face desert lucra mai greu pentru tine: aceste tratează strat aroma dulce cu proteine sănătoase pentru un mod mai satisfacatoare pentru a vă răsfăța.
dacă nu adăugați slănină la dulciuri (nu întotdeauna un lucru rău), veți dori ca deserturile dvs. proteice să includă surse de proteine fără aromă care se amestecă ușor. În acest fel, veți obține în continuare toate beneficiile nutriționale fără porții nedizolvate care se ascund în alimente. Colagenul și gelatina se amestecă ușor și se mențin mai bine în timpul gătitului, dar puteți folosi și proteine din zer atâta timp cât rămâne rece. Alegeți întotdeauna surse de proteine pășunate și hrănite cu iarbă pentru a colecta cele mai multe beneficii.
indiferent de ceea ce doriți — fudge, înghețată, plăcintă, bomboane sau prăjituri — există un desert proteic pentru asta:
deserturi proteice: Gelatină, mousse,& marshmallows
Budinca de trufe de ciocolată antiglonț șocant de bogată
Acest desert proteic clasic folosește ingrediente alimentare curate, cum ar fi laptele de nucă de cocos plin de grăsimi, untul hrănit cu iarbă și uleiul de octan creier pentru un desert bogat fără lactate, care nu va schimba aroma. Se acoperă cu cremă de nucă de cocos bătută sau fructe de pădure pentru un finisaj suplimentar fantezist.
gelatină „Jello” de casă
Image via Whole New Mom
săriți peste lucrurile în cutie! Acest desert proteic își obține semnătura din gelatină pudră, în timp ce sucul de lămâie și stevia adaugă amestecul perfect de arome dulci și tarte. Rămâneți mai antiglonț cu gelatină pășunată (cum ar fi Colagelatina) și xilitol de mesteacăn.
ușor Paleo Strawberry Mousse
Image via Rubies & Radishes
cu o textură ușoară, pufoasă și dulceață naturală din căpșuni, Acest desert proteic durează câteva minute pentru a se pregăti și necesită doar patru ingrediente. Păstrați-l antiglonț-aprobat cu miere crudă și gelatină pășunată.
Extra bezele pufoase
Image via Gnom-Gnom
În ciuda texturii lor satisfăcătoare și a aromei dulci, aceste marshmallows keto și paleo nu conțin aproape carbohidrați. Dacă aveți 20 de minute și câteva capse de cămară cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi xilitolul, acestea vor fi gata în cel mai scurt timp. Pentru a rămâne antiglonț, utilizați xilitol de mesteacăn și gelatină pășunată.
Budinca de lamaie Paleo cu căpșuni
Image via Primally Inspired
Acest desert proteic ușor și delicios profită la maximum de fructele de vară din sezon. Bateți o bază mătăsoasă cu lapte de nucă de cocos, lămâie și vanilie, apoi acoperiți cu căpșuni proaspete feliate. Faceți acest desert proteic mai antiglonț cu miere crudă și gelatină pășunată.
jeleu de nucă de cocos
Image via Low Carb Yum
conținut ridicat de grăsimi, proteine, satisfacție ridicată: Acest desert keto și paleo obține aromă din cremă de nucă de cocos, stevia de nucă de cocos și extract de vanilie și folosește gelatină hrănită cu iarbă pentru a păstra totul împreună.
Related: mai mult decât Jell – O: 53 Rețete de gelatină pentru o mai bună sănătate intestinală
deserturi proteice: bomboane& fudge
trufe albe ceto ușoare
veți dori să vă scufundați dinții în acest desert proteic imediat, mai ales că durează doar 10 minute pentru a face. Amestecați o bază rapidă care include nuci de macadamia, unt de nucă de cocos și peptide de colagen, apoi rulați în trufe poppable, dippable.
High Protein Green Gummies
Acest desert proteic dovedește că vă puteți satisface poftele fără zahăr. Sucul verde și un îndulcitor cu conținut scăzut de glicemie se amestecă cu proteine pășunate, apoi se modelează în forme distractive pentru un tratament prietenos pentru copii încărcat cu micronutrienți.
Paleo Pumpkin Fudge
folosiți cutii rămase de dovleac pentru a face acest desert dulce și simplu de proteine. Amestecați dovleacul cu colagen pășunat și condimente calde, apoi turnați peste o crustă simplă de făină de migdale. Bucurați-vă pe tot parcursul anului!
caju unt colagen cupe
Image via Kate S. Lyon
săriți arahidele inflamatorii și zahărul în cupele convenționale de unt de nuci. Acest desert proteic oferă aceeași aromă de nuci cu unt cremos de caju și ciocolată — dar niciuna dintre junk. Folosiți colagen pășunat și unt de nuci crude (și evitați să-l mâncați prea des) pentru a rămâne mai antiglonț.
Keto Fudge, 3 moduri
nu se poate decide cu privire la desert? Cu o bază simplă făcută din unt de nucă de cocos și vanilie, puteți transforma acest fudge în arome de ciocolată, turmeric și vanilie — toate încărcate cu proteine.
Paleo Peppermint Patties cu proteine de colagen
Image via Create Delicious
pregătiți-vă de sărbători sau ori de câte ori doriți ceva răcoros și cremos: acest desert proteic preia toate aromele clasice ale unei plăcinte de mentă, datorită unei umpluturi de mentă infuzate cu colagen și coajă de ciocolată neagră. Faceți acest lucru mai antiglonț cu miere crudă și ciocolată cu cel puțin 85% cacao — plus, evitați să mâncați făină de migdale prea des.
Related: 37 rețete Keto bomboane pentru a satisface dinte dulce
deserturi de proteine: Cookie-uri & baruri
Keto Brookies
Obțineți cele mai bune din ambele lumi cu acest desert proteic. Cu colagen cookie aluat lumped într-o bază de ciocolată brownie (toate infuzat cu grăsimi de calitate), aceste bare oferi aroma mare și satisfacție.
No-Bake Keto ciocolata menta Cookie Baruri
această abordare răcoritoare a desertului proteic nu necesită nici măcar un cuptor. În schimb, creează o bază brută masticabilă din ulei de mentă, nucă de cocos, colagen și ghee alimentat cu iarbă-perfect pentru a stropi cu ciocolată.
Keto Rocky Road Bars
faceți acest spectacol oprind desertul atunci când doriți o doză epică de proteine hrănitoare. Aceste bare conțin atât marshmallows pe bază de gelatină, cât și bare de proteine de colagen fudge brownie pentru un amestec satisfăcător de aromă și textură.
Keto Bacon Chocolate Chip Cookies
Acest desert primește o doză dublă de proteine, datorită unui amestec de colagen și bucăți de slănină crocante. Se amestecă împreună cu chipsuri bogate de ciocolată și vanilie pentru combinația perfectă dulce și sărată în fiecare mușcătură.
Keto coconut Macaroons
fără făină, fără probleme. Acest desert proteic de 20 de minute face prăjituri ușoare și masticabile folosind un amestec de peptide de colagen mărunțite de nucă de cocos și vanilie. Termina cu ciocolata neagra melty pentru un tratament rapid, care reduce la tăcere poftele cookie.
înrudite: 14 rețete keto Brownies Sub 5 carbohidrați Net
deserturi proteice: Tort, Plăcintă, & înghețată
Cupcakes cu ciocolată Keto cu glazură de vârtej de ciocolată-vanilie
Image via All The Nourishing Things
prajiturele cu proteine? Înscrie-ne. Făina de migdale, colagenul și chipsurile de ciocolată fac baza pentru acest desert, în timp ce o înghețare cu unt face atingerea perfectă. Faceți acest tratament ambalat cu proteine mai rezistent la gloanțe și folosiți unt hrănit cu iarbă în loc de scurtarea palmei, lapte de nucă de cocos conservat cu grăsimi complete ca lapte și ciocolată cu cel puțin 85% cacao.
No-Bake Keto Pumpkin Pie
nu doar pentru Ziua Recunostintei! Acest desert proteic fără cuptor folosește gelatină pășunată pentru a face o umplutură de dovleac satisfăcătoare și oscilantă, totul turnat peste o crustă dulce de nucă de cocos. Serviți rece cu înghețată de vanilie keto sau cremă de nucă de cocos bătută pentru un finisaj delicios bogat în grăsimi.
Paleo placinta cu capsuni cu gelatina hranita cu iarba
Image via Yankee Homestead
pentru iubitorii de plăcintă care încă mai doresc gelatină, acest desert proteic a fost destinat pentru tine. Faceți o crustă dulce, simplă de făină de migdale, apoi turnați într-un amestec de gelatină apetisant infuzat cu felii proaspete de căpșuni. Nu este nevoie să așteptați răcirea — aceasta durează mai puțin de o oră de la început până la sfârșit.
Magic Frozen fudge Pops
mare actualizare de la camionul de înghețată: acest desert proteic rămâne perfect fudgy datorită gelatinei hrănite cu iarbă, în timp ce gălbenușurile de ou, untul de cacao și crema de nucă de cocos adaugă grăsimi bogate și aromă la fiecare mușcătură.
Citește mai departe: 20 Rețete imbatabile Keto Pie pentru fiecare ocazie
vrei mai multe rețete?
Abonați-vă la newsletter-ul nostru Recipe Lab, unde deliciousness este livrat în căsuța de e-mail în fiecare săptămână!