Golden Raisins facts and health benefits

passas douradas não são secas ao sol, mas grandes desidratadores ajudam a controlar a temperatura e os níveis de umidade. É também tratado com dióxido de enxofre antioxidante, que é utilizado tanto para as propriedades sanitárias como como conservante em vinho branco e frutos secos. O dióxido de enxofre ajuda a evitar que a pele escureça e seca com calor artificial. Tem sabor ácido e é bom quando usado em pratos saborosos e batatas fritas de mistura. Possui sabor doce-Tarto que o torna adequado para adicionar aos pratos de grãos, saladas, couve-flor, salmão e mergulhos. Em comparação com as passas escuras, as passas de ouro são plumper e moister. Adiciona-o ao pudim de arroz ou como cobertura de panqueca. Passas douradas são geralmente de cor pálida.os benefícios para a saúde são explorados abaixo: a saúde das gengivas ajuda a reverter cavidades e a curar cáries dentárias. Pesquisas mostram que é benéfico para manter a saúde oral como os frutos possuem propriedades antimicrobianas que limitam cavidades e também cura a cárie dentária. Possui fitoquímicos antimicrobianos que suprimem o crescimento de bactérias orais relacionadas com a doença da gengiva e cavidades dentárias. As passas têm ácido oleanólico que inibe o crescimento de duas espécies de bactérias orais: Streptococcus mutans e Porphyromonas gingivalis.as passas são consideradas alimentos ricos em fibras, que agem como um aparelho digestivo que impede a condição da casa de banho, tais como diarreia e prisão de ventre. Ele oferece fibras solúveis e insolúveis que asseguram um movimento saudável através do trato intestinal, diminuindo as chances de prisão de ventre e desencorajando as fezes soltas. As secas têm mais calorias e fibras.

1. reduz a pressão arterial

a investigação concluiu que a ingestão diária de passas ajuda a baixar significativamente a pressão arterial. Além disso, as passas têm potássio que mantém a saúde do coração. O potássio é um mineral crucial para o bom funcionamento dos tecidos, células e órgãos do corpo humano. Pessoas com dieta enriquecida em potássio têm poucas chances de acidente vascular cerebral especialmente acidente vascular cerebral isquêmico.o estudo sobre a Diabetes mostra que a ingestão diária de passas diminui os níveis de glucose em 23% após as refeições. Também teve 19 por cento de redução na glicose em jejum e pressão arterial sistólica. Pesquisas mostram que as passas são úteis para pacientes com diabetes tipo II. As presenças de fibra também ajudam o corpo a processar açúcares naturais encontrados em passas que previne picos de insulina para gerir a diabetes naturalmente.o estudo da prevenção do cancro mostrou que os frutos secos, tais como passas, ameixas secas e tâmaras, têm componentes fenólicos elevados que possuem propriedades antioxidantes. Antioxidantes ajudam a prevenir radicais livres de danos celulares no corpo. Os radicais livres são responsáveis por causar o crescimento espontâneo das células cancerígenas e o crescimento do cancro, pelo que os alimentos ricos em antioxidantes, como as passas, são considerados tratamentos naturais para o cancro. Além do aumento dos níveis de antioxidantes, a adição de passas à dieta também diminui os danos celulares e evita o câncer.

1. Tratar a acidez

Passas têm alto teor de magnésio e de potássio considerado um remédio para a acidose. Magnésio e potássio são também os componentes comuns dos antiácidos, pois é considerado básico na escala de pH. Existem dois tipos de acidose com várias causas, tais como o aumento da acidez do sangue ou gás no sistema respiratório que resultam em doenças da pele, furúnculos, danos aos órgãos internos, cálculo renal e gota.as passas têm elevado cálcio necessário para reforçar e lembrar o esmalte dos dentes. O boro encontrado nestas frutas secas restringe o crescimento de germes orais e promove dentes fortes contra a decomposição, fragilidade e cavidades. Previne o crescimento de Porphyromonas gingivalis e Streptococcus mutans, que são as espécies bacterianas responsáveis pelas cavidades.

1. Fonte de antioxidante

as passas têm antioxidantes elevados que incluem fitonutrientes polifenólicos e catequinas. Os antioxidantes impedem os danos radicais livres, que é uma das principais causas associadas ao crescimento de células cancerosas, como a degeneração macular. A fibra ajuda a estimular a excreção da bílis do organismo, libertando as toxinas do organismo.ossos saudáveis, as passas abrangem o cálcio, o que é crucial para os ossos. É a principal fonte de boro que é um micronutrientes exigido pelo corpo em pequena quantidade. É crucial para a formação de ossos e absorção de cálcio. Ajuda a prevenir a osteoporose devida à menopausa nas mulheres e é benéfico manter a saúde das articulações e dos ossos. Tem níveis elevados de potássio que ajudam a fortalecer os ossos e também promove o crescimento dos ossos através da redução das chances de osteoporose.as passas ajudam a estimular a libido e a promover a excitação devido à diminuição dos sintomas de mobilidade reduzida do esperma. Arginina atua como um afrodisíaco natural que promove os níveis de mobilidade do esperma, aumentando as chances de concepção quando envolvido em relações sexuais. A ingestão Regular de frutas secas também promove a resistência sexual.as passas têm um elevado teor de vitamina C e antioxidantes que ajudam a manter a pele radiante, jovem e tenra. A sua ingestão ajuda a prevenir doenças como a acne e a psoríase, uma vez que contém fortes propriedades germicidas.o estudo mostrou uma correlação positiva entre a ingestão de passas e a redução da hipertensão. É carregado com vários nutrientes no entanto os especialistas concluem que os níveis elevados de potássio ajuda a diminuir a tensão dos vasos sanguíneos e reduz a pressão arterial elevada. A fibra dietética afeta a bioquímica dos vasos sanguíneos, diminui a sua rigidez e também reduz as chances de hipertensão.adicionar passas à salada ou atirar passas, nozes e maçãs em fatias para fazer uma salada clássica.adiciona-o a pães, muffins, bolachas, tartes, bolos, pudins e tortas.adicionar passas de ouro aos snacks e cereais de granola.cobre-o com iogurte ou chocolate.

Use-o em receitas de kheer, halwa e pudim.adicionar passas, pimentos, cebolas e amêndoas ao arroz castanho para a confecção de pratos laterais.

https://draxe.com/raisins-nutrition/

https://www.tarladalal.com/glossary-black-raisins-600i

https://www.tarladalal.com/glossary-raisins-597i

https://drhealthbenefits.com/food-bevarages/processed-food/health-benefits-golden-raisins-soaked-gin

Raisins: Benefits, Side Effects & How To Eat