Maratonul din Boston este renumit pentru istoria sa istorică, prestigiul, emoția și cursul său. De fapt, călătoria de 26,2 mile de la Hopkinton la Boston a provocat alergătorii încă de la începuturile sale. Dar cum rămâne cu cursul îl face atât de provocator și cum se compară cu alte rute de maraton?
Finicky New England Weather
alergătorii Maratonului din Boston se confruntă, în primul rând, cu o vreme imprevizibilă din New England. Mijlocul lunii aprilie în Massachusetts poate fi de 80 de grade Fahrenheit și însorit, în anii ’50—sau rece, ploios și în anii’ 30. Chris Russell își desfășoară al 20-lea Maraton din Boston în acest an și este fondatorul podcastului Run Run Live și al blogului Runnerati. Vremea este un factor care rămâne în întregime imprevizibil, a spus el, și care poate însemna probleme pentru concurenții din afara orașului.
„este într-adevăr imprevizibilitatea vremii. Ai putea obține orice în ziua cursei și chiar nu știi până poate vineri înainte, din cauza modului în care funcționează vremea din New England”, a spus Russell. „Există un grup de antrenament Boston Marathon pe Facebook care este hilar, deoarece toți acești începători încearcă să măsoare vremea chiar acum. Nici măcar nu merită să încerci să faci asta. Nu se știe niciodată. Este într-adevăr se reduce la ora.”
dealuri de la început până la sfârșit
odată ce problema vremii a fost inclusă în ecuație, este timpul să ne întoarcem la provocarea fizică a cursului. Maratonul din Boston urmărește dealuri neîncetate, cu unul nou aparent apărând de fiecare dată când îl crestezi pe cel dinainte. Cel mai infam este Heartbreak Hill, un abrupt jumătate de mile în sus la mile 20.
în timp ce toți alergătorii care se antrenează pentru Boston includ acest lucru în programul lor—alergarea pe deal se repetă, antrenamentul de sincronizare rulează pentru a lovi o porțiune deluroasă la kilometrajul adecvat, etc.—este aproape imposibil să imităm Condițiile și adrenalina zilei cursei. Concurentii care ies prea repede sau pur si simplu obosesc in timpul maratonului se pot prabusi atunci cand se confrunta cu suferinta. În ciuda naturii sale relativ scurte, care se întinde pe doar 200 de picioare, durerea de inimă prezintă o problemă datorită poziției sale generale pe parcurs.
„este punctul culminant al multor evenimente, în special pentru oamenii care vin din afara orașului. Dacă este primul lor maraton din Boston, ei devin atât de entuziasmați, consumă atât de multă energie, între expo, cursă, mulțimi, entuziasmul de a fi acolo unde sunt, luând autobuzul din Boston”, a spus Russell. „Pierd multă energie și asta se întoarce să-i muște.”
dar Heartbreak nu este singurul deal care poate oferi alergătorilor provocări serioase în Boston. Coborârea după Heartbreak se numește”Cemetery Mile” —coborârea abruptă are potențialul de a distruge quad-urile alergătorilor. Și există de fapt trei dealuri care ajung pe traseu chiar înainte de Heartbreak, după alergători după colț la Newton, Mass. firehouse, ceea ce înseamnă că picioarele dvs. pot fi deja obosite până când ați lovit infamul spirit-buster.
chiar la sfârșitul cursului, la fel ca alergători sunt pe cale de a face rândul lor finală, există o ușoară deal de la partea de jos a Massachusetts Avenue prin Hereford Street. În orice zi normală, acest deal nu ar reprezenta o mare problemă. Dar luni de maraton, se poate simți aproape imposibil.
” Boston, se vorbește atât de mult despre dealurile mari, despre suferința”, a spus Russell. „Ceea ce se pierde este că este un curs de New England. Este rolling hills. Acestea sunt dealuri semnificative, dar întreaga lungime a acesteia, chiar și secțiunea plană, sunt dealuri în sus sau în jos. Există o singură secțiune super plată în jurul valorii de 10K.”
multe zone ale cursului sunt, de asemenea, larg deschise elementelor, fără adăpost pentru alergători. De câteva ori în Boston, alergătorii sunt pe pasaje de autostradă sau pe străzile principale din oraș, expuși în întregime vremii. Acesta este momentul în care imprevizibilitatea prognozei din aprilie a New England devine o considerație serioasă.
modificări de elevație
compunerea suplimentară a ecuației este întinderea desigur imediat după pornire. Există o scădere mare a altitudinii pe primele câteva mile după ieșirea alergătorilor din Hopkinton, inclusiv o schimbare netă de -130 picioare numai pe prima milă. Deoarece Boston este atât de expert însămânțate și organizate, alergători pot lovi pas lor imediat, și de multe ori cad pradă la poziția prea repede și greu, încurajat de emoție și nervi, peste aceste primele câteva mile.
„oamenii sunt plini de atât de multă energie încât pur și simplu sar pe acele dealuri. Nu știu că aleargă repede”, a spus Russell. „Nu dealurile în cele din urmă te primesc. Este downhills la început.”din punct de vedere tehnic, Maratonul din Boston este considerat neeligibil pentru statutul de record mondial, datorită cursului său punct-la-punct și schimbării negative a înălțimii. Până când alergătorii ajung la linia de sosire, altitudinea s-a schimbat de la 490 de picioare deasupra nivelului mării la 10 picioare deasupra de la început până la sfârșit. Acest lucru face din Boston cursul Major al Maratonului mondial cu cea mai mare schimbare de altitudine.
World Marathon Major Course Comparations
în timp ce maratoanele Tokyo și Chicago sunt ambele relativ plate, cursul din Chicago se desfășoară la cea mai mare altitudine: începând de la 601 de picioare deasupra nivelului mării, se termină la un nivel egal de 600 de picioare. Berlinul scade de la 122 la 89 de picioare; New York de la 123 la 60 de picioare, iar Londra de la 150 la 52 de picioare. Dintre maratoanele americane, cursul din New York este cel mai provocator în comparație cu Boston, acoperind cota sa de dealuri între poduri și dealurile rulante din Central Park.
dealurile constante din Boston îl fac, de asemenea, în mare parte unic în comparație cu alte cursuri de maraton. Russell subliniază că multe maratoane sunt cartografiate astăzi pentru a evita dealurile majore, deoarece pot fi un factor de descurajare pentru potențialii participanți. Dar sfârșitul Bostonului, pe măsură ce creșterile descendente cresc, poate fi, de asemenea, un avantaj pentru alergători. Dacă alergi o cursă inteligentă, este posibil să alergi și o cursă rapidă la Boston.
„dacă poți ritmul corect și ai picioarele cu tine atunci când îți frângi inima, este un final foarte rapid”, a spus Russell. „Am luat șapte minute în ultimele 10K.”
Related:
fapte amuzante despre Maratonul din Boston 2018
sfaturi de la directorul cursei de maraton din Boston, Dave McGillivray
cum să urmăriți Maratonul din Boston 2018