mașinile cu vibrații devin uimitor de populare în industria sănătății și fitnessului datorită rezultatelor îmbunătățite de fitness din adăugarea lor într-un regim de antrenament.
un exercițiu sau antrenament efectuat pe o mașină de vibrații duce fitness la nivelul următor cu realizarea fără precedent a obiectivelor de fitness.
mașinile de vibrații sunt, de asemenea, utilizate pentru a spori răspunsul proprioceptiv, post-reabilitare, gestionarea durerii și terapia fizică.
este utilizat pe scară largă de chiropracticieni, terapeuți fizici și sportivi.
puteți face mai mult pentru sănătatea dvs. și puteți trăi chiar într-o formă mai bună cu o mașină cu vibrații.
acest instrument dovedește că, cu o mișcare mai bună și mai mare, cu atât vă veți simți mai bine.
cum funcționează o mașină de vibrații
o mașină de vibrații este folosită în general ca platformă, creând mișcare repetitivă sau verticală în jurul unui punct central.
produce o mișcare minusculă în timp ce efectuați poziții staționare sau efectuați exerciții dinamice pe platformă.
vibrațiile care variază în direcție și intensitate vă transferă—stimulând mușchii să se contracte și să vă antreneze articulațiile pentru a vă menține echilibrat și stabil în timp ce efectuați poziții sau exerciții.
reacția fibrelor musculare și a nervilor motori la vibrații are ca rezultat întărirea mușchilor și îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.
Fitness și terapie beneficiile vibrațiilor întregului corp
cercetările și mărturiile utilizatorilor de mașini de vibrații au dovedit că utilizarea unei mașini de vibrații a întregului corp într-un program de antrenament sau terapie va aduce beneficii notabile pentru sănătate pentru întregul corp.
-
creșterea densității osoase
terapia cu vibrații este recomandată persoanelor mai tinere și mai în vârstă care doresc să reducă riscul de apariție a osteoporozei.
stând în picioare sau așezat pe o platformă vibrantă, s-a dovedit în studii că îmbunătățește densitatea osoasă.
-
îmbunătățirea forței musculare
mai multe studii efectuate de Journal of Sports Science and Medicine, Medicine and Science in Sports and Exercises și International Journal of Sports Medicine au arătat că efectuarea de antrenamente și exerciții încorporate cu vibrații ale întregului corp a produs câștiguri substanțiale în rezistența genunchiului și a spatelui.
exerciții de forță dinamică, cum ar fi genuflexiuni, push-up-uri, lunges, și altele asemenea pe o platformă de mașină vibratoare activează mai multe fibre musculare care duc la creșterea musculară și creșterea densității musculare.
forța care provine din vibrație forțează mușchii să se contracte și să se relaxeze rapid, construindu-vă forța musculară.
-
pierdere în greutate
încorporarea exercițiilor dinamice pe o mașină de vibrații cu o dietă sănătoasă sa dovedit a fi 10.5% pierdere de greutate corporală, potrivit unui studiu realizat pe o perioadă de 6 luni.
exercitarea pe o platformă de vibrații crește metabolismul care duce la pierderea în greutate.
mai exact, terapia cu vibrații de rutină reduce cantitatea de grăsime abdominală stocată, care este legată de boli predominante precum diabetul, bolile de inimă și alte condiții nefavorabile de sănătate.
-
a redus impactul negativ al stresului
studiile publicate în Jurnalul European de Fiziologie Aplicată și efectuate la Universitatea din Koln din Germania au dovedit că vibrațiile întregului corp au redus efectiv nivelurile de cortizol, hormonul eliberat atunci când corpul este într-o stare de stres.
vibrația poate, prin urmare, să modifice eliberarea și concentrația hormonilor buni din corpul dumneavoastră.
-
circulație îmbunătățită
contracția continuă și relaxarea mușchilor în timpul unei vibrații a întregului corp crește circulația sângelui în corpul dumneavoastră.
pe măsură ce lucrați mușchii, fluxul de sânge crește pentru a vă asigura că mușchii sunt oxigenați în mod adecvat.
acest lucru accelerează procesul de recuperare, întinerește organismul și accelerează eliminarea deșeurilor metabolice.
-
crește flexibilitatea și echilibrul
când efectuați exerciții pe o platformă vibrantă, mușchii se contractă de 30-50 de ori într-o secundă.
gama de mișcare a corpului dvs. este semnificativ mai mare în comparație cu efectuarea întinderilor fără vibrații.
flexorii nucleului și șoldului se angajează pentru a vă menține corpul stabilizat atunci când efectuați exerciții pe o platformă vibrantă.
astfel, corpul tău lucrează automat mai mult, iar mușchii din jurul articulațiilor tale devin mai puternici, crescând în general flexibilitatea și echilibrul.
-
oase mai puternice
un studiu realizat de Medicină și știință în Jurnalul de sport și exerciții a arătat că antrenamentul prin vibrații are ca rezultat rezistența picioarelor.
oasele mai puternice contribuie la puterea dvs. generală și previn osteoporoza.
-
imunitate sporită
creșterea circulației sângelui de la mușchii care lucrează pe o platformă vibrantă stimulează glanda limfatică provocând circulația lichidului limfatic în întregul corp.
când se întâmplă acest lucru, mai multe celule albe din sânge sunt distribuite fiecărui organ, sporind imunitatea generală.
-
piele cu aspect mai sănătos
creșterea frecvenței cardiace și circulația sângelui de la exercitarea pe o platformă vibratoare livra oxigen si substante nutritive pentru piele menținerea pielii sănătoase și promovarea producției de colagen și noi celule ale pielii.
-
ameliorarea durerilor articulare și de spate
durerile articulare și de spate pot fi ameliorate cu ajutorul unei mașini vibratoare atunci când o vibrație a întregului corp este efectuată corect și sub supraveghere medicală.
cel mai bine este să consultați un profesionist care poate potrivi cele mai eficiente setări de vibrații cu exerciții făcute pentru a atenua durerile articulare și de spate.
nivelați-vă antrenamentul și terapia cu o mașină cu vibrații
terapia sau exercițiile pe o mașină cu vibrații oferă beneficii promițătoare persoanelor ocupate care încearcă să se strecoare în antrenamente, sportivilor care doresc să-și intensifice jocul de fitness și oricui dorește să lucreze la atingerea obiectivelor de fitness, chiar și persoanelor care urmează terapie pentru îmbunătățirea mobilității.
Fitness Expo are o gamă de mașini de vibrații de la mărci precum Power Plate. Vedeți mai multe dintre mașinile noastre de exerciții vizitând site-ul nostru sau orice showroom din Louisiana.
ar trebui să cumpăr o mașină de vibrații?
mașinile cu vibrații ajută la scăderea în greutate?