știți că este important să vă exercitați și să vă mențineți în formă. Dar ți-ai dat seama că această recomandare depășește cu mult realizarea unui fizic sănătos.
s-ar putea să nu vă gândiți la cancerul pulmonar ca la un ritual zilnic, dar poate ar trebui. La urma urmei, plămânii tăi te ajută să trăiești viața pe care o iubești în fiecare secundă din fiecare zi.
plămânii permit corpului să primească oxigen din aer și dioxid de carbon limpede (un gaz care poate deveni toxic) din corp. Acest schimb de gaze este o parte esențială a respirației, care este o funcție vitală a vieții tale.
când ne gândim la bolile pulmonare, cancerul pulmonar este adesea primul gând, dar există multe alte boli și afecțiuni ale plămânilor care pot fi prevenite sau mai bine gestionate cu aceste soluții de sănătate pulmonară.
tipuri de boli pulmonare
pneumonie
Pneumonia este o infecție pulmonară gravă cauzată de o bacterie sau virus care provoacă o acumulare de mucus sau lichid care vă poate îngusta căile respiratorii și reduce fluxul de aer în și din plămâni, ceea ce face dificilă respirația. Pneumonia bacteriană este cea mai comună formă și poate fi mai gravă decât celelalte tipuri. anumiți factori de risc, cum ar fi vârsta, mediul, stilul de viață și condițiile medicale, pot crește riscul de pneumonie. În general, sugarii cu vârsta de doi ani sau mai mică și persoanele cu vârsta de 65 de ani sau mai mult tind să fie cele mai expuse riscului din cauza sistemului imunitar imatur și îmbătrânit.
prevenirea pneumoniei
spălarea mâinilor și evitarea altora cu boli respiratorii este un prim pas important. Dar un alt mod de a vă proteja plămânii este să obțineți vaccinul polizaharidic pneumococic dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru.
CDC recomandă vaccinul pneumococic polizaharidic (pneumonie) pentru:
- toți adulții cu vârsta de 65 de ani sau peste
- oameni cu vârsta cuprinsă între 2 și 64 de ani cu anumite afecțiuni medicale
- adulți cu vârsta cuprinsă între 19 și 64 de ani care fumează țigări
discutați cu medicul dumneavoastră dacă vaccinul pneumococic vă poate ajuta sau nu să vă protejați.
astmul
astmul este o afecțiune cronică care poate umfla și îngusta căile respiratorii din plămâni. În timpul unui episod, persoanele cu astm prezintă adesea simptome precum respirație șuierătoare, senzație de apăsare în piept, dificultăți de respirație și tuse.
astmul afectează pe toată lumea în mod diferit. Unele pot avea simptome ușoare, în timp ce altele simptome mai severe, care sunt declanșate de mai multe lucruri, mai des.
gestionarea astmului
astmul tinde să se desfășoare în familii și, deși este posibil să nu îl puteți preveni, puteți gestiona simptomele sale prin a fi proactiv cu un plan de gestionare a astmului. aceasta include adesea parteneriatul cu medicul sau specialistul pentru a vă controla astmul folosind o combinație de monitorizare frecventă, evitând declanșatoarele și medicamentele.
Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC)
BPOC este un grup de boli pulmonare progresive care afectează orele suplimentare ale căilor respiratorii, ceea ce face respirația mai dificilă. Cea mai frecventă cauză a BPOC este fumatul sau expunerea pe termen lung la iritanții pulmonari, cum ar fi poluarea aerului, substanțele chimice sau praful.
simptomele BPOC includ tuse cu mucus, respirație șuierătoare, dificultăți de respirație și senzație de apăsare în piept.
prevenirea BPOC
evitarea fumatului este cea mai bună modalitate de a vă îngriji plămânii și de a preveni BPOC. Dacă fumați, discutați cu medicul dumneavoastră despre cel mai bun și mai susținător mod de a vă ajuta să vă opriți. deoarece alți iritanți pulmonari pot contribui la BPOC, cum ar fi poluarea aerului, fumurile chimice, praful și fumul pasiv, asigurarea calității aerului în casa, școala și mediul de lucru este sănătoasă poate fi un pas important în protejarea sănătății pulmonare astăzi și în viitor.
embolie pulmonară (PE)
perioadele lungi de inactivitate sau intervenție chirurgicală pot provoca un cheag de sânge care se deplasează de la picior și blochează o arteră pulmonară, care se numește PE. Acest lucru reduce sau previne fluxul de sânge în vasele mici de sânge ale plămânilor și poate pune viața în pericol dacă nu este tratat imediat.
prevenirea unui EP
prevenirea unui EP începe cu prevenirea formării de noi cheaguri de sânge. Pentru unii, acest lucru ar putea însemna:
- știind când sunteți în pericol, cum ar fi după o intervenție chirurgicală sau sarcină sau în timp ce luați anumite medicamente
- luând diluanți de sânge așa cum este recomandat și monitorizat frecvent de un medic
- conducând un stil de viață sănătos care include activitate fizică regulată, alimentație sănătoasă și nu fumat
- mișcându-vă picioarele atunci când stați pe o perioadă lungă de timp, cum ar fi în timpul unui zbor lung sau cu mașina
- mișcându-vă cât mai curând posibil după o intervenție chirurgicală sau H2> 10 sfaturi pentru a vă menține plămânii sănătoși și puternici
dacă vă puneți capul și inima în a avea cea mai bună grijă de plămâni, după cum puteți, veți respira un pic mai ușor astăzi știind că vă protejați întreaga sănătate în viitor.
Iată 10 sfaturi de zi cu zi pentru a vă menține sănătatea pulmonară în formă de vârf și pentru a ajuta la prevenirea bolilor pulmonare:1. Evitați fumatul și fumatul pasiv.
2. Fii atent la calitatea aerului din mediul tău. Testați pentru poluanți sau contaminanți dacă sunteți îngrijorat și discutați-l cu medicul dumneavoastră.
3. Preveniți răcelile obișnuite și bolile respiratorii spălându-vă frecvent mâinile cu apă și săpun (sau folosind un produs de curățare a mâinilor pe bază de alcool, dacă nu este disponibil).
4. Evitați mulțimile mari în timpul sezonului de gripă sau când vă dați seama că se întâmplă o altă boală respiratorie.
5. Rămâneți acasă dacă sunteți bolnav pentru a evita răspândirea răcelilor și a bolilor respiratorii la alții.
6. Ia-ți vaccinul antigripal anual și încurajează-i pe ceilalți din gospodăria ta să facă același lucru.
7. Obțineți exerciții cardiovasculare regulate pentru a stimula fitnessul pulmonar și sănătatea generală.
8. Practicați exerciții de respirație profundă sau respirație diafragmatică.
9. Rămâneți la curent cu sănătatea dentară și igiena orală pentru a preveni bacteriile dăunătoare să călătorească de la gură la căile respiratorii superioare.
10. Faceți controale regulate de la medicul dumneavoastră de îngrijire primară și discutați orice îngrijorare cu privire la sănătatea pulmonară, inclusiv orice simptome ale cancerului pulmonar și istoricul familial al bolii pulmonare.Dacă doriți mai multe informații despre cum să vă protejați sănătatea pulmonară, medicii noștri de îngrijire primară sunt aici pentru a vă ghida cu îngrijire specializată pentru întreaga persoană.