Avena (fulgi de ovăz Mexican) + VIDEO

acest post poate include link-uri afiliate. Ca asociat Amazon câștig din achiziții calificate.

Avena (sau fulgi de ovăz Mexican) este cel mai bun mod de a începe ziua! Un mic dejun cald și reconfortant, perfect pentru diminețile reci.

Avena Mexican servit într-un castron albastru și acoperit cu felii de banane.

Avena mexicană servită într-un castron albastru și acoperită cu felii de banane.

Avena (sau fulgi de ovăz Mexican) este un discontinue în cele mai multe case.

în Mexic, veți vedea că este servit așa într-un castron, sau uneori, veți vedea că este servit cu mai mult lapte și într-o ceașcă de băut.

Fiului Meu îi place într-un castron. Îmi place a mea într-o ceașcă.

această rețetă este foarte ușoară și super delicioasă. Un mic dejun cald și satisfăcător pentru diminețile răcoroase.

Rețete de mic dejun Mexican:

Chorizo con Huevos
Papas con Huevos
Huevos con Jamon
Huevos a La Mexicana

un colaj care arată cum să facă Avena, sau fulgi de ovăz Mexican.

un colaj care arată cum se face Avena sau fulgi de ovăz Mexican.
  • adăugați apă într-un vas de stoc.
  • așezați bățul de scorțișoară și conul piloncillo în oală.
  • se aduce la fierbere.

Piloncillo este zahăr brut din trestie. Îți va face făina de ovăz dulce și delicioasă.

dacă nu îl găsiți, omiteți și adăugați făina de ovăz cu zahăr brun.

este bine să mănânci fulgi de ovăz în fiecare zi?există studii care arată că consumul de 1 1/2 cești de fulgi de ovăz pe zi poate reduce colesterolul cu 5% până la 8%. Unii oameni raportează, de asemenea, că consumul de fulgi de ovăz în fiecare zi i-a menținut mai plini, evitând astfel supraalimentarea.

un colaj care arată cum se face fulgi de ovăz Mexican sau Avena.

un colaj care arată cum se face fulgi de ovăz Mexican sau Avena.
  • se adaugă fulgi de ovăz și se aduce la fierbere.
  • apoi adăugați laptele și vanilia.
  • se fierbe timp de 5 minute.

aici, folosim ovăz de modă veche.

ovăzul rapid este bine de utilizat, dar va dura mai puțin timp pentru a găti. Deci, adăugați ovăzul rapid, laptele și vanilia în același timp. Se fierbe timp de 5 minute și se face.

Sfat Pro:

din lapte? Folosiți în schimb lapte evaporat conservat.

de asemenea, puteți mânca fulgi de ovăz fără lapte.

un bol alb de avena lângă fulgi de ovăz uscat și un băț de scorțișoară.

un bol alb de avena lângă fulgi de ovăz uscat și un băț de scorțișoară.

de mai sus este o ceașcă de supă care este umplută cu avena sau fulgi de ovăz Mexican. Veți auzi această versiune denumită atole de avena. După cum puteți vedea, este mai mult o băutură.

topping idei:

felii de banane
Fructe de padure
nuci
nuci pecan

fulgi de ovăz Mexican servit într-o ceașcă de lut Mexican decorativ.

fulgi de ovăz Mexican servit într-o ceașcă decorativă de lut Mexican.

fulgi de ovăz Vegan:

folosiți piure de banane, mere sau cremă de nucă de cocos pentru a face făina de ovăz cremoasă.

fie într-o ceașcă sau într-un castron, indiferent de versiunea pe care o doriți, este un mic dejun ușor și satisfăcător, care este sigur că va atinge locul.

foame pentru mai mult?

asigurați-vă că vă abonați la newsletter-ul meu și urmați-vă pe Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter pentru cele mai recente rețete și videoclipuri.

ați făcut această rețetă? Vă rugăm să evaluați rețeta de mai jos!

Avena mexicană servită într-un castron albastru și acoperită cu felii de banane.

Mexican Oatmeal, or „Avena”

Avena (or Mexican Oatmeal) is the best way to start the day! A warm and comforting breakfast that’s perfect for cold mornings.
5 from 10 votes

Print Pin

Course: Breakfast
Cuisine: Mexican

Prep Time: 2 minutes
Cook Time: 10 minutes
Total Time: 12 minutes

Servings: 4
Calories: 194kcal
Author: Maggie Unzueta

Ingredients

  • ▢ 4 cups water
  • ▢ 1 cinnamon stick
  • ▢ 1 piloncillo cone
  • ▢ 1 1/2 cup old-fashioned oats
  • ▢ 1/2 tsp vanilla
  • ▢ 2 cups milk
  • ▢ sliced banana (optional)

Instructions

  • Add water, cinnamon stick, and piloncillo cone in a stock pot.
  • Bring to a boil and let simmer for about 4 minutes, or until piloncillo is fully dissolved.
  • Add oats.
  • Bring to a boil.
  • Add the milk and vanilla. Stir to combine.
  • Bring to a boil. Simmer 5 minutes.
  • Serve and top with bananas, if using.
  • Enjoy!

Video

Notes

Vegan version: Use coconut milk or almond milk. For a thicker consistency, only use 2 cups of water.

Nutrition

Calories: 194kcal | Carbohydrates: 27g | Protein: 8g | Fat: 6g | Saturated Fat: 3g | Cholesterol: 12mg | Sodium: 66mg | Potassium: 271mg | Fiber: 4g | Sugar: 7g | Vitamin A: 198IU | Calcium: 170mg | Iron: 1mg
Tried this recipe?Mention @MamaMaggiesKitchen or tag #MamaMaggiesKitchen!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *