— Por Michael Liberzon
não Existem “fácil” provas de Ironman, mas alguns são melhores para iniciantes ou para aqueles que buscam agilidade e mini cursos — do que outros. Estes cinco eventos classificam – se como as nossas melhores opções para os triatletas norte – americanos que procuram assumir a distância total gruelling
Ironman Florida, Panama City Beach FL-início de novembro.
Perenialmente rápido. O Ironman Florida é o melhor cliente entre os primeiros Procuradores de Relações Públicas.o mergulho é no Golfo do México, e como qualquer grande massa de água, pode apresentar alguma costeleta.
a corrida é ao longo da praia da cidade do Panamá e também é bastante, mas muitas vezes fica bastante quente. Ainda assim, nesta altura do ano, o sol põe-se cedo a arrefecer as coisas até ao fim.
Ironman Texas, The Woodlands TX – Late April
Texas é um dos favoritos da primeira temporada para aqueles que procuram uma mancha de Kona – ou apenas uma primeira Fenda a uma distância IM. É uma corrida de primavera, por isso preparem-se para longas sessões de treino interior.o IM Texas nada ocorre nas águas abrigadas do lago Woodlands. Os nadadores ficam perto da Costa neste curso ponto-a-ponto, aliviando a ansiedade do mar aberto e ajudando com a navegação e avistamento.
= = ligações externas = = Corredores vêem virtualmente nenhum ganho de elevação, para um final plano e rápido para a sua corrida.
Ironman Arizona, Tempe AZ – Late November
This course saw Lionel Sanders set an Ironman mens ‘ record this past year. Por isso, sim, é rápido.
- o mergulho em IMAZ é um loop simples e longo no Lago Tempe Town. Os nadadores nunca estão longe da costa, e as águas são calmas – se um pouco turvas.a bicicleta de três voltas no Arizona é rápida. Há uma subida gradual, falsa e plana no caminho para fora da cidade, mas não há notas substanciais aqui. O vento é um fator potencial no deserto, mas a natureza do curso significa que ele vai ajudar tantas vezes quanto dificulta.
- a execução de dois ciclos é plana o suficiente para ser gerenciável, e rolos o suficiente para manter as coisas interessantes. É também superbly spectator friendly para essa parte chave se o encorajamento quando as coisas ficam difíceis!Ironman Mont-Tremblant, Mont Tremblant QC-final de agosto Paisagem deslumbrante, estradas perfeitas, e uma experiência fenomenal da aldeia de atletas são todas grandes razões para fazer IMMT seu primeiro.o mergulho é um caso isolado nas águas claras do lago Tremblant.a perna da bicicleta é certamente o mais desafiador dos cinco eventos listados aqui, mas o esforço vale bem a pena. As estradas são muito bem mantidas, e as subidas (tão íngremes quanto 8%) são recompensadas pelos descentes emocionantes.
- a execução segue um curso de rolamento, mas não excessivamente de tarefas que é tipicamente bem sombreado.
Ironman Maryland, Cambridge MD – Early October
Maryland é uma das raças mais recentes de marca IM na América do Norte. Possui bicicleta plana e correr cursos para uma experiência geral rápida.
- O mergulho na IMMD é de dois loops no Rio Choptank. A natação aqui não está sem desafios: a maré pode afetar correntes e trazer alforrecas indesejadas.a bicicleta é plana e rápida! Dada a proximidade do curso de água aberta, pode ser bastante breezy.
- A Corrida de três loops é igualmente plana, sem elevação significativa para desafiar as pernas cansadas.lembre-se de desfrutar da viagem. Treinar para um homem de ferro é um grande negócio e carrega com ele suas próprias recompensas – como a incrível aptidão aeróbica e resistência (na sela) rabo.Michael é um treinador de triatlo treinado NCCP, treinador pessoal certificado e instrutor de kettlebell. Seu diploma em Engenharia Mecânica suporta sua abordagem baseada em evidências de coaching.Michael também é o proprietário e treinador do Laboratório de treinamento X3 em Toronto.