vivemos em tempos estressantes normalmente, mas agora, é especialmente estressante com a pandemia COVID-19. Como é que o stress afecta a bexiga? Sintomas como urgência (a necessidade súbita de urinar), frequência (urinar frequentemente durante o dia) e desconforto pouco acima do osso púbico ou intravaginalmente podem ocorrer. o Stress aumenta estes sintomas por várias razões, através do nosso sistema nervoso, músculos e estilo de vida. Os neurotransmissores ou químicos que funcionam em nossos cérebros, também são encontrados na parede do trato gastrointestinal e da bexiga. O Stress pode fazer com que estes órgãos actuem. Os músculos do chão pélvico estão na base da pélvis, ligando o osso púbico ao osso da cauda e em torno do recto e à parede lateral pélvica. Estes são chamados coletivamente os músculos do “levator ani”.
pode-se armazenar tensão nestes músculos muito como uma pessoa que se senta em uma tela de computador ou curvado sobre um livro pode desenvolver aperto do pescoço e músculos superiores das costas. Quando estes músculos são contraídos, eles estreitam as aberturas da uretra, vagina e recto onde eles cruzam esses músculos. O fecho contribui para os sintomas urinários.
O estilo de vida também pode afetar nossas bexigas. A ingestão de Stress, especialmente de alimentos altamente processados, causa irritação na bexiga. Ganho de peso pode causar driblar pós-vazio como a urina pode ser pego nos tecidos moles do trato genital. Sabemos pelos dados bariátricos que a perda de peso ajuda a melhorar os sintomas urinários. Sono de má qualidade também afeta muitos sistemas, incluindo a bexiga. com o que devo preocupar-me? Se tiver infecções recorrentes na bexiga ou se vir sangue na urina, deve procurar cuidados no consultório. No entanto, se você não tem sangue na urina ou bexiga recorrente, infecções e os sintomas corresponderam com o aumento do estresse você pode tentar algumas coisas conservadoras. Comer menos alimentos processados, ver a ingestão total de calorias aborda a dieta. os exercícios respiratórios podem ajudar a acalmar os nervos e a meditação pode ajudar. Existem vários aplicativos de meditação gratuitos, como Timer Insight e Oak. Tomar tempo para reflexão, prestar atenção aos nossos hábitos de sono também vai melhorar a nossa saúde geral.
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