când te gândești la modul în care bei apă, probabil că o preferi una din cele trei moduri: rece cu gheață, rece fără gheață sau călduță. Dar este unul mai bun pentru sănătatea ta?
o afirmație comună este că este mai bine să nu bei apă super rece cu gheață, deoarece este mai ușor să bei mai mult atunci când nu este la fel de rece. Pe de altă parte, o altă teorie populară spune că apa rece este de fapt mai bună pentru tine, deoarece te ajută să arzi mai multe calorii.
deci, când vine vorba de temperatura apei potabile, care este cu adevărat mai bună pentru tine?
RELATED: ce ar trebui să știți despre apa îmbuteliată
De ce apa caldă poate fi mai bună pentru corpul dumneavoastră
potrivit Stella Metsovas, nutriționist clinic și expert în sănătate media în științe Alimentare și nutriție, consumul regulat de apă caldă, în special dimineața, poate fi foarte benefic pentru organism, „oferind putere digestivă și reducând deșeurile metabolice care s-ar fi putut acumula în sistemul imunitar.”
apa caldă, de asemenea, nu bate temperatura normală a corpului din nașpa.
‘știm că de fiecare dată când ingerăm ceva care are o temperatură diferită de temperatura noastră stabilă de 98,6, corpul nostru trebuie să muncească mai mult’, a declarat Cassie Vanderwall, nutriționist clinic la UW Health din Madison, Wisconsin.
apa rece perturbă de fapt corpul și îl obligă să se regleze înapoi la temperatura normală.
medicina tradițională chineză, care promovează armonia, se bazează chiar pe convingerea că apa rece „scoate corpul din echilibru prin eliminarea temperaturii optime de lucru”, a scris Nicole Liu, o” băutoare devotată de apă caldă”, a scris pentru Los Angeles Times.
iată câteva alte moduri în care experții spun că consumul de apă caldă vă poate aduce beneficii sănătății:
- poate ajuta la curățarea corpului prin eliminarea toxinelor.
- poate ajuta la descompunerea alimentelor mai repede și la menținerea sistemului digestiv pe drumul cel bun.
- îmbunătățește circulația sângelui, în timp ce apa rece o încetinește.
și dacă vă întrebați dacă apa rece arde mai multe calorii, se pare că nu atât de mult.
„dacă aveți o ceașcă de apă rece, opt calorii suplimentare”, a declarat astăzi Leslie Bonci, nutriționist și proprietar al sfaturilor alimentare Active. „Chiar dacă aveți opt pahare, adică 64 de calorii. Nici măcar nu e un covrig.”
RELATED: 5 riscuri grave pentru sănătate ale consumului de sodă dietetică