P90X-programmet är ett extremt 90-dagars träningssystem skapat av Beachbody och tränare Tony Horton. Den intensiva hem träningsprogram kombinerar plyometrics, stretching rutiner, cardio träning, yoga, vikter och motståndsträning för en hela kroppen träning. Förutom att erbjuda individer en mängd olika övningar utformade för att hålla sina kroppar utmanade, ger P90X också en näringsplan, som kommer i tre faser. De tre faserna inom näringsplanen är endurance maximizer, energy booster och fat shredder. Varje fas fungerar i kombination med träningsrutinerna som säkerställer en större inverkan på kroppens övergripande hälsa och utseende.
hur fungerar P90X?
de som har förstahandserfarenhet är överens om att detta träningsprogram faktiskt fungerar, och dess framgång beror till stor del på dess muskelförvirringsaspekter. Detta innebär att rutiner och träning inom programmet fortsätter att utmana kroppens muskler som uppmuntrar tillväxt. På grund av denna aspekt kan individer undvika träningsplatån som ofta upplevs när de slutför ett träningsprogram. Med andra ord, när du slutför de flesta träningsprogram, kommer musklerna att bli så bekanta med vissa aspekter av programmet att träningspasserna blir ineffektiva. För att hålla musklerna utmanade måste träningen därför variera för att hålla musklerna förvirrade och utmanade.
vad gör P90X mer effektiv?
bortsett från sin muskelförvirring aspekt, erbjuder P90X-programmet också individer möjligheten att träna utan att lämna sina hem. Detta är ett bra alternativ för personer som antingen inte vill spendera pengar på ett gym medlemskap eller som helt enkelt föredrar att arbeta i avskildhet. Dessutom ger P90X-programmet vägledning till individer när de försöker bli mer hälsosamma. Ofta, i gym, om inte en person har råd med en personlig tränare, har de ofta ingen riktning eller vägledning när de tränar. Att vara kvar på egen hand kan leda till förvirring och i slutändan leda till missmod. Detta gäller särskilt för personer som är nya att träna.
fungerar P90X för kvinnor?
många kvinnor har funnit stor framgång med P90X. även om vissa kvinnor kan känna att programmet är inriktat mer mot män än kvinnor på grund av sitt fokus på muskelbyggande, var programmet utformat med båda könen i åtanke. Det är viktigt för kvinnor att bygga muskler och eliminera kroppsfett, och P90X hjälper dem att uppnå det målet. Dessutom, stay-at-home mammor som har små hemma hitta stor frihet i träningsprogram som P90X eftersom det tillåter dem att slutföra sina träningspass från bekvämligheten av sina hem på sina egna tidsplaner.
vad ingår i P90X extreme training system?bortsett från den ovannämnda näringsplanen kommer P90X-träningsprogrammet komplett med 12 separata träningspass och fyra avancerade träningspass som alla är utformade för att hålla kroppen utmanad och ständigt förbättras. Hela träningsprogrammet kan slutföras på 90 dagar, eller individer kan arbeta i en långsammare takt. En fitnessguide skapad för att hjälpa individer att spåra deras framsteg och en video med titeln ”How to Bring It”, som förklarar det kompletta P90X-systemet, ingår också i träningsprogrammet. Dessutom erbjuds onlinesupport, vilket gör det möjligt för individer att komma åt andra P90X-användare och kontakta fitnessexperter inklusive Tony som är programmets skapare.
är P90X värt det?
P90X-programmet har en rimlig förhandskostnad för ägande. Men tillagda element som chin-up bar, motståndsband och hantlar, vilket gör träningen ännu effektivare, kräver ytterligare monetära investeringar. Men även med alla initiala kostnader som är inblandade i att skaffa programmet är P90X-systemet fortfarande billigare än att köpa utrustning för ett hem gym, och det är betydligt billigare än den pågående kostnaden för ett gym medlemskap. Därför är P90X-programmet värt investeringen och ger en stor möjlighet för både män och kvinnor att komma i bästa form av sina liv.
andra aspekter att tänka på:
P90X är inte för alla eftersom det är en högintensiv träning utformad för att bygga muskler och utmana kroppen. Därför kan personer med skador eller hälsotillstånd hitta programmet bara lite för utmanande. Men eftersom Beachbody erbjuder en 90-dagars pengarna tillbaka garanti, kan varje individ prova P90X riskfri.
få en kopia av P90X här!