apa alcalina a devenit populara in ultimii ani datorita convingerii ca poate aduce beneficii sanatatii.
sănătatea oaselor și osteoporoza
s-au făcut unele cercetări privind efectele aportului alcalin asupra oaselor. Un studiu publicat în Bone a constatat un efect asupra resorbției osoase. Resorbția osoasă este procesul în care celulele osoase vechi sunt descompuse și înlocuite cu altele noi.
Mai puțină resorbție osoasă și mai multă densitate minerală au ca rezultat o rezistență osoasă mai bună.
autorii au concluzionat că „o apă minerală alcalină bogată în bicarbonat și calciu a scăzut resorbția osoasă mai mult decât o apă minerală acidă bogată în calciu.”
cu toate acestea, acesta a fost un efect mic.
oamenii de știință au cerut mai multe cercetări, pentru a vedea dacă beneficiul unei resorbții osoase mai mici a fost pe termen lung și ar putea îmbunătăți densitatea minerală osoasă.
un alt studiu, publicat în Nutrition Journal, a comparat impactul unei diete acide, mai degrabă decât al apei alcaline, asupra osteoporozei, o boală marcată de oase slabe și fragile.
analizând fundalul studiului, autorii au remarcat un număr mare de afirmații făcute pe Internet. Aceste afirmații au sugerat ” că dietele alcaline și produsele comerciale conexe contracarează aciditatea, ajută organismul să-și regleze pH-ul și, astfel, să prevină procesele de boală.”
Revizuirea a folosit dovezi de înaltă calitate pentru a concluziona că acidul din dieta modernă nu provoacă osteoporoză. De asemenea, a concluzionat că o dietă alcalină sau suplimente sau săruri alcaline nu împiedică osteoporoza.
o revizuire a studiilor publicate în 2012 a constatat că o dietă alcalină a dus la urină mai alcalină și, eventual, mai puțin calciu în urină.cu toate acestea, cercetătorii nu se așteptau ca acest lucru să reflecte nivelurile totale de calciu și nu au găsit dovezi că acest lucru ar îmbunătăți sănătatea oaselor sau ar ajuta la prevenirea osteoporozei.
Cancer
o revizuire a efectelor alcalinelor asupra cancerului a fost publicată de Dr.Tanis Fenton și colegii săi în revista BMJ Open.
Revizuirea a evaluat mii de studii, dar autorii au găsit doar un singur test adecvat, randomizat de acid în dieta și cancerul vezicii urinare.
nu au găsit studii despre apa alcalină și cancerul la om.
cercetatorii nota: „în experiența noastră, pacienții cu cancer sunt abordate de către agenții de vânzări care promovează alcalinizatori de apă ca o modalitate de a trata cancerul lor.”
ei concluzionează:
„În ciuda promovării dietei alcaline și a apei alcaline de către mass-media și agenții de vânzări, nu există aproape nicio cercetare reală care să susțină sau să respingă aceste idei.”
Un studiu a sugerat că o dietă alcalină, dar nu în mod specific apă alcalină, poate spori acțiunea unor medicamente chimioterapice utilizate pentru tratarea cancerului.
acid reflux
acid reflux boala este atunci când conținutul stomacului, care sunt acide, splash înapoi conducta de alimentare.
refluxul Acid care se întâmplă mult timp poate provoca leziuni și o boală cunoscută sub numele de boală de reflux gastroesofagian sau GERD.
Un studiu publicat în Annals of Otology, Rhinology& Laringologia a constatat că consumul de apă alcalină ar putea merita un studiu suplimentar ca supliment la alte tratamente pentru boala de reflux.
s-a constatat că apa alcalină la pH 8,8 oprește o enzimă care este conectată la boala de reflux. De asemenea, părea să reducă aciditatea conținutului stomacului.
lucrarea a fost făcută într-un laborator, mai degrabă decât la om. Ar fi nevoie de mai multe cercetări pentru a sprijini aceste constatări.
Mai mult, acidul stomacal există cu un scop. Ucide bacteriile și alți agenți patogeni și ajută corpul nostru să digere alimentele și să absoarbă substanțele nutritive.
tensiunea arterială și diabetul
oamenii de știință din Shanghai au descoperit că la 3 până la 6 luni după ce au băut apă alcalină, persoanele cu tensiune arterială crescută, glicemie ridicată și lipide ridicate din sânge au avut măsuri mai mici în fiecare dintre acești factori.
în 2016, cercetătorii au descoperit că o apă electrolită cu pH ridicat a redus vâscozitatea sângelui la 100 de adulți, după exerciții fizice. Acest lucru poate ajuta la reducerea tulpinii cardiovasculare din cauza deshidratării.
cu toate acestea, oamenii de știință subliniază că participanții au avut diferite măsuri de vâscozitate a sângelui integral la început, ceea ce ar fi putut afecta rezultatele.este de remarcat faptul că studiul a fost sponsorizat de Essentia Water, care a furnizat și apa alcalină utilizată.
doza zilnică recomandată
deoarece nu există dovezi care să susțină beneficiile pentru sănătate ale apei alcaline, nu există o cantitate recomandată care să îmbunătățească sănătatea.
cu toate acestea, dacă doriți să începeți să beți apă alcalină, începeți cu un aport scăzut și creșteți-l treptat. Acest lucru poate reduce efectele corozive ale apei foarte alcaline.