comer uma banana ao pequeno-almoço é uma má ideia, de acordo com um especialista.quando acordares e fores para a cozinha, deves estar a optar por cereais ou torradas.os grampos sem frescura e sem alarido do pequeno-almoço permitem-lhe engolir a sua primeira refeição do dia e tirar-nos a porta.se está consciente da saúde, pode optar por banana na torrada, em vez de compota, marmelada ou espalhada.mas um médico revelou que este pequeno-almoço aparentemente saudável é tudo menos isso.
Emagrecimento e perda de peso
e o doc revelou o que comer em vez disso.Dr. Daryl Gioffre, especialista em nutrição, disse a Byrdie: “as Bananas parecem ser a opção perfeita para pegar e sair de manhã, mas com um olhar mais atento, você vai descobrir que as bananas comidas sozinhas não são a melhor opção, porque são 25% de açúcar e moderadamente ácidas.”
“eles lhe darão um impulso rápido, mas em breve você estará cansado e sentindo fome”.se vai comer uma banana, o Dr. Gioffre recomenda que não a coma depois de uma refeição.quando se come um, diz-se-lhe para o emparelhar com algo que tem gorduras saudáveis, ou talvez algumas especiarias.
ela acrescenta:”porque as bananas são ácidas, você terá que neutralizar o ácido para obter os benefícios de potássio, fibra, e magnésio sem a pressa de açúcar”.