Smoothie pós-treino

levando uma vida ativa e exercitando mais são duas das resoluções de Ano Novo mais populares, então eu quero compartilhar com você o meu smoothie de pós-exercício favorito.eu geralmente adiciono algumas verduras porque elas são uma boa fonte de proteína à base de plantas e também são ricas em vitaminas e minerais que nossos corpos precisam. Se você não está acostumado a ter smoothies verdes, eu recomendo que você comece a adicionar espinafres, você não vai notar (quase) qualquer diferença. A couve é outra grande opção, mas tem um gosto mais forte.

ter este batido após um treino intenso é óptimo, mas também pode tê-lo noutra altura. Eu adoro tomar um smoothie para o café da manhã, como um lanche ou para substituir uma refeição. Se você quiser saber mais sobre batidos e fazer suas próprias receitas, dê uma olhada em nossos Ebook Smoothies Vegan simples.a boa nutrição é uma parte importante de levar um estilo de vida saudável, mas você realmente precisa fazer exercício pelo menos 3 vezes por semana se quiser ser saudável e se sentir melhor. Nunca fui uma pessoa activa, mas estou a trabalhar nisso. Nós conseguimos! ?

Tips:

• utilize morangos frescos ou congelados ou quaisquer outras bagas.em vez da manteiga de amendoim, pode utilizar-se Manteiga de amêndoa ou qualquer outra manteiga de noz. Você também pode adicionar um pouco de leite de noz ou apenas algumas nozes ou sementes.Sinta-se à vontade para adicionar outros ingredientes como verdes, proteínas à base de plantas ou superfoods.

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