O mais Fácil de Lasanha de Espinafre

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Ok, eu admito isso. Espinafres congelados é super conveniente de usar em receitas, mas às vezes posso saborear a diferença entre congelado e fresco (e eu não quero dizer de uma boa maneira). Então eu fiquei agradavelmente surpreso quando eu recentemente tentei misturá-lo diretamente na Bondade lamechas deste prato de lasanha espinafre e seriamente não poderia saborear qualquer sabor congelado em tudo. Nem um pouco. não sei se foi o queijo ou talvez até a marca de espinafres que comprei, mas de qualquer forma – esta receita está aqui para ficar porque a minha família devorou-o para jantar e almoço no dia seguinte. Os restos são os melhores quando se cozinha tudo do zero!

A maneira mais Fácil de Espinafre Lasagna3 em 100 Dias de Comida de verdade

o Meu Go-To Espinafre Congelado: Cascadian Farm Orgânicos

Cascadian Farm é um dos meus ir-para marcas para alimentos congelados! Adoro a selecção deles de frutas orgânicas de 1 ingrediente para batidos, muffins, panquecas, e até como cobertura no meu cereal de granola, bem como os vegetais para pratos como este. Os produtos congelados são super nutritivos, uma vez que são colhidos no auge da frescura, e também vai ser fácil para a sua carteira. Para mais ideias sobre como incorporar frutas congeladas e vegetais em sua rotina, confira minha recente lista de 8 idéias para inspiração.

a lasanha de espinafres mais fácil 5 de 11 votos

claro: Jantar
Cozinha: Italiano
palavras-Chave: alimentação saudável
Dieta de Restrição: Amendoim/Árvore de castanha-Livre, Vegetariana
Categoria: Freezer Amigável

Active Tempo: 15 minutos
Cozinhe Tempo: 55 minutos
Tempo Total: 1 hora e 10 minutos
Porções (Ajuste para se adequar a): 6 pessoas

Esta Lasanha de Espinafre receita está aqui para ficar, porque minha família comeram tanto para jantar e almoço. Não senti o sabor gelado dos espinafres.

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O mais Fácil de Lasanha de Espinafre 3

Ingredientes

  • 15 onças de queijo ricota
  • 8 onças de queijo mussarela, ralado
  • 1 xícara de queijo parmesão, ralado e dividido
  • 10 onças espinafre congelado, descongelado e espremido secos (eu usei Cascadian Farm Orgânicos marca e o amor que ele já picado para mim!)
  • 1 ovo
  • ¼ colher de chá de sal
  • 3 xícaras de molho de macarrão, 25 de onça jar
  • 8 onças de trigo integral lasanha, sem ferver

Instruções

  1. pré-Aqueça o forno a 375 graus F.
  2. Em uma tigela grande, misture a ricota, a mussarela, ¾ de xícara do Parmesão, o espinafre, o ovo e o sal.
  3. num prato de panificação de 13 x 9 polegadas, espalhar ¾ molho de copo no fundo. Põe alguns noodles em cima. Espalhar um terço da mistura de queijo em cima disso e depois outro molho de 3/4. Repetir camadas até todos os ingredientes desaparecerem, terminando com o molho.
  4. Top com ¼ de parmesão copo restante, cobrir com folha, e assar por 30 minutos. Remover folha e assar por mais 20 a 25 minutos ou até que a massa tenha sido completamente amolecida. Deixe descansar por 5 minutos, servir quente, e desfrutar!

Notas da Receita

recomendamos ingredientes orgânicos sempre que possível.

informação Nutricional

informação Nutricional
O mais Fácil de Lasanha de Espinafre
Quantidade Por porção
Calorias 494 Calorias provenientes de Gordura 216
% Valor Diário*
Gordura 24g37%
Gordura Saturada 14g88%
Colesterol 108mg36%
Sódio 1339mg58%
Potássio 784mg22%
Carboidratos 41g14%
Fibra 3g13%
o Açúcar 6g7%
Proteína 33g66%
A Vitamina A 6825IU137%
a Vitamina C 11.1mg13%
cálcio 619mg62%

ferro 4.2mg23%

* os valores percentuais diários baseiam-se numa dieta calórica de 2000.

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