficient. Cu toate acestea, există un procent de tendinopatii care pot dura luni de zile pentru a trata eficient.așa cum am menționat mai devreme în acest articol, este important să știți ce fază este tendinopatia dvs. în prezent. Fizioterapeutul vă poate ajuta nu numai diagnosticul, ci și să vă ghideze tratamentul pentru a vă accelera recuperarea.
înainte de a solicita sfatul fizioterapeutului sau medicului dumneavoastră, puteți începe tratarea unei leziuni acute a tendonului la domiciliu. Pentru a obține cele mai bune rezultate, începeți imediat acești pași:
- odihniți zona dureroasă și evitați orice activitate care agravează durerea.
- aplicați gheață sau pachete reci timp de 20 de minute la un moment dat, de câte 2 ori pe oră, în primele 72 de ore. Continuați să folosiți gheață atâta timp cât vă ajută.
- faceți exerciții blânde de mișcare și întindere pentru a preveni rigiditatea.
când să reveniți la Sport
fiecare tendinopatie este diferită, așa că vă rugăm să fiți ghidați de evaluarea fizioterapeutului. Poate dura săptămâni sau luni pentru ca unele leziuni ale tendonului să se vindece și să facă față în siguranță revenirii la încărcăturile sportive. Aveți răbdare și respectați exercițiile de tratament și dozele de încărcare prescrise de fizioterapeutul dumneavoastră. Dacă începeți să utilizați tendonul rănit prea curând, acesta poate duce la mai multe daune și vă poate întoarce săptămâni!
prevenirea Tendinopatiei
pentru a minimiza reinjurarea tendonului, este posibil să aveți nevoie de unele modificări pe termen lung ale activităților de exerciții fizice. Acestea trebuie discutate cu fizioterapeutul dumneavoastră. Unii factori care ar putea influența riscul de tendinopatie includ:
- modificarea sportului/activităților sau a tehnicii dumneavoastră
- exerciții regulate de prevenire.
- monitorizarea îndeaproape și să înregistreze sarcinile de exercițiu. Discutați despre încărcarea dvs. cu fizioterapeutul și antrenorul. Ei vor avea câteva sfaturi excelente.
- luați întotdeauna timp să vă încălziți înainte și să vă răcoriți / întindeți după ce faceți exerciții fizice.
prognosticul Tendinopatiei
în timp ce cele mai multe tendinopatii acute se pot rezolva rapid, leziunile persistente ale tendonului pot dura mai multe luni pentru a se rezolva. Tendinopatiile pe termen lung sau repetate au de obicei cauze multifactoriale care vor necesita o evaluare aprofundată și un plan de reabilitare individualizat. Cercetătorii au descoperit că leziunile tendonului răspund diferit la leziunile musculare și pot dura luni de zile pentru a vă rezolva sau pentru a vă face vulnerabili la rupturile tendonului, care pot necesita intervenții chirurgicale.
pentru sfaturi specifice cu privire la tendinopatia dumneavoastră, vă rugăm să solicitați sfatul personalului medical de încredere care prezintă un interes special pentru tendinopatii.