snabb, läcker och låg kalori – Donal Skehans kung po Kycklingsallad har fått mitt i veckan vinnare skrivet över det.
packa massor av crunch i denna balanserade vegetarisk sallad och strö över en hemlagad mutter och fröblandning.
snabb Japansk rissallad
Använd ett paket färdigkokt eller kvarvarande ris för att sätta en supersnabb (och låg kalori) kungräksallad tillsammans. Gör det grönt med edamame bönor, gurka och avokado.
Baja räkor och svärtad majssallad
den svala kustmat i södra Kalifornien bygger på sensationella skaldjur gift med mexikanska smaker. Använd rökiga ancho chillies för att smaka på räkorna och servera med grillad majs och grön chilidressing för en sallad med lågt kaloriinnehåll.
rostad cauli och couscous sallad med zhoug och krispiga schalottenlök
kolla in vårt livliga blomkålssalladrecept med jätte couscous, krispiga stekt lök och en punchy zhoug dressing. Denna enkla sallad är vegan och låg i kalorier också.
Coronation tofu sallad
kolla in vårt enkla vegan coronation sallad recept med rökt tofu, doftande Madras currypulver och söt mango chutney – det är snabbt och lågt i kalorier.
Griddled chicken with mustardy lentil salad
kolla in denna livliga Kycklingsallad med krispiga gröna bönor, säsongsbetonad mangetout och linser. Denna enkla sallad är lågkalori och klar på 30 minuter-det perfekta sättet att börja veckan.
Chargrilled tonfisk biff med krispigt bulgarsk citron sallad
kolla in denna smak packad tonfisk biff med zingy citron bulgarsk vete sallad. Klar på 30 minuter, detta recept med lågt kaloriinnehåll är en snabb och enkel middagsmat för två.
kolla in detta enkla griddled kycklingbröst med söt, saftig mango dressing och vildris. Detta enkla salladrecept är bara 430 kalorier och klart på bara 35 minuter.
Thai kyckling Nudel sallad
äta hälsosamt betyder inte att du måste förneka dig själv. Denna kyckling Nudel sallad är full av läckra, levande thailändska smaker samt lätt att göra och friska också. Om du älskar thailändsk mat, klicka här för våra bästa thailändska recept.
Kale waldorf sallad med kärnmjölksdressing
denna kale waldorf sallad är en smart uppdatering på en klassiker och med en bra mängd crunch och tangy dressing gör det en riktigt användbar sidrätter eller lågkalorimiddag.
Asiatisk Svart rissallad
svart ris har ett högre näringsvärde än vitt ris och samma mängd fiber som brunt. Prova det i denna super lätt Asiatisk räkor svart ris sallad recept. Vi har fler fantastiska risrätter här.
Bryssel Waldorf
prova denna snabba och enkla twist på den klassiska Waldorf sallad. Packad med strimlad rå Bryssel, krispiga saftiga äpplen och crips selleri är denna salladsrätt klar på 20 minuter och under 100 kalorier. Kolla in mer av våra brysselkål recept här.
varm röd ris, ört och lax sallad
denna näringsrika, kryddpackade rissallad kommer att gå ner en behandling som en middagsmiddag, med aromatisk mald kummin och koriander.
matcha lila groning broccoli med en blåost och vitlök dressing, strö sedan med rostade mandlar för extra crunch i denna fyllning grön sallad.
packad full av veg – strimlad kål, morot, gurka och edamame – denna kalorisallad görs utsökt nötig med jordnötssmör och limejuice dressing.
Chicken pasta salad
kasta ihop denna snabba och enkla Pastasallad med kvarvarande kyckling, tomater och gröna för en proteinpackad lunch eller middag i veckan.
korn, gröna och bönor sallad med pesto dressing
på bordet på 15 minuter är denna näringsrika sallad packad med gröna och kastade i färsk pesto.
Farro, grillad persika och pecan sallad
de grillade persikorna levererar en tillfredsställande sötma, balanserad av zing av lime-inlagda schalottenlök och rökig nötighet av rostade pekannötter i denna livliga veganska sallad. Detta hälsosamma recept har allt: frukt, grönsaker, fullkorn och protein.
