sábado, 23 de Março de 2019 (Notícias do Dia da saúde) — talvez você corra com o trabalho e atividades durante o dia, em seguida, se acomode para uma grande e relaxante refeição à noite. Mas a nova pesquisa diz que quanto mais tarde comermos,mais peso teremos.este é o resultado de um estudo de uma semana que envolveu 31 doentes com excesso de peso e obesos, principalmente mulheres.”avaliamos o tempo das refeições e do sono em pacientes com excesso de peso/obesidade no início de um teste de perda de peso, antes dos participantes começarem a intervenção”, disse o autor principal Dr. Adnin Zaman, um endocrinologista da Universidade do Colorado School of Medicine.
sua equipe descobriu que ” comer mais tarde no dia foi associado com um índice de massa corporal mais elevado (IMC) e maior gordura corporal.”IMC é uma medida de gordura corporal com base na altura e peso.
para o estudo, os participantes foram incluídos num ensaio de perda de peso comparando os limites calóricos diários com alimentos limitados no tempo. Em outras palavras, uma vez que o julgamento foi lançado, eles só podiam comer durante certas horas do dia.noventa por cento dos participantes eram mulheres. Sua idade média era de 36 anos. uma semana antes do estudo, eles foram equipados com dispositivos eletrônicos para monitorar sua atividade e sono. Eles também foram convidados a tirar fotos de celular de tudo que eles comeram. As fotos estavam marcadas com o tempo usando um aplicativo chamado MealLogger.Zaman e colegas não definiram quais horas seriam” comer no final do dia ” e não rastrearam calorias ou valores nutricionais.
A equipe notou que os participantes que comeram mais tarde no dia também foram para a cama mais tarde, embora todos em média sete horas de sono por noite.
O consumo de alimentos dos participantes durou 11 horas por dia, com a última refeição tipicamente cronometrada por volta das 20: 00 horas aqueles que comeram mais tarde tendiam a ter um IMC mais elevado e gordura corporal, o estudo descobriu. embora a maioria dos participantes fossem mulheres, Zaman disse que os resultados podem “também se aplicar aos homens.”
mas, ela acrescentou, o estudo foi puramente observacional e mais pesquisa é necessária para entender por que a alimentação tardia do dia pode levar à obesidade.