Um alto teor de proteína, sem açúcar adicionado refeição feita com aveia, manteiga de castanha, mel, pó de proteína e de adições, tais como chocolate chips, e torrada de coco.sou uma daquelas pessoas que não pode passar muito tempo sem comida.eu torno-me” pendurada ” e não há volta a dar. Quando era jovem, ia às compras com a minha mãe. Ela adora contar histórias sobre como podíamos estar no meio das compras quando de repente eu ficava com fome. Todas as compras pararam! A comida tinha de ser encontrada imediatamente! Esquece as roupas … tragam a comida.
felizmente, eu me tornei mais inteligente e agora fazer lanches! Lanches e compras são a combinação perfeita. O problema é que os snacks não são geralmente os alimentos mais saudáveis do planeta. Encontrar lanches saudáveis que irão realmente satisfazer pode ser uma tarefa difícil.Deixa-me apresentar – te um lanche que te vai manter cheio e satisfeito e dar-te a energia de que precisas para passar pelas tuas bolas de energia Diurna.
Quando meus filhos eram pequenos, eu queria criar uma receita que tinha um bom equilíbrio de proteínas e carboidratos bons, mas não estava carregado com açúcar. Comecei a brincar com uma receita de bolas de energia que a minha sogra fez para os seus seis filhos a crescer no Lago Havasu, Arizona. Ela é uma das senhoras mais saudáveis que conheço e sempre me inspirou com sua alimentação saudável e vida. Ela usou leite em pó, mas eu decidi usar proteína de soro de leite em pó e os resultados foram absolutamente incríveis. Os meus filhos comeram o lote inteiro e eu sabia que estávamos a tramar alguma coisa!
estas bolas de energia de proteínas não cozidas são tão simples e podem ser facilmente chicoteadas em alguns minutos. Eles são feitos com ingredientes naturais-aveia enrolada, manteiga de noz, mel, pó de Proteína, chocolate escuro, e até mesmo coco torrado.
A beleza desses Energia Proteína de Pica é que elas são tão versáteis. Você pode usar qualquer tipo de manteiga de Amendoim – Manteiga de Amendoim, Manteiga de amêndoa, ou até mesmo manteiga de caju. Uso manteiga de amendoim natural que encontro na loja dos meus fritos locais. Já viste a máquina que literalmente range amendoins à tua frente? Tenho sempre manteiga de amendoim natural e manteiga de amêndoa natural à mão. É um tipo saudável de gordura que te mantém satisfeito. Além disso, não há açúcar adicionado! Você pode encontrar todos esses ingredientes naturais na seção de alimentos naturais em sua loja de Kroger local. Descubra mais informações visitando https://www.frysfood.com/d/wellnessyourway.
O mel é chamado para adicionar não só doçura, mas para ligar os ingredientes juntos. Adoro oferecer petiscos caseiros aos meus filhos sem adição de açúcar, além de conhecer todos os ingredientes que entram nestas bolas de proteínas.estou a partilhar duas receitas de bolas de proteínas sem bolos-manteiga de amendoim de Chocolate e amêndoa.
How to make No-Bake Protein Energy Balls:
- Start with Rolled Oats. Esta é a base das bolas de energia. Você pode querer pulsar no processador de alimentos ou misturador de alta potência. Eu faço as minhas bolas de proteínas num processador de comida e passo a aveia, a manteiga de amendoim e o mel 4-5 vezes para misturar ligeiramente a aveia.Use manteiga de noz. Dependendo da preferência, use manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa para esta receita. Uso manteiga de amendoim natural e sem açúcar para estas picadas de energia.adicionar mel como adoçante. Você pode adicionar um pouco menos ou um pouco mais, dependendo da preferência. Você precisa adicionar o suficiente para que ele liga todos os ingredientes juntos.adicione alguns add-ins. Pepitas de chocolate escuras, coco torrado, amêndoas fatiadas, e até cranberries secos são adições perfeitas.Role em bolas, cubra e arrefeça durante pelo menos 20-30 minutos. Se você está com pressa, você pode até jogá-los no congelador por 10 minutos. Conservar num saco ou recipiente bem coberto.
eu estou sempre tentando fazer escolhas mais saudáveis para a minha família. Já descarregaste a aplicação do OptUp? É uma mudança de jogo, pois ajuda a manter a minha família no caminho certo na mercearia. Com o OptUP, você pode tirar proveito de milhares de produtos classificados em nutrição global, tornando mais fácil escolher os alimentos que são certos para você.
as pontuações são baseadas em um sistema de análise de nutrientes reconhecido nacionalmente que foi aprimorado pela equipe interna de nutricionistas registrados de Kroger. As recomendações são baseadas no que você já comprar em sua família de lojas—assim você pode ver como você está fazendo agora e como você pode trocar até melhor para suas opções.
com o OptUP você pode:
- veja as pontuações nutricionais dos produtos que você compra, automaticamente.Acompanhe a sua mudança usando o painel de controle de nutrição da casa.
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- adicione itens ao seu carrinho para simplificar a compra e economizar tempo.
- Text or scan search items to find Better For You options and nutrition facts.conecte-se com um nutricionista registrado em mercados selecionados para receber aconselhamento personalizado adicional.
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- Chocolate, Manteiga de Amendoim Proteína Bolas de Energia: 2 taças de aveia laminada 1 chávena manteiga de amendoim Natural ou manteiga de amêndoa 3/4 de mel 1/2 chávena de Chocolate Em Pó 1 colher de sopa cacau em pó não adoçado 2 colheres de chá baunilha 1/3 pastilhas de chocolate: 2 chávenas de aveia laminadas de aveia 1 chávena de manteiga de amêndoa Natural 2 chávena de mel 3/4 de chávena 1 chávena de Chocolate Em Pó 1 colher de cacau em pó não adoçado 2 colheres de chá de baunilha ou extracto de amêndoa de 1/2 chávena 1/3 de chocolate em pó 1/3 de chávena torrada de coco torrado 1/4 de amêndoas fatiadas de chávena instruções numa tigela grande ou num processador de alimentos, agitar juntos aveia, manteiga de amendoim, mel, proteína de chocolate em pó, cacau e baunilha.se quiser uma bola de proteína mais suave, leve aveia num processador alimentar ou misturador de alta potência.agitar em pedaços de chocolate e quaisquer outros acompanhamentos.to make Almond Joy Protein Energy Balls: stir together oats, almond butter, honey, chocolate protein powder, cocoa powder, and almond extract. Misture em pedaços de chocolate, flocos de coco torrados e amêndoas cortadas.rolar em bolas e colocar numa folha de panificação revestida a papel de cera. Colocar no frigorífico para arrefecer durante, pelo menos, 30 minutos, de modo a permitir a instalação.manter bem coberto ou num saco de Ziploc para os manter húmidos.tostas de coco: ajustar o forno a 325 graus. Colocar flocos de coco numa folha de assar. Assar por 5-7 minutos até golden, observando cuidadosamente para não queimar.
espero que você ama este saudável, energizando lanche que tenha um bom equilíbrio de proteínas e carboidratos. Boa comida saudável, meus amigos!este post é patrocinado por Kroger, mas todas as opiniões são minhas.