Floatation therapy är ett enkelt och effektivt sätt att investera i din egen hälsa och lycka. Vi på Just Float vill ta en stund att bjuda in dig att förlänga lite extra TLC till dig själv. Här är tio fördelar med flottörterapi.
1) Tame spänningshuvudvärk: en ny studie vid UC Irvine bekräftar att flytningsterapi är en ”långvarig och mångsidig behandling” för kronisk spänningshuvudvärk(1). Hals tight? Axlar spända? Relief är bara en flottör bort …
2) förbättra sömnen: Sömnlöshet finns i många former, men det är aldrig en välkommen besökare till din säng. Flytande i bara två timmar i veckan i två veckor har visat sig förbättra sömnlöshetssymptom i 12 veckor (2). Börja en gång i veckan float vana, och börja sova bättre … vad är inte att älska om det?
3) minska blodtrycket:” att sänka blodtrycket kan löna sig i betydande minskningar av risken för stroke och hjärtattacker, oavsett din ålder och även om dina avläsningar redan ligger inom det normala intervallet ” (3).Så även om du är ung och frisk kan alla dra nytta av att sänka sitt blodtryck, och flytande är ett enkelt, effektivt och till och med roligt sätt att uppnå det målet.
4) Koppla av: många studier har visat att flytterapi är ett otroligt effektivt och tillgängligt sätt att minska många symtom på stress. Deltagarna i dessa studier upplevde förhöjda stämningar, bättre sömn, minskade kortisolnivåer och lägre blodtryck (4). Stress gör livet svårare; lyckligtvis är flytande en enkel lösning.
5) påskynda muskelåterhämtning: Floatationsterapi har visat sig minska mjölksyra och upplevda smärtnivåer efter atletisk träning (5). Mindre muskelsårighet innebär att du kan komma tillbaka till dina favoritaktiviteter tidigare, och kanske till och med utöka din repertoar av kul.
6) förbättra din kreativitet: flytande har visat sig stärka kreativt tänkande och problemlösning och öka energi (6 och 7). Oavsett om du vill förbättra kvaliteten på dina konstnärliga sysslor eller bara prestera bättre på jobbet, är förbättrad kreativitet bara en flottör bort.
7) meditera utan att öva: Meditation är bra för oss (8), men många av oss skräms av tanken att vi behöver ”träna” regelbundet för att skörda sina belöningar. Människor som flyter uppnår många av samma fördelar med meditation med en bråkdel av ansträngningen (4). Du behöver inte behärska ett visst mantra, locka knäna till obekväma ställningar eller uppnå perfekt fokus…bara flyta. Det är så enkelt.
8) Ändra dåliga vanor: kanske röker du eller brukar konsumera flera lådor med Girl Scout Cookies. Ingen dom…men om du är intresserad av att döda några av dina drakar kan flytande hjälpa (9-11). Studier hittar en förbättrad koppling mellan medvetande och fysiologi genom regelbunden flytterapi, vilket gör det möjligt för deltagarna att få mer medvetenhet om sina val och hur dessa val påverkar hur de fysiskt känner.
9) älska dig själv: att lägga till flytterapi till ditt livs att göra-lista är ett enkelt sätt att trösta och läka livets dagliga påfrestningar och kamp. Många av oss ger bort så mycket av oss själva–till vänner, familj, arbete–att vi förlorar det vitala behovet av att uppdatera oss själva. På en timme kan du ställa in ditt sinne igen, lugna din själ och dyka upp energiserad och förnyad.
10) förbättra relationer: även om inte många studier har kunnat kvantifiera denna fördel med flytande, nämns mer positiva relationer anekdotiskt genom ett brett utbud av flottörlitteratur. Eftersom flytande minskar stress, ökar känslor av välbefinnande och ökar medvetenheten, många ivrig floaters tycker att deras kopplingar och interaktioner med andra blir mer känsliga och positiva. Vad är inte att älska om det?
citat
- http://www.whatisfloatation.com/tag/health-benefits-of-floatation-therapy/
- http://saltuary.com.au/wp/wp-content/uploads/2012/10/Dutch-2004-meta_analysis_REST.pdf
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23478477?report=abstract
- http://floatforhealth.net/creativity.htm
- http://www.huffingtonpost.com/2013/04/08/mindfulness-meditation-benefits-health_n_3016045.html
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0306460387900141
- Borrie R. A. (1985). Begränsad Miljöstimuleringsterapi som används vid viktminskning. Första internationella konferensen om vila och självreglering. s. 144-151. Toledo, Ohio: IRIS publikationer.
- Barabasz M., Barabasz A. & Dyer R. (1993). Kammarstöd minskar alkoholkonsumtionen: 3, 6, 12 och 24 timmars sessioner. Klinisk och experimentell begränsad Miljöstimulering: ny utveckling och perspektiv. s. 163-173. New York: Springer-Verlag New York Inc.