o que é dependência de cafeína?
a Cafeína é um estimulante do sistema nervoso central que tem a capacidade de aumentar a concentração, aumentar o metabolismo e aumentar o humor. Quer venha de café, chá, bebidas energéticas, ou refrigerante, muitas pessoas sentem que “precisam” de cafeína de manhã para aumentar a vigilância e a motivação para trabalhar. Mais de 90% dos adultos bebem regularmente cafeína nos Estados Unidos, consumindo uma média de 200 mg de cafeína por dia – o equivalente a dois cafés de 6 onças ou cinco latas de refrigerantes de 12 onças. Na maioria dos casos, Beber bebidas cafeinadas é um hábito relativamente seguro, não prejudicial; no entanto, quando a necessidade de cafeína cruza a linha de uma agradável pick-me-up para uma necessidade diária, pode ser indicativo de um vício.as pessoas podem desenvolver uma dependência de café e outras bebidas cafeinadas muito rapidamente. Isto é devido às alterações químicas que o consumo sustentado produz no cérebro. Se alguém bebe cafeína diariamente, ele ou ela vai desenvolver uma tolerância, assim como alguém faria com outras drogas ou álcool. Depois de um tempo, o usuário precisa de mais e mais cafeína para produzir os mesmos efeitos de alerta. Bebedores de cafeína regulares tornam-se aclimatados ao aspecto de despertar que a substância produz, e gradualmente exigem quantidades mais elevadas para alcançar a mesma “fixação de cafeína”.”Semelhante a outras drogas, as pessoas que abruptamente parar de beber cafeína após o uso prolongado vai começar a sofrer de sintomas de abstinência e experimentar desejos. Isso faz com que muitos indivíduos a recidiva ao tentar parar e retomar a beber cafeína, independentemente dos problemas de saúde associados com o uso crônico de cafeína.
A Controvérsia em torno da dependência de cafeína
apesar das semelhanças entre a dependência de cafeína e outros vícios de drogas, Alguns funcionários da saúde debatem se ela pode se qualificar como uma dependência real. A principal razão para isso é que outras substâncias viciantes, como as anfetaminas e a cocaína, estimulam a área do cérebro ligada à recompensa e motivação em maior medida do que a cafeína. A cafeína causa surtos de dopamina dentro do cérebro, mas não é uma onda grande o suficiente para desequilibrar o sistema de recompensa no cérebro como outras drogas. Devido a isso, a Associação Psiquiátrica Americana (APA) não identifica atualmente a dependência de cafeína como um distúrbio de uso de substâncias; no entanto, reconhece a abstinência de cafeína como uma condição clínica. A Organização Mundial de Saúde (OMS) tornou-se a primeira corporação médica a reconhecer formalmente o vício em cafeína como um transtorno clínico em 2012.
como a cafeína afeta o cérebro
a cafeína é viciante devido à forma como a droga afeta o cérebro humano e produz a sensação de alerta que as pessoas anseiam. Logo após a cafeína ser consumida, é absorvida pelo intestino delgado e dissolvida na corrente sanguínea. Como o químico é solúvel em água e em gordura, é capaz de penetrar na barreira hemato-encefálica e entrar no cérebro.estruturalmente, a cafeína assemelha-se a uma molécula que está naturalmente presente no cérebro, chamada adenosina. A cafeína assemelha-se tanto à molécula que pode caber perfeitamente nos receptores das células cerebrais para a adenosina, e efetivamente bloqueá-las. Normalmente, a adenosina produzida ao longo do tempo bloqueia estes receptores e produz uma sensação de cansaço. Quando as moléculas de cafeína estão bloqueando esses receptores, elas impedem que isso ocorra, e geram uma sensação de alerta e energia até que a cafeína seja metabolizada. Além disso, alguns dos próprios estimulantes naturais do cérebro são liberados, como a dopamina, e funcionam de forma mais eficaz quando os receptores de adenosina são bloqueados. O excesso de adenosina induz as glândulas supra-renais a segregarem adrenalina, outro estimulante, o que aumenta ainda mais o estado de alerta e reduz os sentimentos de cansaço.em pessoas que bebem cafeína regularmente, a química e as características físicas do cérebro mudam ao longo do tempo. As células cerebrais vão começar a crescer mais receptores de adenosina numa tentativa de manter o equilíbrio. É assim que se desenvolve a tolerância à cafeína; como o cérebro tem mais receptores de adenosina, é preciso mais cafeína para bloquear uma proporção significativa deles e alcançar o mesmo efeito desejado.perguntas sobre o tratamento?Obtenha ajuda confidencial 24/7. Chamada agora para:opções de assistência financeira opções de assistência financeira opções 826-4464 sinais de uma dependência de cafeína…………………………….. afecta o funcionamento quotidiano de um indivíduo. A gravidade do vício é calculada com base no quão angustiado alguém se sente quando quer cafeína e não consegue obtê-la, e o quanto de perturbação isso causa em sua vida diária.a 5ª edição do manual de diagnóstico e Estatística de transtornos mentais não reconhece a dependência da cafeína como um transtorno de abuso de substâncias, mas reconhece-a como uma condição para o estudo futuro. De acordo com o DSM-V, O consumo problemático de cafeína é caracterizado por pelo menos três dos seguintes critérios::
- Um desejo persistente ou esforços infrutíferos para reduzir ou controlar o uso de cafeína
- Continua a cafeína usar apesar do conhecimento de ter um persistente ou recorrente, físico ou psicológico problema que é provável que tenha sido causado ou agravado pelo cafeína
- Retirada, como manifestado por uma das seguintes:
- característica da síndrome de abstinência de cafeína
- Cafeína (ou de uma intimamente relacionada a substância) é tomado para aliviar ou evitar sintomas de abstinência
- a Cafeína é frequentemente tomado em quantidades maiores ou por um período mais longo do que pretendia
- Recorrentes cafeína uso, resultando em um fracasso em cumprir papel importante de obrigações no trabalho, escola, ou home
- Continua a cafeína usar, apesar de ter persistente ou recorrente de problemas sociais ou interpessoais causados ou exacerbados pelos efeitos da cafeína
- Tolerância, tal como definido por um dos seguintes:a necessidade de quantidades acentuadamente aumentadas de cafeína para atingir o efeito desejado é um efeito marcadamente diminuído com o uso continuado da mesma quantidade de cafeína com o mesmo desejo ou desejo de usar cafeína a maioria dos especialistas recomendam que os adultos não consumam mais de 400 miligramas de cafeína por dia.aproximadamente quatro chávenas de café. Se alguém estiver regularmente a beber mais do que isso, pode estar em risco de ter efeitos secundários negativos, incluindo: perturbações do sono, enxaquecas e outras dores de cabeça, irritabilidade, batimento cardíaco acelerado, tremores musculares, nervosismo e náuseas. Para algumas pessoas, esses efeitos colaterais podem chutar com ainda menos copos, como a tolerância à cafeína é altamente individual. Se alguém está experimentando esses efeitos colaterais, tem dificuldade em controlar o consumo, ou se sente totalmente fora de sorte quando incapaz de obter a sua “correção”, que o indivíduo é provavelmente dependente de cafeína e deve cortar para trás.pronto para receber ajuda?Não desperdice nem mais um segundo. Digite o seu número para receber uma chamada de um especialista em tratamento compassivo.
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– ou-
solicite uma chamadaa abstinência de cafeína
a abstinência de cafeína é uma condição clinicamente reconhecida que ocorre quando as pessoas experimentam sintomas significativos após abandonar abruptamente o consumo de cafeína. Estes sintomas normalmente aparecem dentro de um dia de desistência e pode durar uma semana ou mais.os sintomas de abstinência de cafeína incluem::a diminuição gradual da ingestão de cafeína ao longo de várias semanas, em vez de deixar de consumir “cold turkey”, pode ajudar a reduzir a gravidade dos sintomas de abstinência. Em comparação com outros vícios, o intervalo de abstinência e recuperação da cafeína é relativamente curto. A maioria dos sintomas de dependência de cafeína pode ser resolvida em 7-12 dias de redução do consumo. Durante esse período, o cérebro irá naturalmente diminuir o número de receptores de adenosina em cada célula, respondendo à súbita falta de cafeína. Se um indivíduo pode diminuir a ingestão até que não se torne nada dentro de algumas semanas, os níveis de receptores de adenosina no cérebro vai voltar aos seus níveis basais, e a dependência será quebrada.
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encontrar tratamento para a dependência de cafeína
cafeína tem propriedades viciantes que podem levar à dependência física. As pessoas que consomem regularmente cafeína precisam fazer escolhas responsáveis e boas quando se trata de consumo, tais como limitar a ingestão de apenas uma ou duas xícaras de café por dia. O vício em cafeína é mais provável de ocorrer em alguém que também está sofrendo de um transtorno de saúde mental Co-ocorrendo, como insônia ou um distúrbio alimentar, e isso pode tornar mais difícil para ele ou ela para parar. Se alguém que você ama tem um vício de cafeína ou outro distúrbio complicador, entre em contato com um provedor de tratamento dedicado hoje e aprender sobre opções de tratamento potenciais.