o terceiro chakra é chamado Manipura, o que significa “gema lustroso. Manipura é o nome sânscrito original do Plexus chakra Solar. Localizado em torno do umbigo na área do plexo solar e até o esterno, é uma fonte de poder pessoal e governa a auto-estima, energia guerreira, e o poder de transformação. O Chacra Manipura também controla o metabolismo e a digestão.quando você se sente auto-confiante, tem um forte senso de propósito, e é auto-motivado, seu terceiro chakra está aberto e saudável. Se você está experimentando desequilíbrio de chakra, você pode sofrer de baixa auto-estima, ter dificuldade em tomar decisões, e pode ter problemas de raiva ou controle. Isto significa que o seu chacra solar está bloqueado e, portanto, não pode alcançar todo o seu potencial.
Manipura & Plexus Chakra Solar: elementos chave
a fim de entender o chakra, existem alguns detalhes chave que devemos entender primeiro. Estes incluem:
- elemento: O fogo é o principal elemento do plexo solar, ou Manipura chakra. O elemento é destinado a inflamar o seu fogo interior e fortalecer o seu fogo digestivo.cor: a cor do chacra Manipura é amarelo brilhante, como o sol.localização: o plexo solar está localizado em torno da área do umbigo do corpo, perto da parte superior do abdómen e do esterno. Devido à sua localização, também está ligado ao sistema digestivo. O plexo solar é o terceiro dos sete principais chakras do corpo. Esta área do seu umbigo deve ser aberta a fim de sentir a auto-confiança e sentido de propósito que você deseja alcançar.
Reforçar o Seu Fogo Interior
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Quando você tem objetivos claros, desejos e intenções, você pode avançar para alcançá-los. Cada pequeno passo que você dá ao honrar a intenção maior ajuda a fortalecer o seu terceiro chakra. O fogo interior, chamado Tejas em sânscrito, é o mesmo fogo no Ayurvedic dosha Pita. Uma pessoa com Pita forte tem esse impulso interior para impulsioná-los para a frente em direção aos seus objetivos.
não importa qual o tipo dominante de dosha que você tem, você pode aproveitar o poder de Manipura para afirmar sua vontade de uma forma saudável e alcançar qualquer objetivo que você se propôs para realizar. Se você achar que você está preso com uma decisão ou estão em uma encruzilhada e não tiver certeza de qual o caminho a seguir, olhar para um pressentimento em seu plexo solar para orientação.A fim de olhar para um pressentimento, você pode praticar a meditação, fazendo o seguinte:feche os olhos, coloque a mão sobre a área ligeiramente acima do umbigo.traz à mente o problema ou dilema.repare como o seu terceiro chakra se sente quando lhe dá escolhas em relação ao assunto com que está a lutar. Um sentimento que se afunda ou nauseia pode dizer-lhe que a decisão está errada.se apresentar o seu plexo solar com a escolha certa, pode sentir leveza na área ou até sentir que consegue respirar mais facilmente.o fogo digestivo, chamado Agni, também está presente no terceiro chakra. Para ajudar o Chacra Manipura a permanecer aberto e alinhado, manter o seu fogo digestivo saudável. Siga estas orientações para Agni mais potentes:
- beba bebidas à temperatura ambiente ou ligeiramente aquecidas; evite a adição de gelo.comer cerca de dois pedaços de alimento em cada refeição, para evitar comer em excesso.Mantenha-se afastado dos alimentos picantes se for do tipo Pita.Tome pequenos goles de água enquanto come e evite refrigerantes, álcool e sumo de fruta. Beber muito enquanto comer tende a diluir os ácidos digestivos, enquanto beber álcool tende a dar-lhe excesso de ácido.deixe o seu estômago descansar entre as refeições. Pastar e comer frequentemente não dão tempo ao corpo para reabastecer Agni, o que acontece quando o estômago está a descansar.
aumenta a digestão e aumenta o metabolismo com respiração de Bhastrika
Uma vez que o terceiro chakra governa tanto a digestão como o metabolismo, pode acordar facilmente com exercícios respiratórios. Certifique-se de que o seu estômago não está cheio antes de iniciar este padrão de respiração.sente-se confortavelmente com a coluna alta e os ombros relaxados.comece por respirar fundo e expirar o nariz com os lábios fechados.depois, inalar com força através do nariz enquanto infla o abdómen inferior e expirar com força através do nariz enquanto pressiona a parte inferior do abdómen em direcção à coluna.utilize metade da dose para a inalação e metade da dose para a exalação a um ritmo rápido. Vais sentir que estás a fazer exercício abdominal.
Encontrar o Equilíbrio & a Cura do Chakra do Plexo Solar Com Asanas, Sons, Cores, e Pedras preciosas
Qualquer yoga pose que traz calor para a área do plexo solar é bom para estimular um lento terceiro chakra. Estas poses incluem Navasana (pose de barco), Matsyandrasana (torção espinhal sentada) e warrior.
O som mantra para o terceiro chakra é RAM. Cantar este som vai ajudar a abrir e alinhar o chakra.existem algumas outras coisas que você pode fazer para ativar a energia do plexo solar. Uma vez que a cor deste chakra é amarela ou dourada, qualquer jóia correspondente a estas cores irá ajudar a abrir a área do plexo solar e trazer energia para o baço, fígado, pâncreas e estômago. Topázio amarelo, labrador amarelo dourado, e pedras nos olhos de tigre são todas grandes pedras para melhorar o seu senso de poder pessoal e pode ajudar com a cura de chakra se você está sentindo um senso de baixa auto-estima.