Alguns dos sintomas de ansiedade são extremamente assustador. A maioria de nós está acostumada a náusea, tensão, suores e aumento do ritmo cardíaco, mas em alguns casos você pode experimentar um sintoma de ansiedade tão perturbador que o sintoma por si só causa mais ansiedade.este é frequentemente o caso com os pés formigueiros. Aqueles que encontram seus pés começam a formigar por nenhuma razão aparente muitas vezes correr direto para o Google, e descobrir que os pés formigueiro é um sintoma de doenças terríveis, como diabetes, esclerose múltipla, insuficiência cardíaca e muito mais. Isso aumenta a sua ansiedade e causa alguns sérios sustos de saúde. Mas em muitos casos, o formigueiro dos pés é apenas mais um sintoma esquecido de ansiedade.
diferentes tipos de sintomas
toda a gente descreve a sensação de formigueiro nos pés de forma diferente. Alguns afirmam que é como se o pé deles dormisse e acordasse. Outros experimentam mais de uma dor ou sensação de queimadura. Todas estas podem ser versões do mesmo sintoma de ansiedade.as principais causas de ansiedade relacionadas com os pés com formigueiro podem não estar relacionadas com a ansiedade. Isso é porque para muitos, eles são um subproduto de um sintoma. Quando você luta com a ansiedade, você se torna muito mais propenso a hiperventilação. A hiperventilação causa formigueiro nas mãos e pés.hiperventilação é quando o seu corpo recebe mais oxigénio do que necessita e expele demasiado dióxido de carbono. Para a pessoa hiperventilando, pode sentir como se não estivessem recebendo oxigênio suficiente, então você começa a respirar mais fundo. Infelizmente isso só piora a hiperventilação.quando os níveis de dióxido de carbono estão desequilibrados, o seu corpo apresenta uma série de problemas relacionados com níveis baixos de oxigénio no sangue. Um deles pode ter formigueiro nas mãos e nos pés.
outras causas de formigueiro dos pés de ansiedade
nada sobre ansiedade é assim tão simples. É possível para várias outras questões levar a formigueiros pés também..uma explicação comum é sobre-sensibilidade. Aqueles com ansiedade são frequentemente propensos a notar pequenas mudanças na forma como se sentem, especialmente quando comparados com alguém sem ansiedade. Os teus pés podem tinir e sentir-se cada vez mais leves. Eles adormecem, parecem perder um pouco de sangue aqui e ali-tudo isso ocorre durante todo o dia e raramente é uma indicação de uma doença grave.mas quando você tem ansiedade, você não pode deixar de notar essas sensações mais. Quando você faz isso, ele provoca mais ansiedade, o que faz com que você se concentre no formigueiro como se fosse indicativo de um problema maior. Essa é uma das razões pelas quais muitas pessoas com transtornos de ansiedade também desenvolvem ansiedade de saúde e ataques de pânico – porque mesmo as sensações normais começam a sentir que algo está terrivelmente errado.finalmente, quando sofre de ansiedade, também pode queimar nutrientes valiosos. Por exemplo, aqueles que têm stress grave muitas vezes empobrecem as suas reservas de magnésio. O magnésio (e vitamina B12, e algumas outras vitaminas) desempenha um papel na saúde dos nervos, então em alguns casos você pode simplesmente estar sofrendo de uma deficiência nutricional. Falar com o seu médico sobre opções multivitamínicos pode ser uma grande ajuda.como reduzir a ansiedade dos pés com formigueiro parte da superação da sensação dos pés com formigueiro é simplesmente lembrar-se de que não há nada com que se preocupar. Falar com o seu médico pode ser uma grande ajuda – descartando diabetes, doenças cardíacas, etc., você pode aprender a ser mais confiante sobre o que suas sensações de formigueiro “significa.”
mas infelizmente isso raramente é suficiente. Aqueles com ansiedade muitas vezes se convencem de que seus médicos perderam algo. Então você também vai precisar de descobrir como se distrair de seus pensamentos preocupados. Não é necessariamente importante como você faz isso, desde que você o faça de uma forma que seja saudável para o seu humor. Por exemplo:
- falando com um amigo no telefone.Vou dar um bom passeio.ouvir música otimista.
o objetivo é essencialmente tirar sua mente de seu sintoma angustiante e colocá-lo em algo que não é tão angustiante. Algo tão simples como a água potável pode ser um enorme benefício para aqueles com sintomas de formigueiro simplesmente porque olhar para a água e beber é suficiente para fazê-los se concentrar menos na forma como seus pés se sentem.ainda assim, a melhor maneira de melhorar os sintomas é reduzir os sintomas de ansiedade. Apenas diminuindo a quantidade de foco e energia que colocais nessas sensações negativas, e parando a forma como a vossa mente vagueia e as vossas preocupações serão capazes de encontrar com sucesso algum alívio. Os pés formigueiros podem acontecer, mas se aprenderes a controlar a tua ansiedade vais parar de te preocupar com a sensação dos teus pés, e vais potencialmente parar os teus pés com formigueiro.