Burnt out, crying over spilt milk, swearing you’ll never take drugs again – sounds like you’re coming down! Muitas pessoas experimentam emoções rollercoaster depois de festejar todo o fim de semana e, em particular, MDMA tem uma reputação de causar comedowns selvagens.
abaixo, vamos olhar para alguns dos diferentes métodos para saltar de volta após um grande fim de semana, e alguns passos que você pode tomar para ajudar a evitar comedowns completamente.
Comedowns será diferente de pessoa para pessoa. Para alguns, pode não ser pior do que sentir que você está sofrendo de uma ressaca lenta. Outros podem experimentar a ruína emocional total que pode durar até uma semana. quando se trata de comedowns MDMA, as pessoas gostam de jogar em torno do velho one-liner:”what goes up must come down”. Felizmente para nós, isto pode não ser tão verdadeiro como pensava. Pesquisas recentes do Imperial College London têm sugerido que o MDMA pode potencialmente ser tomado de uma forma que evita as comedowns. O mesmo estudo também forneceu algumas evidências de que o MDMA pode produzir um efeito “afterglow” – que é o que algumas pessoas que o usam têm dito em fóruns da internet há anos. Por que então tantos de nós se sentem como lixo humano no dia seguinte? Bem, estudos recentes apoiados por relatórios anedóticos indicam que os comedowns MDMA estão fortemente relacionados com:
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Contaminados ou impuro MDMA
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dosagem Excessiva ou determinadas combinações de medicamentos
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perda de Sono
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Não cuidar da sua saúde, antes e depois da festa
Com isso em mente, a seguinte informação pode ajudar a tornar o ” segunda-feira blues,’ ‘Suicídio terça-feira’ e ‘Desperdiçado quartas-feiras” uma coisa do passado para você.
SLEEP
Sleep is super important, and how much of it you get plays a massive part in how you feel both physically and mentalmente. Evidências anedóticas há muito tempo sugerem que muitos dos sintomas comedown mais comuns podem ser o resultado de um sono insuficiente, ao invés do MDMA em si. esta crença tem sido apoiada por evidências em ensaios clínicos recentes de psicoterapia assistida por MDMA para o tratamento da dependência do álcool. Resultados preliminares, compartilhados pelo Dr. Ben Sessa, encontraram ” nenhuma queda de humor pós-dosagem nos 7 dias após o MDMA médico. Em vez disso, ele sugeriu que as comedowns pós-partido são “um artefato de perda de sono, exercício excessivo e uso concomitante de drogas.”então qual é a lição aqui? Para reduzir a chance de comedown, evitar misturar drogas, fazer pausas regulares durante a dança, e tentar ter pelo menos 9 horas de sono na noite anterior, e na noite seguinte, tomando MDMA.
suplementos
suplementos podem ajudar a reduzir os sintomas, reduzir os efeitos secundários e até mesmo ajudar com a neuroprotecção. Coisas como vitamina C, antioxidantes e magnésio podem ajudar a combater o comedown, como eles podem protegê-lo contra danos induzidos pela droga no cérebro e corpo antes que ele ocorra. embora haja muita informação sobre suplementos para usar com MDMA, é essencial lembrar que, principalmente devido à proibição, grande parte desta informação é anedótica. Consulte a página 32 para o nosso guia completo de suplementos MDMA.
mais seguro usando
embora ainda raro, as causas mais comuns de doenças graves em torno de MDMA parecem ser superaquecimento grave e (ironicamente) as pessoas bebendo demasiada água por medo desse superaquecimento. geralmente, recomenda-se que beba: cerca de 500 ml de água por hora se estiver activo e cerca de 250 ml por hora quando estiver inactivo. Pode ser uma boa idéia para complementar alguns de sua ingestão de água com bebidas que contêm eletrólitos (bebidas esportivas e água de coco são boas opções). evitar a desidratação ajudará a combater alguns desses sintomas físicos comedown. Para saber se você está hidratado mantenha um olho na cor do seu cor amarelo cor escura significa desidratado, amarelo muito claro ou claro significa muito hidratada. Você quer que seja de cor palha, semelhante ao tom de amarelo nesta página!
hidratação
diferentes pessoas experimentam diferentes drogas de diferentes maneiras – por isso é vital que você conheça a si mesmo e seus limites. É importante ser inteligente sobre o seu uso e prática de redução de danos sempre que possível. Algumas das coisas mais importantes em que pensar:
- Faça o seu MDMA ser testado. Visto que ainda não temos acesso a testes de qualidade de laboratório, obter um kit de teste de reagente para usar em casa (Cabeça Para página 72 para mais informações sobre kits de teste de reagente).
- tome doses mais seguras, talvez menos de 180 mg no total durante uma sessão para um homem ou 120 mg para uma mulher / pessoa menor.
- não misture MDMA com outros medicamentos que tenham comedowns.
- iniciar baixo, ir devagar e não voltar a administrar a dose durante pelo menos 2-3 horas.
- fazer pausas entre sessões consecutivas de MDMA: pelo menos não mais do que de 3 em 3 semanas, mas de preferência mantendo-o no máximo uma vez de 3 em 3 meses.
nutrição
ter uma dieta saudável e equilibrada é simplesmente bom para si. E vai torná-lo mais capaz de lidar com os efeitos matinais com os quais está a lidar. pode não ter muito apetite no dia seguinte, por isso, estar bem nutrido antes de começar irá aliviar o sofrimento mais tarde. Considere ter uma refeição saudável e saudável cerca de 4 horas antes de tomar MDMA. Desta forma, a comida será digerida antes de tomar MDMA, mas você também terá comida em seu sistema. Comer é particularmente importante se você está planejando dançar ou ser ativo. você provavelmente não vai sentir vontade de comer diretamente após a rolagem, mas tente obter algo para baixo. Sugerimos beber a sua nutrição antes de cair-os batidos verdes são perfeitos para isto. Confia em nós, vais sentir-te melhor.
DICAS PARA LIDAR COM COMEDOWNS
Mesmo se você fizer o seu melhor para seguir todos os conselhos deste artigo, infelizmente, você ainda pode acabar um naufrágio emocional e sentir como se seu cérebro é feito de purê de batata.
embora possa ser tentador lutar contra o seu comedown com mais drogas e manter a festa em andamento, fazê-lo não é uma boa ideia e não vai ajudar a longo prazo. Este é o momento de praticar um pouco de auto-cuidado. Qual é a tua maneira preferida de te acalmares? O que precisa para recuperar? Todos terão algo diferente que funcione para eles, mas algumas das nossas dicas preferidas incluem:
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Binge assistindo a algum programa estúpido no Netflix.
- tendo um banho – talvez use a bomba de banho que você tem deitado em torno da casa nos últimos 3 anos.
- Skincare! Uma máscara hidratante pode trazer-te de volta à vida depois do grande fim-de-semana.
- Lip balm é ótimo para neutralizar as últimas 48 horas de lambedor de lábios induzido por drogas e queimadura solar.
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articulações partilhadas com amigos (se é essa a sua cena)abraçando-se na cama com alguém que está a descer.
- Smoothies! A experiência vivida sugere que bananas, bagas, manteiga de amendoim e leite de soja são uma boa combinação.
- não tomar decisões em mudança de vida. Confia em nós, pode esperar até mais tarde.
apoio emocional.
basicamente, apenas relaxar sobre as drogas por um pouco, ser gentil consigo mesmo, e tentar não ser muito de uma picada para as pessoas que você ama ao seu redor. Os Comedowns não duram para sempre, mas as memórias de uma boa noite vão!