a Maioria das pessoas vai ter períodos de depressão ou momentos de tristeza de toda a sua vida. Para alguém que experimenta estes sentimentos, pode ser difícil saber quando procurar ajuda.se se encontrar a lutar de manhã cedo ou a perder o apetite, Joseph Garbely, DO, DFASAM, um psiquiatra e o médico-chefe dos Centros De Tratamento De Caron em Reading, PA, recomenda tempo de programação com o seu médico de Clínica Geral. Problemas de sono e flutuações de apetite são muitas vezes os primeiros sintomas a criar raízes de transtorno depressivo Major, mais comumente conhecido como depressão.”estes são sinais precoces que você precisa procurar atenção”, diz O Dr. Garbely. “Enquanto muitas pessoas pensam que precisam de um especialista, os médicos de cuidados primários são bem treinados em lidar com a depressão e ansiedade. Se eles sentem que um caso é mais complicado, eles podem trazer um psiquiatra para gerenciar a medicação e um psicólogo para fornecer psicoterapia.”
a depressão é uma doença mental que afeta mais de 16 milhões de pessoas apenas nos Estados Unidos.
de acordo com Dr. Garbely, qualquer pessoa que exiba quatro ou mais dos seguintes sintomas durante mais de duas semanas deve contactar o seu médico para orientação.Alteração do sono aumento da sensação de culpa pensamentos de auto-dano diminuição do impulso sexual perturbações do apetite Qual é a diferença entre tristeza e depressão?
tristeza, Danielle Weitzer, DO, uma psiquiatria residente na Escola de Medicina Osteopática da Universidade de Rowan, é muitas vezes temporária seguindo um gatilho estressante. Um diagnóstico clínico de depressão, no entanto, pode durar anos sem ligações a um evento particular da vida. Muitas vezes piora na ausência de intervenção médica, diz ela.embora a depressão possa ser grave, existem tratamentos eficazes disponíveis. A maioria dos pacientes se beneficia de uma abordagem em duas frentes, combinando terapia com medicação, diz O Dr. Garbely.
“Os antidepressivos demoram algum tempo a atingir todo o seu potencial, o que geralmente é de cerca de 4 a 6 semanas. Um paciente precisa dar consentimento informado e verbal de que entende que este tipo de medicação não funciona como um antibiótico”, afirma o Dr. Garbely. “Felizmente, os benefícios da terapia são mais imediatos.”
encontrando o equilíbrio certo
porque a depressão deriva de um desequilíbrio químico no cérebro, resultando em diminuição da serotonina, o Dr. Weitzer explica que os medicamentos visam aumentar os níveis deste neurotransmissor para ajudar os pacientes a encontrar equilíbrio.
no entanto, mesmo quando os doentes atingem a dose certa—o que pode requerer ensaio e erro—a medicação não altera os seus gatilhos ou as suas reacções a esses gatilhos. Por esta razão, o Dr. Weitzer recomenda um tipo de psicoterapia chamada terapia cognitiva comportamental, que procura alterar os padrões comportamentais de um paciente em resposta a fatores de stress particulares.para além da medicação e da terapia falante, existem opções de tratamento complementares que proporcionam benefícios mais imediatos com poucos, se é que existem, efeitos secundários. Dr. Garbely recomenda totalmente uma prática de meditação mindfulness como uma estratégia comprovada para combater sentimentos depressivos.meditação consciente com prática regular, mindfulness pode ajudar a aliviar o stress, ansiedade e tristeza — e tem sido mostrado para ajudar a prevenir a progressão da depressão.o Dr. Weitzer incita os pacientes a pensarem holisticamente, encorajando-os a manterem-se ligados aos entes queridos, a dedicarem-se a um novo passatempo, e a comer uma dieta saudável que seja rica em produtos frescos e com baixo teor de açúcar. Ela recomenda manter uma rotina de exercício e boa higiene do sono.”não tenha medo de começar a conversa com o seu médico de cuidados primários”, diz O Dr. Weitzer. “A depressão é uma das doenças mentais mais comuns, felizmente, existem estratégias de tratamento eficazes disponíveis. Com a orientação de um médico, um paciente pode encontrar a combinação certa de mudanças de estilo de vida e medicação para uma melhor qualidade de vida.”