o Que Acontece Quando Você Parar de Beber Refrigerante Diet
Então, você decidiu desistir de refrigerante diet? Quer fosse a longa lista de ingredientes ou o facto de teres ouvido demasiadas vezes que não é bom para ti, grande ideia. Não importa a sua razão, livrar-se de refrigerante diet terá um grande impacto na sua saúde geral e corpo.
A Pesquisa sobre diet soda ainda é bastante nova, mas há o suficiente lá para identificar algumas das mudanças positivas que você pode esperar para uma vez que você parar de beber.as enxaquecas desaparecem, não são raras. Na verdade, provavelmente vais pensar melhor do que pensas em algum tempo. Isso porque os químicos que compõem o adoçante artificial aspartame podem ter alterado seus químicos cerebrais, sinais nervosos e o sistema de recompensa do seu cérebro, o que pode levar a dores de cabeça, ansiedade e insônia.
papilas gustativas mais sensíveis
Uma vez que você parar de beber refrigerantes dietéticos, você pode achar que a sua comida tem mais sabor. Adoçantes artificiais em diet soda sobrecarregam o seu paladar com doçura-o aspartame é 200 vezes mais doce do que o açúcar de mesa. Splenda é 600 vezes mais doce.
perda de peso positiva
a maioria das pessoas começa a beber refrigerantes dietéticos para ajudar a perder peso. Mas podes perder mais peso a desistir. Um estudo recente descobriu que os adultos mais velhos que bebiam refrigerante diet continuaram a embalar gordura da barriga. Pesquisas também descobriram que cada refrigerante diet diária aumenta a sua chance de se tornar obeso na próxima década em 65%. Outro estudo descobriu que beber diet soda diariamente foi associado com síndrome metabólica (obesidade, pressão arterial elevada, triglicéridos elevados) que pode levar a doenças cardíacas e diabetes. os ossos mais fortes que abandonam o diet soda podem ser uma das melhores formas de melhorar a força óssea e reduzir o risco de fracturas ósseas. Um estudo em 2014 descobriu que cada refrigerante diet diária aumentava a chance de fratura da anca em 14% para mulheres pós-menopáusicas, e outro relatório descobriu que mulheres mais velhas que bebiam refrigerante diet tinham menor densidade mineral óssea em seus quadris.
uma nova atitude em relação aos alimentos
Uma vez que as refrigerantes dietéticos não têm calorias, a pesquisa descobriu que as pessoas que as bebem sentem que não há problema em se entregarem a outros lugares. Isso significa fazer escolhas de alimentos pobres, como comer um hambúrguer e batatas fritas, um pedaço de bolo ou um saco de batatas fritas, porque eles sentem que podem se dar ao luxo de esbanjar. Além disso, muitos de nós acompanhamos alimentos insalubres com refrigerante. Se parares de beber refrigerante diet, é mais provável refreares a comida de plástico.
a better handle on your alcohol
Aqui está um fato surpreendente: diet soda deixa você bêbado mais rápido. Quando misturado com álcool, seu estômago esvazia mais rápido do que com refrigerante regular, causando um aumento drástico nas concentrações de álcool no sangue. A opção mais saudável para um misturador é água com gás, que é naturalmente livre de açúcar e calorias.
redução do risco de diabetes
um estudo realizado nos cuidados diabéticos revelou que beber dois terços de um refrigerante dietético antes de comer fez com que o pâncreas libertasse uma grande quantidade de insulina hormonal armazenadora de gordura. Quando o pâncreas está sobrecarregado de criar insulina para controlar os níveis de açúcar no sangue, a diabetes recupera a cabeça. sem essa longa lista de ingredientes impronunciáveis no seu corpo, os seus rins podem voltar a limpar toxinas, a estabilizar a pressão arterial e a absorver minerais.