Dacă iubești un narcisist, indiferent dacă cineva diagnosticat oficial cu tulburare de personalitate narcisistă (NPD) sau cineva care pare mai concentrat pe ea – sau pe el însuși decât pe tine, probabil că te-ai întrebat dacă ești nebun, autodistructiv sau masochist. Prietenii, familia și terapeutul vă pot spune să părăsiți acea persoană și să găsiți pe cineva care să vă iubească cu adevărat. Și probabil citiți o mulțime de lucruri de la profesioniști și neprofesioniști care vă pun la îndoială propria sănătate.
dar iată ceva ce nu veți auzi prea des: iubirea unui narcisist poate fi atât plină de satisfacții, cât și dificilă. Dacă iubești cu adevărat acel bărbat sau femeie și relația funcționează, în cea mai mare parte, ce poți face pentru a-ți ajuta dragostea să dureze?
nu există nicio modalitate de a ști sigur dacă o relație va dura pentru totdeauna, dar există câteva întrebări importante pe care vi le puteți pune pentru a vă asigura că relația dvs. este pe o cale bună.
1. Ascultă-te—cu atenție. Indiferent de ceea ce ai auzit sau citit, nu ești nebun sau autodistructiv să te îndrăgostești de această persoană. Narcisiștii pot fi fermecători. După cum scrie colegul meu PT Elinor Greenberg, ei pot fi, de asemenea, iubiți minunați și parteneri minunați—romantici, iubitori și minunați în pat. Ele pot părea chiar sensibile la emoțiile tale și adaptate nevoilor tale.
dacă sunteți într—o relație cu cineva care vă satisface de cele mai multe ori, atunci chiar nu contează ce spun ceilalți despre ea sau despre el-în cea mai mare parte. Dar dacă vă plângeți în mod constant partenerului sau prietenilor, familiei sau colegilor, atunci s-ar putea să nu vă ascultați. Această persoană îți rănește brusc sentimentele sau te face să te simți rău pentru tine? Te agăți de ea sau de el pentru că te simți nesigur când ești separat și când ești împreună?
acestea sunt semne că relația nu este una bună pentru tine, dar este adesea greu să te auzi când se întâmplă acest lucru. Deci, ascultați cu atenție ceea ce spuneți altor persoane despre relație. S—ar putea auzi ceva ce de fapt nu a vrut să recunoască-că relația nu este într-adevăr în valoare de exploatație pe. Uneori, și poate că nu are nimic de-a face cu tine (în ciuda a ceea ce iubitul tău ar putea încerca să-ți spună), relația merge spre sud. Colegul meu Dan Shaw descrie câteva dintre motivele pentru care cineva cu tulburare de personalitate narcisistă (NPD) ar putea avea probleme să te iubească pe termen lung. În ciuda dificultăților, poate fi greu să pleci și am vorbit despre cât de greu poate fi să închei o relație cu un narcisist.
2. Faceți un inventar de sine. Cât de mult din dragostea ta pentru partenerul tău este ceea ce psihanaliștii Frank Lachmann și Robert Stolorow numesc „aurit prin asociere”? Te simți mai bine cu tine, mai „Auriu”, ca să zic așa, pentru că ești cu această persoană? Uneori rămânem cu un iubit narcisist pentru că ne face să ne simțim speciali—nu din cauza lucrurilor pe care partenerul nostru le spune sau le face sau despre noi, ci din cauza modului în care alții se uită și se gândesc la el sau la ea. Oamenii pe care alții îi admiră, se uită în sus și chiar invidia poate părea să strălucească cu putere și statut.
elementele de bază
- ce este narcisismul?
- găsiți un terapeut care înțelege narcisismul
„aurit prin asociere” este sentimentul că această admirație se extinde la noi pentru că suntem asociați cu ei. Dar întrebați-vă sincer dacă ceea ce obțineți din această relație merită ceea ce trebuie să renunțați. Stima ta de sine ar fi mai bună dacă ai fi pe cont propriu, departe de un altul critic sau neglijent, chiar dacă nu ai primit atât de multă mângâiere publică? Dar dacă vă ascultați și auziți că obțineți mai mult din această conexiune decât nu, urmați următoarele sugestii și vedeți ce se întâmplă.
3. Consolidarea comportamentului pozitiv. Cercetătorii nu sunt de acord cu privire la vulnerabilitățile persoanelor cu NPD. Unii sugerează că au anumite zone de stimă de sine scăzută, în timp ce alții spun că astfel de pretenții de îndoială de sine sunt de obicei false. Dar ceea ce pare a fi crucial este că recunoașteți unde și cum trebuie să-și îmbunătățească stima de sine. Cercetatorii au descoperit ca lauda la nivel mondial—de exemplu, ” ești atât de mare!”- nu prea atinge zonele în care persoanele cu NPD se simt nesigure. În schimb, lăudarea unui comportament specific, cum ar fi cât de bine a gestionat o situație incomodă la locul de muncă sau cât de mult i-a plăcut copilului tău cum a citit povestea de culcare aseară, ar putea întări comportamentul și promova stima de sine dacă este o problemă.
4. Practicați-vă atenția și aduceți-o în relația voastră. Cercetările arată că practicile de mindfulness pot ajuta unii indivizi cu NPD, în special în domeniile în care schimbările comportamentale ar face diferența. De exemplu, practicile de mindfulness îi pot ajuta să învețe să recunoască când încep să se simtă furioși și astfel își pot schimba comportamentele. Adesea, aceste schimbări sunt mai în concordanță cu comportamentul diferit decât cu schimbarea sentimentelor, dar schimbările mici de comportament pot face o mare diferență în a ajuta o relație să curgă fără probleme. Cu toate acestea, unii cu NPD pot reacționa prost la faptul că li se spune că trebuie să devină mai atenți, motiv pentru care poate fi mult mai util să începeți o practică de mindfulness proprie; apoi, când noua conștiință de sine vă ajută să vă comportați într-un mod diferit, vă puteți invita partenerul să o încerce.
narcisismul esențial Citește
5. Fii realist. La ce te poți aștepta cu adevărat de la dragostea ta și la ce fantezii trebuie să renunți? Cercetările au arătat o posibilă legătură între tulburarea de personalitate narcisistă și tulburarea spectrului autist (multe mulțumiri colegei mele pt Susan Heitler pentru că m-a alertat cu privire la această conexiune). Indiferent dacă această ipoteză este confirmată sau nu de cercetări suplimentare, există anumite caracteristici împărtășite de cele două grupuri de diagnostic și ținând cont de faptul că unele dintre aceste calități, în general, nu se schimbă prea mult, vă pot salva o mare suferință.
de exemplu, dacă dragostea ta nu simte empatie în modul în care crezi că ar trebui, poate fi necesar să-ți schimbi așteptările. Empatia nu este întotdeauna o chestiune de a spune sau de a face ceva liniștitor sau iubitor atunci când te simți în jos sau în nevoie. Există alte semne că nevoile dvs. sunt răspuns la? Sau este posibil ca partenerul dvs. pur și simplu să nu poată simți empatia în modul în care o faceți?
așteptarea ca oamenii să se comporte mai bine este rezonabilă (în funcție de comportamentul pe care le cereți să-l schimbe). Așteptarea ca ei să-și schimbe personalitatea nu este doar nerezonabilă, ci este și motivul pentru care multe relații se destramă.
6. Fii sincer cu tine însuți. Amintiți-vă ce vă place la partenerul dvs. Apoi faceți un inventar al ceea ce nu vă place. Și apoi puneți-vă aceste două întrebări: 1) lucrurile pe care le iubiți compensează ceea ce lipsește? și 2) poți trăi cu lucrurile care nu-ți plac?
pentru că în timp ce unele lucruri se pot și, desigur, se vor schimba în timp, unele dintre lucrurile care nu vă plac cu adevărat pot face întotdeauna parte din pachet.