ars, plângând peste lapte vărsat, înjurând nu vei mai lua droguri din nou – sună ca și cum ai veni în jos! Mulți oameni experimentează emoții de rollercoaster după ce au petrecut tot weekendul și, în special, MDMA are reputația de a provoca comedii sălbatice.
mai jos, vom analiza câteva dintre diferitele metode de a reveni după un weekend mare și câțiva pași pe care îi puteți face pentru a evita comediile cu totul.
Comedowns va diferi de la persoană la persoană. Pentru unii, s-ar putea să nu fie mai rău decât să simți că suferi de o mahmureală lentă. Alții pot experimenta ruinarea emoțională totală care poate dura până la o săptămână.
când vine vorba de COMEDOWNS MDMA, oamenilor le place să arunce în jurul vechii linii:”ceea ce urcă trebuie să coboare”. Din fericire pentru noi, acest lucru nu poate fi la fel de adevărat ca o dată crezut. Cercetări recente de la Colegiul Imperial din Londra au sugerat că MDMA poate fi luată într-un mod care evită comediile. Același studiu a furnizat, de asemenea, unele dovezi că MDMA poate produce un efect „afterglow” – ceea ce spun unii oameni care îl folosesc de ani de zile pe forumurile de pe internet.
de ce atunci atât de mulți dintre noi se simt ca gunoi uman a doua zi? Ei bine, studii recente susținute de rapoarte anecdotice indică faptul că comediile MDMA sunt puternic legate de:
-
MDMA contaminată sau impură
-
dozare excesivă sau anumite combinații de medicamente
-
pierderea somnului
-
să nu ai grijă de sănătatea ta înainte și după petrecere
având în vedere acest lucru, următoarele informații ar putea face din „blues-ul de luni”, „marțea sinuciderii” și „miercurea irosită” un lucru din trecut pentru tine.
somn
somnul este foarte important și cât de mult din el obțineți joacă un rol masiv în modul în care vă simțiți atât fizic, cât și mental. Dovezile anecdotice au sugerat de mult că multe dintre cele mai frecvente simptome de comedown pot fi rezultatul unui somn insuficient, mai degrabă decât MDMA în sine.
această credință a fost susținută cu dovezi în studiile clinice recente ale psihoterapiei asistate de MDMA pentru tratarea dependenței de alcool. Rezultatele preliminare, împărtășite de Dr. Ben Sessa, au găsit ” nici o scădere a dispoziției post-dozare în cele 7 zile după MDMA medicală. În schimb, el a sugerat că comediile post-petrecere sunt „un artefact al pierderii somnului, al exercițiilor excesive și al consumului concomitent de droguri.”
deci, care este lecția aici? Pentru a reduce șansa de comedown, evitați amestecarea medicamentelor, faceți pauze regulate atunci când dansați și încercați să dormiți cel puțin 9 ore cu o seară înainte și în noaptea următoare, luând MDMA.
suplimente
suplimentele pot ajuta la reducerea simptomelor comedown, reduce efectele secundare și chiar ajuta cu neuroprotecție. Lucruri precum vitamina C, antioxidanții și magneziul pot ajuta la combaterea comediei, deoarece vă pot proteja împotriva deteriorării induse de droguri a creierului și a corpului înainte de a se produce.
deși există o mulțime de informații despre suplimentele de utilizat cu MDMA, este esențial să ne amintim că, în primul rând datorită interdicției, o mare parte din aceste informații sunt anecdotice. Consultați pagina 32 pentru ghidul nostru complet de suplimente MDMA.
mai sigur folosind
deși încă rare, cele mai frecvente cauze ale bolilor grave din jurul MDMA par a fi supraîncălzirea severă și (ironic) oamenii care beau prea multă apă de teama supraîncălzirii.
în general, este recomandat să beți: aproximativ 500 ml de apă pe oră dacă este activ și aproximativ 250 ml pe oră când este inactiv. Poate fi o idee bună să completați o parte din aportul de apă cu băuturi care conțin electroliți (băuturile sportive și apa de nucă de cocos sunt opțiuni bune).
evitarea deshidratării va ajuta la combaterea unora dintre aceste simptome fizice de comedown. Pentru a ști dacă sunteți hidratat, urmăriți culoarea pipiului – galben închis înseamnă deshidratat, galben foarte deschis sau clar înseamnă prea hidratat. Vrei să fie de culoare paie, similar cu nuanța de galben de pe această pagină!
hidratare
diferite persoane experimentează diferite medicamente în moduri diferite – deci este vital să vă cunoașteți pe voi înșivă și limitele voastre. Este important să fii inteligent în ceea ce privește utilizarea și să practici reducerea riscurilor acolo unde este posibil. Unele dintre cele mai importante lucruri să se gândească:
-
ia MDMA testat. Văzând că nu avem încă acces la testarea calității în laborator, obțineți un kit de testare a reactivului pe care să îl utilizați acasă (accesați pagina 72 pentru mai multe informații despre kiturile de testare a reactivului).
-
luați doze mai sigure, poate mai puțin de 180 mg total în timpul unei sesiuni pentru un bărbat sau 120 mg pentru o femeie / persoană mai mică.
-
nu amestecați MDMA cu alte medicamente care au comedowns.
-
începeți scăzut, mergeți încet și nu re-dozați timp de cel puțin 2-3 ore.
-
faceți pauze între sesiunile consecutive de MDMA: cel puțin nu mai mult de o dată la 3 săptămâni, dar de preferință menținându-l la maxim o dată la 3 luni.
nutriție
a avea o dietă sănătoasă și echilibrată este pur și simplu bună pentru tine. Și te va face mai capabil să faci față efectelor de dimineață cu care ai de-a face.
este posibil să nu aveți prea mult apetit a doua zi, așa că a fi bine hrănit înainte de a începe va ușura suferința mai târziu. Luați în considerare o masă consistentă și sănătoasă cu aproximativ 4 ore înainte de a lua MDMA. În acest fel, alimentele vor fi digerate înainte de a lua MDMA, dar veți avea și alimente în sistemul dvs. Mâncarea este deosebit de importantă dacă intenționați să dansați sau să fiți activi.
probabil că nu veți avea chef să mâncați direct după rulare, dar încercați să coborâți ceva. Vă sugerăm să vă beți nutriția înainte de a vă prăbuși – smoothie-urile verzi sunt perfecte pentru acest lucru. Crede-ne, te vei simți mai bine pentru asta.
sfaturi pentru a face față COMEDOWNS
chiar dacă faceți tot posibilul să urmați toate sfaturile din acest articol, din păcate, puteți ajunge în continuare la o epavă emoțională și simțiți că creierul dvs. este făcut din piure de cartofi.
deși ar putea fi tentant să vă luptați cu comedown-ul cu mai multe droguri și să continuați petrecerea, acest lucru nu este o idee bună și nu va ajuta pe termen lung. Acesta este momentul pentru a practica o anumită îngrijire de sine. Care este modul tău preferat de a te relaxa? Ce ai nevoie pentru a recupera? Toată lumea va avea ceva diferit care funcționează pentru ei, dar unele dintre sfaturile noastre preferate de comedown includ:
-
Binge urmărind o emisiune fără minte pe Netflix.
-
având o baie – poate folosi că bomba de baie ați avut situată în jurul casei pentru ultimii 3 ani.
-
îngrijirea pielii! O mască de față hidratantă vă poate readuce la viață după un weekend mare.
-
balsam de buze este mare pentru a contracara ultimele 48 de ore de induse de droguri buze lins și arsuri solare.
-
articulații împărtășite cu prietenii (dacă asta e treaba ta)giugiuleală în pat cu altcineva care vine în jos.
-
suport emoțional.
-
Smoothies! Experiența trăită sugerează că bananele, fructele de pădure, untul de arahide și laptele de soia sunt o combinație bună.
-
nu iau decizii de schimbare a vieții. Crede-ne, poate aștepta până mai târziu.
practic, doar chill out pe droguri pentru un pic, să fie un fel pentru tine, și încercați să nu fie prea mult de un imbecil pentru oamenii te iubesc în jurul tău. Comedowns nu durează pentru totdeauna,dar amintirile unei nopți bune vor!