quando desenvolvemos o equilíbrio, existem geralmente dois componentes para ele. Há estática e dinâmica. Mas o que significam?
Aqui estão alguns termos que vamos usar:
- Base de Suporte – esta é a área que o seu peso está espalhado. Se você está de pé é o seu dois pés. Por exemplo, você tem uma base de apoio maior se você espalhar seus pés mais largos do que seus ombros e uma base menor se você colocar seus pés direito ao lado um do outro.
- Centro de massa – é aqui que o seu’ meio ‘ cai. Por exemplo, se você estivesse tentando nos colocar no roqueiro, nós precisaríamos mudar nosso peso em torno de modo que estamos no meio para mantê-lo nivelado. É basicamente onde está o nosso centro de massa. Se você chegar ou mudar para um pé sobre o outro, seu centro de massa em relação ao solo muda.
precisamos usar o nosso equilíbrio quando o nosso centro de massa muda em relação à nossa base de suporte. Isto é o que vamos ser capazes de alcançar algo sem cair sobre, ou para andar para cima ou para baixo de uma colina e ficar em pé!então, qual é a diferença entre equilíbrio estático e dinâmico? Vou tentar explicá – los aqui:
- equilíbrio estático-geralmente quando o seu centro de massa permanece na sua base de suporte. Lembras-te daqueles velhos sacos de socos que batias e eles caíam, mas voltavam a aparecer? Isso foi porque seu centro de massa estava no fundo e nunca deixou sua base de apoio. Por isso, tudo o que tinham de fazer era gerir o seu centro de massa dentro da base de apoio. Eu sei, isto parece muito técnico. Basicamente se você estiver parado e não fazer quaisquer movimentos super grandes você está empregando equilíbrio estático.equilíbrio dinâmico – é quando controlamos o movimento. Isto pode parecer que o nosso centro de massa está a mover-se para fora da nossa base de apoio, como se estivéssemos a alcançar algo longe, mas não nos levantemos da nossa cadeira ou movamos os pés. Também parece quando nosso centro de massa está se movendo, como quando estamos caminhando ou se estamos apostando em algo que está se movendo. Então, mesmo que nosso centro de massa esteja permanecendo dentro da base de suporte, se nossa base de suporte estiver se movendo, isso é equilíbrio dinâmico. Isto seria como andar de skate!ambos os componentes são importantes. Construir o equilíbrio estático em primeiro lugar é importante porque ajuda a construir a fundação. Imaginas-te a tentar andar se não te aguentas de pé? Ou rastejar se não consegues manter as mãos e os joelhos? Uma vez que você tem a estabilidade estática você pode começar a usar essa estabilidade para se mover com.
Esperemos que esta breve visão geral tenha sido útil! Confira os outros posts em nossa rodada de balanço para mais informações e idéias! Ou a nossa loja para alguns dos nossos produtos que ajudam com força e equilíbrio!