Heart Of Palm kommer från palmens interiörer och har en skarp konsistens och används mest för att förbereda sallader och har en mängd hälsofördelar. Läs vidare för att ta reda på mer.
det är mycket näringsrikt och en viktig källa till kostfiber.
det är en rik källa till zink, vilket påskyndar återhämtningstiden för sår.
palmens hjärta är också rikt på Vitamin K och A, vilket krävs för frisk hårbotten och hår.
det är också en bra källa till betakaroten som hjälper till att förbättra synen.
det är en bra källa till Vitamin B6 som hjälper till att reglera sömncykeln och hjälper också kroppen i produktionen av hemoglobin.
det är ett bra alternativ för Viktväktarna eftersom det är lågt i kalorier. Det är fettfritt och innehåller cirka 1 g protein.
plocka och lagra denna näringsrika Ingrediens
medan du plockar hjärtat av handflatan, se till att den är obefläckad och fuktig. Ät hjärtan av palmrå eller blanchera dem för att göra dem meranbud innan du lägger dem till din maträtt. Tätt försegla det och förvara i kylskåpet i nära två veckor. När du har öppnat, se till att konsumera det på en vecka. Det ger ett utmärkt tillskott till sallader, hamburgare och smörgåsar.