sem dúvida uma das doenças de execução mais comuns, joelho de corredor ou síndrome de dor patellofemoral (PFPS), pode dificultar o seu treino ou deixá-lo completamente afastado.
A dor associada com o joelho de corredor está localizado sob, ligeiramente acima ou abaixo da rótula. Geralmente piora quando os atletas correm para cima, para baixo ou para cima e para baixo. Uma sensação de popping às vezes é audível. Nos piores casos, o joelho pode inchar.mais: Como prevenir a dor no joelho e lesão
um termo usado para descrever uma série de problemas no joelho, joelho de corredor muitas vezes ocorre por causa de um aumento na quilometragem. Enquanto alguns harriers experimentam dor esporádica, outros têm problemas quase sempre que adicionam milhas. A condição também pode estar relacionada com a má forma de execução e força do núcleo.
“muitas destas lesões resultam de problemas de movimento ou mobilidade no quadril ou nas costas baixas”, explica o Dr. Aaron LeBauer, um fisioterapeuta com sede em Greensboro, Carolina do Norte. “Ou pode ser um problema de instabilidade por causa da falta de envolvimento do núcleo. Se você tem um desequilíbrio que faz com que a perna seja instável, pode ser um problema de controle da anca.”
de fato, a força e os desequilíbrios de mobilidade terão um efeito maior sobre o corpo sobre o aumento da quilometragem, resultando em questões como o joelho de corredor. O dilema é que muitas vezes não vais saber que tens estes desequilíbrios até o teu joelho começar a chatear-te. Neste momento, torna-se importante recuar e identificar a origem da lesão.
“o maior problema é que as pessoas não ouvem seus corpos e correm através da dor”, diz LeBauer. “Atravessar uma dor aguda e aguda só piora a questão; acabar no meu escritório porque eles continuam correndo em vez de descansar ou procurar tratamento mais cedo.”
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