Vad är psykoterapi?
psykoterapi, även kallad rådgivning, är en resa mot att förbättra individens hälsa, välbefinnande och personliga utveckling. Jag tror att personliga strider och utmanande livssituationer erbjuder möjligheter att skapa nya vägar mot tillväxt och helande. En psykoterapeut är en rådgivare, eller terapeut, som är en stödjande guide som ger omsorg, icke-dömande lyssnande och skickliga insikter och interventioner och specifika sätt att hjälpa dig att uppfylla dina terapimål.
vad kan terapi göra för dig?
i terapi gör många människor fred med sitt förflutna genom att läka gamla ont och ånger. Det terapeutiska förhållandet på många sätt kan hjälpa dig att minska depression och ångest och öka självkänslan. Under behandlingen kan du lära dig att ta kontroll över och hantera dina egna känslor. De flesta individer lär sig nya sätt att interagera med andra och ändra sina livsmönster. Du kan lära dig att växa för att bli mer själv accepterande och att kunna utnyttja inre fred även i tider av oro. Ytterligare andra finner mod och styrka för att vara mer fullständigt själva och tycker att de tar mer personliga risker och lever mer tillfredsställande liv.
de flesta tycker att terapi är till hjälp, men de som är motiverade att skapa positiv förändring i sina egna liv kan hitta psykoterapiprocessen verkligen transformerande.
Varför välja att starta eller starta om behandlingen?
ingenting underlättar sinnet som att någon lyssnar. Oavsett om vi befinner oss i ett fredligt ögonblick eller en kris, kan prata och dela tankar hjälpa oss att känna oss förstådda, validerade och stödda när vi navigerar genom livet. Att känna den anslutningen är en av anledningarna till att våra vänner, familj och nära och kära ofta är så viktiga för vår lycka och uppfyllelse.
det finns tillfällen då det är bra att prata med någon som inte är involverad i vår vardag och har ett mer objektivt perspektiv. Vi känner oss alla ibland missförstådda, skyldiga, osäkra, frånkopplade eller dömda i våra relationer. På grund av detta, alla kan dra nytta av att ha någon som kan lyssna utan dom eller försvar; någon som vill se oss växa, uppmuntrar oss att omfamna våra styrkor och hjälper oss att ta hand om våra egna liv. Det förtroende vi får från att få vägledning och bekräftelse på vårt livs lager kan vara ovärderligt för att navigera i vår framtid.
för länge såg en rådgivare eller terapeut en obefogad stigma av att kämpa med psykisk sjukdom. Men vi går alla igenom utmanande övergångar och stressiga situationer, och det tar mognad och självmedvetenhet (och en viss nivå av förnuft!) för att inse hur fördelaktigt lite terapi kan vara. En terapeut eller rådgivare kan vara en förtrogen och ge den typ av stöd vi alla kan använda, särskilt under stressiga tider i våra liv.
det beror på att licensierade terapeuter och rådgivare ser sina kunder som hela människor, inte bara en samling ”problem.”De kan hjälpa till att avslöja styrkor begravda djupt inom oss och avslöja insikter som vi kanske aldrig har känt eller erkänt. De kan hjälpa vår förståelse av våra övertygelser och tankemönster. De hjälper oss att få perspektiv på vad som händer i våra liv, klargöra våra drömmar och mål för framtiden och välja nya sätt att interagera med andra.
och det sätter ett sinne till mods.
för ännu mer information om startterapi, läs nedanstående artikel av Amy Hooper, publicerad i Be Well Magazine:
http://www.bewellworld.com/article.cgi?id=Psychotherapy_1608