a maioria das pessoas com incontinência de urgência Pode viver sem tratamento. No entanto, a condição pode ser muito desconfortável e afectar negativamente a sua vida diária. Você pode querer considerar experimentar algumas das muitas opções de tratamento disponíveis para incontinência de urgência.alguns tratamentos podem ser auto-administrados em casa. Fale com o seu médico se os seus sintomas piorarem ou não melhorarem.alterações no estilo de vida a alteração dos alimentos que come pode reduzir a irritação da bexiga. Você deve limitar a sua ingestão de álcool, cafeína e alimentos que são apimentados, ácidos, ou contêm adoçantes artificiais.
Tente comer mais fibras para evitar a obstipação, o que pode fazer pressão na bexiga ou fazer com que tenha a necessidade de esvaziar a bexiga.além disso, tente perder peso se tiver excesso de peso. Se sofre de diabetes mellitus, deverá tentar manter um nível de glucose no sangue estável e aceitável.se fuma tabaco, considere desistir. A tosse que pode resultar pode levar a incontinência de stress em cima da incontinência de urgência.pode querer usar um absorvente enquanto faz actividades que aumentam o risco de fuga.ajuste seus hábitos de vida para ser mais saudável em geral.os exercícios de Kegel são geralmente a primeira opção de tratamento para a incontinência urinária. O processo fortalece os músculos envolvidos na retenção da urina, especificamente os músculos pélvicos do chão.
tente contrair o piso pélvico por 5 a 10 segundos, e depois descansar pela mesma quantidade de tempo. Contrair o piso pélvico é o mesmo mecanismo usado quando você parar voluntariamente o fluxo de urina a meio do fluxo.se não tem a certeza se o está a fazer correctamente, tente parar o fluxo urinário. Fazer um exercício Kegel deve replicar a sensação de parar a urina.simplesmente concentrando-se na região pélvica do chão e contraindo, activará os músculos correctos. Repita esta sequência para o máximo de repetições possível, três ou mais vezes por dia.
Você pode fazer exercícios Kegel a qualquer momento e em qualquer local. Se for supervisionado por um médico, pode utilizar cones de Kegel, que são cones ponderados na vagina, contraindo o piso pélvico. À medida que os teus músculos ficam mais fortes, usas pesos mais pesados.
uma opção para o fortalecimento do piso pélvico é uma versão elétrica de exercícios Kegel. Aqui um médico irá inserir uma sonda nas aberturas vaginais ou anal para estimular os músculos pélvicos do chão para contrair. Isso ajuda a fortalecê-los. No entanto, leva vários meses e muitos tratamentos para ser eficaz.a reciclagem da bexiga pode reforçar os músculos envolvidos na micção. Uma técnica envolve urinar em apenas horas específicas, agendadas a cada dia. Não podes urinar noutras alturas, mesmo que tenhas vontade de ir.no início, pode ir a cada hora e depois aumentar o tempo de espera em intervalos de meia hora até poder fazê-lo 3 a 4 horas sem fugas.
outra técnica é atrasar a micção quando a urgência atinge. Isto fortalece a sua capacidade de retenção de urina. Você também pode tentar urinar e, em seguida, ir novamente imediatamente depois para aprender a esvaziar a bexiga completamente.