Keto Chicken Tenders

spara till sociala medier!

detta inlägg kan innehålla affiliate eller betalda länkar. Se vårt fullständiga avslöjande längst ner på denna sida för mer information. …………………………………………………………………………………………………………………………………………

spara på PINTEREST – håll bara muspekaren över en bild & leta efter Spara-knappen i det övre vänstra hörnet.

Keto kyckling anbud är en god lunch eller middag alternativ för hela familjen. Att äta keto-sättet behöver inte betyda att ge upp mat du älskar.

Keto Chicken Tenders

hitta bara alternativ som är lika läckra, som dessa super fuktiga och krispiga keto chicken strips. Plus dessa är ett glutenfritt kyckling anbud recept som de använder mandelmjöl.Keto chicken tenders erbjuder en krispig ute med en öm och saftig vit kött kyckling på insidan. Du kommer inte ens missa beställning takeout, eftersom dessa drabbade plats! Dessutom är det ett barnvänligt kycklingrecept, så hela familjen kan gräva in och vara nöjd.

letar du efter fler keto recept

När du är klar här, var noga med att kolla in denna fantastiska Skillet Breakfast Pizza jag gjorde, fullständigt recept här Fathead Pizza. Du kan piska upp detta till frukost och sedan detta keto kycklingrecept till lunch.

Crunchy kyckling anbud

Ja, folk! Du hörde det rätt. Crunchy och fuktig kyckling anbud…. tillåtet på ketodieten! Det bästa med dessa kycklinganbud är att hela din familj kommer att älska dem. Ingen kommer att kunna berätta att dessa keto kyckling anbud görs för ett specifikt sätt att äta.

ärligt talat trodde min man att jag lade majsmjöl till mjölet, det är allt. Detta är en av de keto rätter som inte skriker keto. Det är helt enkelt ett annat sätt att bröd din kyckling. Geni.

kolla också in våra fantastiska köttbullar med låg carb!

nu, för det här receptet använde jag en friterare. Bakningsinstruktioner finns nedan.

våra keto kyckling anbud är fulla av smak, helt saftiga och har den mest fantastiska crunch. Barn älskar dem. Vuxna älskar dem. Dessa kycklinganbud gör också den perfekta aptitretaren.

Jag fick veta att jag inte kan ha stekt mat på keto, hur är dessa keto?

förvirringen ligger inom uttalandet”kan inte”. Du kan ha stekt mat på keto, men det som är viktigt är brödningen och oljan. Detta recept använder keto godkänd panering. Vissa tror att jordnötsolja är ett nej nej. Det är personligt val, använd ister om det är fråga, men ingen olja har någonsin sparkat oss ur ketos.

Jag kommer inte att tråka ut dig med längre ramblings… låt oss hoppa till receptet! Vänta…. en sak till

receptvariation idea-

blanda ins! Prova att lägga till olika kryddor och till och med riven Parmesan till mjölet. Jag gick med en grundläggande salt och peppar för detta recept som jag doppade dem i buffelsås.

Så här gör du våra

Keto chicken tenders

• Serverar 2 (cirka 3 anbud vardera) – näringsinformation som anges nedan (observera– detta är bara en uppskattning.
• till exempel-Du kommer faktiskt inte att äta 1/2 kopp mandelmjöl. Vissa går förlorade i förberedelse och matlagning. Dessutom innehåller dessa makron inte olja för stekning)

ingredienser (fullständigt receptkort nedan) –

instruktioner:

Förbered fritösen enligt tillverkarens instruktioner. Vi använde jordnötsolja med en temperatur på 375 kg i 6 minuter. Tiderna varierar beroende på kycklingmönsterstorlekar.

vad händer om jag inte vill använda jordnötsolja

Om du är orolig för att använda jordnötsolja, här är en bra resurs på stekoljor medan du är på keto från MyKetoKitchen.

• för beläggningen– vispa ägg och grädde i en stor skål. Krydda med salt och peppar. Tillsätt kyckling och låt sitta i cirka 10 minuter.

• tillsätt mandelmjöl till en grund skål eller panna, krydda med salt& peppar.
• täck båda sidorna av kyckling med mjöl.
• stek i små satser tills guldbrun och inre temperatur når 160 kg.
• doppa i din favorit keto vänliga sås.

alla kommer att älska dem ! Min dotter gör det verkligen.

varför föll min brödning av

min brödning föll av och brunade inte lika mycket som din, vad gjorde jag fel?

vanligtvis beror detta på att temperaturen på stekoljan inte är tillräckligt varm. Mellan varje stekningsrunda behöver oljan tid för att komma tillbaka till temperaturen.

BAKNINGSINSTRUKTIONER för Keto Chicken Tenders

om du föredrar att baka dessa keto chicken tenders snarare än att steka dem här är hur-

Följ stegen ovan för att belägga kycklinganbuden. Avsätta. Smörj en plåtpanna med olivolja och förvärm pannan i en 425 graders ugn. Förvärmning av pannan hjälper till att skarpa anbuden genom att starta dem varma direkt.

baka i ca 10 minuter , vänd och fortsätt baka ytterligare 10 minuter eller tills gyllene. Där keto kyckling anbud kommer inte skarpa upp på samma sätt som en friterare. Friteraren får alla sidor jämnt på en gång. Men bakning är ett enklare alternativ för dem som inte har eller bryr sig om att använda en friterare.

vilken metod är bäst stekt eller bakad för kyckling anbud

Jag har provat dessa både stekt sätt och bakade, de är fantastiska! Jag kan inte tro hur ömt och saftigt. Tack!

du är välkommen! Jag tror ofta att något om mandelmjöl hjälper till att behålla fukt.

bästa doppsåser för Keto kycklingremsor

Du kan äta dessa remsor vanligt eller nå din favorit dippersås. Om du följer ketogen diet vill du se till att din sås är keto godkänd. Du kan hitta en grillsås som passar din kost och doppa i det. För barn kan de njuta av ranch dressing, honung senap, eller till och med vanlig ketchup.

kan jag använda kycklingbröst i detta Keto Chicken Tender recept

Om du väljer att använda benfria kycklingbröst vill du bara se till att du skär ditt bröst i remsor. På så sätt är de som kyckling anbud och kommer att laga snabbare. Om du lämnar dem hela bröstet kommer det att lägga mycket tid till matlagning och thye skulle inte vara en remsa eller öm vid den tiden.

kan du frysa hemlagad kyckling anbud

Ja, du kan frysa eventuella rester du kan ha. Koka helt enkelt enligt anvisningarna och överför sedan eventuella kvarvarande kycklinganbud i en lufttät behållare eller förseglingsbar påse. Förvara i frysen i upp till tre månader.

När du vill äta kan du värma i ugnen tills den värms upp, kasta i mikrovågsugnen eller tina i kylskåpet över natten och äta kallt nästa dag.

för en annan läcker och lätt kyckling keto recept, Prova vår

Keto Pizza– grillad kyckling och spenat med en krämig vit sås

Keto franska Toast pinnar låg carb tranbär apelsin muffins
keto korv cheddar muffins keto hash browns
Fathead Pizza hamburgare Keto fyllda svampar

gilla vår keto och lågkolhydrat Facebook-sida!

https://www.facebook.com/simpleketorecipes/