Spenat gurka Smoothie

spenat gurka Smoothie Recept

denna spenat gurka Smoothie är rik på vitaminer, antioxidanter och fibrer. Om du letar efter den bästa detoxdrinken eller helt enkelt vill leva friskare så är det här! Det är också mjölkfritt.

grön spenat gurka Smoothie på det vita bordet, färska ingredienser runt

Varför gör spenat gurka smoothie?

  • Det är ett bra sätt att börja en dag och få lite näringsämne i kroppen.
  • Det är uppfriskande – gurka ger den den uppfriskande smaken.
  • perfekt för detox – denna spenatsmoothie hjälper din kropp att bli av med toxiner.
  • Det är hälsosamt-utmärkt källa till vitaminer, fibrer och antioxidanter.
  • jag vågar säga att det är det bästa gröna smoothiereceptet!

så killar, om du inte har försökt lägga spenat till din smoothie ännu, här är din chans! Var inte rädd. Kombinerat med andra ingredienser får du en vitaminbomb full av antioxidanter och andra näringsämnen som är bra för din kropp.förresten, vi gillar också blåbär kaffe frukost Smoothie, energi öka Smoothie eller hallon mandel Smoothie (även mjölkfri).

hälla mandelmjölk till mixerkanna för spenat gurka Smoothie

vilka är fördelarna med spenat smoothies?

nu beror det på vad du faktiskt använder för att göra dem. Ju fler ingredienser (frukt, grönsaker, nötter, …) desto fler hälsofördelar kommer det att ha.

låt oss prata om denna spenat gurka smoothie:

spenat gör ditt hår och hud ser friskare tack vare den höga mängden Vitamin A som den innehåller. Det är också en stor källa till järn och kalium.

gurkor innehåller mycket näringsämnen (Vitamin C, K, magnesium, kalium) och låga kalorier. De innehåller också mycket vatten som hjälper dig att hålla dig hydratiserad (kolla in hälsofördelarna med gurka).

ingredienser redo i mixerkanna för spenat gurka Smoothie

avokado – visste du att avokado är bra för att rengöra din kropp från toxiner? Och så är gurkor och spenat! Bortsett från att avokado är fylld med antioxidanter.

äpplen är rika på fiber, minskar kolesterol, avgiftar din lever, hjälper till att kontrollera din vikt vilket också gör detta till en bra smoothie för vägförlust.

nu som du kan se är denna spenat gurka smoothie packad med vitaminer, antioxidanter och fibrer. Att dricka det hjälper också din kropp att rensa från skadliga toxiner.

nygjord grön spenat gurka Smoothie i mixerkanna

smakar spenat smoothies dåligt?

Nej. Prova att göra denna spenatsmoothie så får du reda på det själv. Jag rekommenderar starkt att du följer receptet först och först efter att du har justerat ingredienserna efter eget tycke.

det viktiga är att hitta en balans mellan smakerna. Om du lägger till spenat, försök använda frukt och sötningsmedel som du gillar att göra det efter eget tycke.

glas spenat gurka Smoothie för hälsosam frukost

hur man gör spenat gurka smoothie

du behöver en mixer eller en matberedare för att göra dina ingredienser till en smoothie. Detta tar bara några sekunder (beroende på hur kraftfull din mixer). Min mixer behöver bara 15 sekunder.

skala nu äpplet och gurkan och tärna båda. Ta bort stenen från avokado.

Datum – ibland kan datumen vara alltför svåra för mixern att bearbeta så att det blir lättare att du bara placerar dem i en skål, häll varmt vatten över och låt dem sitta i ca 5 minuter så att de har tid att mjukna. Hacka dem grovt.

Kasta nu allt i matprocessorn och blanda tills det är smidigt. Denna gröna smoothie är ganska tjock. Om du inte dricker det direkt, förvara det i kylen.

Ingrediensersättning:

  • äppelpäron är också en läcker substitution.
  • mandelmjölk-komjölk.
  • Datum-dessa är här för att söta din smoothie. Om du inte gillar dem, använd ett sötningsmedel efter eget val (honung, agavesirap, lönnsirap …).
hälsosam spenat gurka Smoothie till frukost

Skriv ut e-post Pin

4.91 från 11 röster

spenat gurka Smoothie

denna spenat gurka smoothie är rik på vitaminer, antioxidanter och fibrer. If you are looking for the best detox drink or simply want to live healthier then this is it! It’s also dairy-free.
Prep Time10 mins
Total Time10 mins

Servings: 4 Cups
Calories: 172
Author: Julia

ingredienser

  • 1 Medium äpple
  • 1 kg spenat , packad
  • 1 gurka
  • 1 avokado
  • 2 koppar mandelmjölk
  • 8 pitted datum

instruktioner

  • skala och tärna äpplet och gurkan. Skär avokadot i hälften och ta bort stenen. Hacka datumen grovt.
  • placera alla ingredienser i en mixer och bearbeta tills den är jämn.

anteckningar

  1. Om du äger en kraftfull mixer kan du hålla skinn av äpple och gurka på.
  2. se till att du tvättar frukt och grönsaker innan du använder dem.
  3. detta recept ger cirka 4 koppar-2 portioner.
  4. mandelmjölk kan ersättas med komjölk.
  5. Om dina datum är hårda och din mixer inte särskilt kraftfull, blötlägg dem i varmt vatten i några minuter.
  6. mängderna och ingredienserna i detta recept kan anpassas efter dina önskemål.

kurs: frukost
kök: amerikanskt
nyckelord: Grön Smoothie, spenat Smoothie

näringsfakta
spenat gurka Smoothie
mängd per portion
kalorier 172 kalorier från fett 81
% Dagligt värde*
fett 9g14%
mättat fett 1G6%
natrium 177mg8%
kalium 549mg16%
kolhydrater 23g8%
fiber 6g25%
socker 15g17%
protein 2G4%
vitamin A 1205iu24%
vitamin C 12.7mg15%
kalcium 186mg19%
järn 0.9mg5 %
* procent dagliga värden baseras på en kaloridiet 2000.

* * som Amazon Associate tjänar jag på kvalificerade inköp.

provat detta recept?Följ @happyfoodstube och tagga #happyfoodstube

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *