Dacă sunteți în căutarea unui remediu natural pentru a vă ajuta cu obiectivele de pierdere în greutate, aceste beneficii ashwagandha vă pot îmbunătăți exercițiile de ardere a grăsimilor și pot reduce creșterea în greutate pe parcurs!
în acest articol:
- ce este Ashwagandha?
- lista beneficiilor Ashwagandha
- cum să luați Ashwagandha pentru pierderea în greutate
Ashwagandha beneficii pentru pierderea în greutate
ce este Ashwagandha?
Ashwagandha este o plantă puternică care a fost folosită din cele mai vechi timpuri. Ashwagandha folosește variază de la combaterea anxietății la întărirea sistemului imunitar după o boală. Beneficiile Ashwagandha sunt, de asemenea, extrem de utile pentru orice dietă de slăbit.
lista beneficiilor Ashwagandha
tiroida joacă un rol important în procesul de ardere a grăsimilor din organism și în reglarea metabolismului. Nivelurile scăzute de hormoni tiroidieni duc la imposibilitatea corpului de a regla lucruri precum grăsimile, carbohidrații, vitaminele și proteinele.Ashwagandha este bine-cunoscut pentru stimularea producției de hormoni tiroidieni atât T4 și T3. Acești hormoni aduc energie celulelor corpului și unele dintre aceste celule sunt responsabile pentru metabolismul tău.
stimularea imunității pentru arderea grăsimilor
când sistemul imunitar este compromis, energia corpului este îndreptată spre a se proteja de boală. Aceasta redirecționează sursele de energie departe de procesul de ardere a grăsimilor. Ashwagandha ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar în timp ce redirecționarea se concentreze înapoi pe procesul de pierdere în greutate a corpului. Acest remediu pe bază de plante ajută, de asemenea, la combaterea inflamației, datorită proprietăților sale antimicrobiene.
antioxidanti
Ashwagandha este umplut cu antioxidanti, care sunt esențiale pentru orice dieta pierdere în greutate. Acești antioxidanți vă pot accelera metabolismul, pot reduce inflamația și pot ajuta la arderea grăsimilor stocate în organism.
4. Promovează un Metabolism mai rapid
datorită modului în care ashwagandha vă aduce beneficii tiroidei, luând acest remediu pe bază de plante vă îmbunătățește metabolismul. Un metabolism mai rapid poate arde mai multe calorii în timpul activităților fizice și chiar în timp ce vă odihniți. Acest lucru vă poate ajuta să vă faceți griji mai puțin despre câteva calorii în exces.
scade creșterea în greutate legată de stres
una dintre cauzele creșterii în greutate este stresul sau nivelurile ridicate de cortizol. Când sunt stresați, oamenii tind să mănânce pentru a-l depăși. Cortizolul declanșează foamea prin stimularea producției de glucoză, ceea ce face ca corpul tău să dorească alimente pentru a umple energia. Creșterea în greutate și dieta pot determina, de asemenea, creșterea nivelului de stres.Ashwagandha ajută la scăderea nivelului de cortizol din organism datorită proprietăților sale adaptogene. Prin reducerea nivelului de stres, este mai puțin probabil să mâncați și să vă controlați mai bine obiceiurile alimentare.
reduce nivelul zahărului din sânge
Ashwagandha poate scădea nivelul zahărului din sânge, care este esențial pentru pierderea în greutate, în special pentru persoanele cu diabet zaharat. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge stimulează supraproducția de insulină, care stochează glucoza în celulele grase. Dacă acest lucru continuă în timp, poate duce la obezitate și diabet.
crește nivelul de energie pentru antrenamente
Ashwagandha beneficiază sistemul nervos central prin reglarea glandelor suprarenale și a nivelului de cortizol. La rândul său, acest lucru crește nivelul general de energie și rezistența în timpul antrenamentelor de intensitate ridicată. În același timp, această plantă crește, de asemenea, rezistența și scade oboseala după un antrenament. De asemenea, este bogat în fier, ceea ce vă poate îmbunătăți circulația sângelui.
promovează o masă musculară mai mare
Un studiu a arătat că ashwagandha poate crește masa și forța musculară atunci când este utilizată pentru a suplimenta programele de antrenament de rezistență. Masa musculară este esențială pentru orice program de scădere în greutate, deoarece vă poate stimula metabolismul. Masa musculară mai mare este, de asemenea, esențială pentru o sănătate susținută.
îmbunătățește obiceiurile de somn
lipsa unui somn suficient de calitate provoacă dezechilibre hormonale, inflamație crescută și homeostazie a glucozei, care sunt toți factorii care duc la creșterea în greutate. Ashwagandha poate îmbunătăți calitatea somnului și poate ajuta persoanele care suferă de insomnie să adoarmă.
cum să luați Ashwagandha pentru pierderea în greutate
în timp ce unii oameni o iau sub formă de capsule, ashwagandha este mai eficient luată sub formă de pulbere făcută din frunze uscate de ashwagandha uscate. Puteți amesteca o linguriță de ashwagandha într-un pahar de lapte și adăugați puțină miere după gust. De asemenea, îl puteți adăuga într-un cardamom pentru a vă stimula în continuare metabolismul și pentru a îmbunătăți digestia.
o serie de beneficii ashwagandha vă pot ajuta în călătoria dvs. de pierdere în greutate. Deși este mai bine cunoscut pentru beneficiile sale tiroidiene, funcția îmbunătățită a tiroidei poate preveni creșterea în greutate. Cu toate acestea, dacă urmați o dietă strictă, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a schimba ceva în dieta dumneavoastră.