carreiras HSP: empregos para empatas e pessoas altamente sensíveis

personalidades-assim como pessoas — podem variar em um espectro, e nesse espectro são os extremos. O problema é que nem todos apreciam esses extremos quando não são familiares ou os deixam desconfortáveis.

é por isso que as pessoas são frequentemente caracterizadas como necessitando de melhoria se elas são uma pessoa altamente sensível (HSP). A sensibilidade é muitas vezes mal compreendida e subestimada — especialmente no local de trabalho. Mas indivíduos sensíveis têm muito para oferecer, e são mais diversificados e valiosos do que vocês podem imaginar. Na verdade, pode ser uma pessoa muito sensível e não saber.vejamos como HSPs e empatas podem encontrar sucesso e realização em sua carreira, e o que significa ser uma pessoa altamente sensível em nossa era moderna.o que é uma pessoa altamente sensível ou HSP?pessoas altamente sensíveis (HSPs) são pessoas que possuem uma combinação de consciência sensorial e emocional aguda. Eles podem ser facilmente esmagados quando eles são superestimulados, ou podem notar pequenas mudanças em uma sala antes de qualquer outra pessoa. Eles podem facilmente entrar em suas emoções, mas também são indivíduos astutos e perceptivos. Podem sentir-se deslocados numa sociedade que não tolera ou acomoda a sua elevada sensibilidade, mas são pessoas altamente capazes.

Existem muitas suposições sobre HSPs que são falsas. Muitas pessoas podem assumir-apenas pelo nome sozinho-que HSPs são propensos a chorar quando chateado ou criticado, são mais emocionais e desequilibrados, ou são mais propensos a entrar em pânico quando oprimidos em um ambiente ocupado. No entanto, todos estes pressupostos estão mal informados. Uma pessoa altamente sensível não é simplesmente um chorão ou empatia.Marwa Azab, um neurocientista e colaborador da psicologia hoje, explica que as HSPs são muito mais do que suas emoções: ser altamente sensível também está em seus genes. Como Azab aponta, a pesquisa sobre “sensory-processing Sensory sensitivity” (SPS) provou que tanto as influências ambientais e genéticas estão em jogo dentro das mentes das HSPs. Essencialmente, tanto a tua educação como o teu material genético predisposto podem influenciar-te a tornares-te um HSP.

Azab descreve o lado genético da HSPs em mais detalhes, que também se acredita ter alguma conexão com os genes que produzem serotonina:

“existem razões biológicas para todos os componentes desta característica. O cérebro de um HSP é conectado de forma diferente e o sistema nervoso é altamente sensível, com um limiar inferior de ação (link para o papel de pesquisa abre como PDF). Esta hiperexcitabilidade contribui para o aumento da reactividade emocional, um limiar inferior para a informação sensorial (por exemplo, incomodado pelo ruído, ou demasiada luz), e para o aumento da consciência das subtilezas (por exemplo, odor rápido a notar).

“Há também mudanças no nível macro do cérebro. As áreas associadas a esta característica sobrepõem-se muito com as áreas cerebrais que suportam a empatia! Além disso , eles têm uma ínsula hiperativa, que explica a sua maior consciência de seus estados emocionais internos e sensações corporais. Esta hiperactividade explica a sua sensibilidade à dor, fome e cafeína.”

muitos HSPs vão crescer para serem artistas, poetas ou músicos, mas esta criatividade elevada também vem com seu próprio conjunto de desafios. Muitos HSPs também lutam com a doença mental: principalmente depressão e ansiedade — o que poderia explicar a relação que os HSPs têm com o seu gene criador de serotonina (5-HTLPR). Burnout pode ser comum, e para aqueles que são HSPs, simplesmente sabendo que você é sensível pode ajudá-lo a navegar melhor o mundo e seus relacionamentos.

características de pessoas altamente sensíveis

HSPs são caracterizadas como pessoas orientadas ao detalhe; aquelas que notam pequenas mudanças em uma paisagem ou em uma sala antes de qualquer outra pessoa. Você também pode ser profundamente comovido pela arte, música ou natureza, e muitos têm uma imaginação forte e colorida. Você pode prestar atenção extra ao seu ambiente, e sentir como se o mundo ao seu redor está se unindo com a vida e os segredos.Adicionalmente, pode ter tendência para ser altamente susceptível ao esgotamento no trabalho. Você pode ser facilmente oprimido quando você não tem a capacidade ou tempo para processar suas emoções. Você também pode ter sensibilidade a estímulos como cafeína, dor ou fome. Luzes brilhantes ou barulhos altos podem sobrecarregá-lo facilmente. Você não gosta de cometer erros, e pode até ir além e acima, a fim de evitar escorregar.

Azab nota que muitos também lutam para executar uma tarefa se você está sendo vigiado ou monitorado — então gerentes autoritários que vigiam sobre o seu ombro certamente não irá inspirar o melhor trabalho de um HSP. Você também pode ser assustado facilmente, e você pode ser tão absorvido por um filme ou livro que leva alguns dias até que você possa recuperar.por último, está muito sintonizado com o seu corpo, emoções e quaisquer mudanças sensoriais internas ou externas. Isso pode significar que você está muito consciente de seus estados emocionais, ou que você está ciente de mudanças físicas dentro de seus corpos antes de mostrar quaisquer sinais ou sintomas de doença ou lesão. Além disso, você pode ser muito suscetível a emoções externas, e pode até refletir ou interiorizar as emoções dos outros simplesmente por estar perto delas ou falando com elas.se você acredita que é uma pessoa altamente sensível, mas nem todas essas qualidades se relacionam com você, não se preocupe! Muitos HSPs vão mostrar apenas alguns desses traços, mas isso não significa que sua alta sensibilidade não é válida. Além disso, embora muitos HSPs são introvertidos, nem todos são classificados como tal. Azab observa que cerca de 30 por cento dos HSPs são extrovertidos, o que é outro exemplo de como os HSPs podem ser variados. Para você pessoalmente, pode ser que suas experiências de vida passada ajudou a se adaptar a certas situações melhor do que outros, ou que seus gatilhos pessoais são diferentes de outros HSPs.

Empath Versus HSP

Empaths and HSPs are commonly mixed up, and much of this is due to the fact that they share a lot of the same traits. Empatas podem ter todos os mesmos traços que HSPs-tudo, desde imaginação vívida a fácil queima no trabalho, e até mesmo sensibilidade a excesso de estimulação, tais como cafeína, ruídos altos, ou luzes brilhantes.

no entanto, onde empatas diferem é em capacidade emocional e inter-conexão com outros. A autora e pesquisadora Judith Orloff, M. D., é uma colaboradora regular da psicologia de hoje e uma empática Franca. Dr. Orloff explica que os empatas têm o desafio único de serem fortemente influenciados pelas emoções ou “auras” das pessoas ao seu redor. Ela escreve:

“no entanto, os empatas levam a experiência da pessoa altamente sensível muito mais longe: Podemos sentir a energia sutil (chamada shakti ou prana nas tradições de cura orientais) e na verdade absorvê-la de outras pessoas e ambientes diferentes em nossos próprios corpos. Pessoas altamente sensíveis não costumam fazer isso. Esta capacidade permite-nos experimentar a energia à nossa volta, incluindo emoções e sensações físicas, de formas extremamente profundas. E assim interiorizamos energicamente os sentimentos e a dor dos outros — e muitas vezes temos dificuldade em distinguir o desconforto de outra pessoa do nosso. Além disso, alguns empatas têm experiências espirituais profundas e intuitivas — com animais, natureza, ou seus guias internos — que geralmente não estão associados com pessoas altamente sensíveis.”

Dr. Orloff continua a explicar que HSPs e empatas não são mutuamente exclusivos. Na verdade, podes ser ambos. Basta pensar no cenário: todos os poodles são cães, mas nem todos os cães são poodles. Neste caso: todos os empatas são altamente sensíveis, mas nem todos os HSPs são empatas. Ela também explica que a maioria dos empatas estão no extremo mais alto do espectro empático; apenas um nível acima de HSPs.

HSP teste e diagnóstico

HSPs compõem cerca de 15 a 20 por cento da população. No entanto, é difícil dizer se sua sensibilidade pessoal é realmente genética, a menos que você obtenha um teste genético ou são diagnosticados por um psicólogo ou médico profissional. Na verdade, é muito comum a alta sensibilidade ser mal diagnosticada para distúrbios, ou visa-versa. Também é possível que a HSPs tenha desordens ao lado da sua alta sensibilidade.

independentemente do potencial para o diagnóstico errado, é possível fazer auto-avaliações on-line para ver se você pode se qualificar como um HSP. É importante notar que nenhum teste on-line vai ser preciso ou indefinido, por isso os resultados não devem ser tomados como um diagnóstico final. Pode, no entanto, ajudá-lo a ter uma ideia melhor de como você cai no espectro empático, ou como você pode se relacionar com alta sensibilidade.

O melhor teste disponível gratuitamente online é através da pessoa altamente sensível: você é altamente sensível? Teste.competências HSP: O que uma pessoa altamente sensível traz para o local de trabalho

embora as expectativas sociais possam fazer com que os HSPs se sintam como forasteiros ou que a sua sensibilidade é indesejada, o fato é que os HSPs têm muitas habilidades valiosas que você pode utilizar na configuração do Escritório certo. Aqui está uma lista de algumas das habilidades mais aplicáveis que você pode trazer para qualquer escritório, desde que eles o apoiem e você não está em um ambiente hiperestimulante:

• Capacidade de focar e pensar profundamente: Pode ser difícil entrar em seu fluxo em um ambiente de escritório ocupado ou agitado, mas se você estiver livre disso, então você pode ser um trabalhador extremamente focado e minucioso. Se seu trabalho está disposto a fornecer espaços tranquilos que podem ajudá-lo a se concentrar, ou está disposto a apoiar a sua necessidade de independência e paz, então você pode provar ser um ativo muito valioso para qualquer equipe.

• Capacidade de ler e reagir de acordo com as emoções dos outros: as suas emoções não são certamente uma fraqueza, mas uma força incrível para ter. Na verdade, ter uma inteligência emocional forte e desenvolvida é uma habilidade suave essencial nos negócios, especialmente em posições de gestão. Tome nota de momentos em que você ouviu os outros (sejam colegas de trabalho ou clientes), empatized com eles, e foram capazes de chegar a uma solução razoável ou resposta que ajudou a transformar sua experiência em um positivo.evasion of Office Gossip or Politics: you’re not interested in sharing your inner thoughts with everyone, and you’re sure not interested in starting drama. Porque os HSPs estão tão preocupados em cometer erros ou perturbar os outros, você provavelmente vai fazer o seu melhor para evitar qualquer chance potencial de se envolver em drama. Se isso é verdade para ti, então podes usar isso como uma habilidade suave profissional.

• atenção aos detalhes: como observado, as HSPs são muito conscientes de seus arredores. Eles podem notar mudanças sutis e diferenças antes de qualquer outra pessoa, e eles podem usar essa atenção em seu trabalho. Se você está construindo um currículo ou simplesmente tentando vender suas habilidades para uma promoção potencial, certifique-se de notar o quão detalhados você está, e fornecer alguns exemplos.criatividade: os HSPs são certamente pessoas criativas. Se você está em um trabalho que permite que sua criatividade floresça, ou você está em um trabalho que acolhe a inovação, suas tendências criativas podem sempre vir a ser úteis.

• independente: HSPs requerem pouca supervisão, e muitos realmente florescem quando eles podem ser deixados para seus próprios dispositivos. Sua independência pode ser usada como um ativo em muitas posições que requerem uma atitude “auto-iniciante”. Apenas certifique-se de comunicar ao seu gerente como a independência é importante para você e como ele ajuda o seu trabalho para que eles possam evitar micromanaging você.

• intuição: há muitas razões pelas quais a sua intuição pode vir a ser útil. Você está muito sintonizado com as emoções (tanto a sua própria e outras), o que pode ajudar na tomada de decisões, na leitura de outras pessoas e na delegação de Tarefas. Você também está muito ciente do seu ambiente, o que pode ajudá-lo a tomar decisões informadas sobre o seu trabalho ou o seu ambiente. A vossa forte intuição também pode mostrar-se de outras formas, e pode sempre ser vista como uma mais-valia.

• lealdade: Esta característica é comum a muitos introvertidos e HSPs: é leal àqueles para quem trabalha porque é pouco provável que procure mudança (a menos que precise). A mudança pode ser muito esmagadora se for muito repentina ou grande, então você pode preferir ficar com um negócio que pode apoiá-lo a longo prazo e não fazer com que você seja sobrecarregado com grandes mudanças. Considerando como é comum para os trabalhadores mais jovens para job hop, a lealdade a uma empresa pode ser um ativo muito valioso no mundo do trabalho moderno.

desafios de pessoas altamente sensíveis no local de trabalho

apesar de todos os recursos que você pode trazer para a tabela como um HSP, há também uma abundância de desafios que vêm com a sua elevada sensibilidade ao processamento sensorial. No entanto, isso não significa que é impossível para você ter sucesso em um emprego, ou que você é incapaz de ser um trabalhador produtivo e excelente. Pode ser que precises de certas acomodações para seres a melhor versão de ti no escritório, ou que ainda não tenhas encontrado a tua chamada certa.

Se você acredita que está no campo de trabalho errado, é completamente razoável para você começar a procurar um novo emprego e possivelmente deixar o emprego em que você está atualmente. Fazer uma mudança de carreira dramática pode ser assustador para HSPs, mas o benefício de encontrar um emprego que faz você se sentir realizado supera em muito o desafio de mudar de carreira — não importa o seu nível de experiência ou idade.alguns dos maiores desafios que HSPs enfrentam no escritório, ou empregos que HSPs devem evitar incluem:

• o trabalho Colaborativo em vez de independente ou individual de trabalho
• Competitivo ou “cortar a garganta” ambientes
• Confronto postos de trabalho
• Empregos que são rigorosamente monitoradas, cronometrado, ou controlado
• Trabalhos que lidam com pessoas non-stop ou regularmente
• Empregos que a falta de um senso de propósito ou são demasiado vendas ou dinheiro orientada
• Ruidoso e agitado ambientes, por vezes, incluindo escritórios abertos e planos de chão
• Exigem contínuo e monótono de trabalho, ao invés de cumprimento de projetos
• Arriscado carreiras ou atividades

o Melhor Emprego para HSP e Empatas

sendo uma pessoa altamente sensível não deve limitar a quantidade de empregos que estão disponíveis para você. No entanto, trabalhar com seus pontos fortes e evitar ambientes que podem sobrecarregá-lo é uma decisão inteligente de carreira a tomar. Por causa disso, há alguns empregos que podem funcionar melhor para você do que outros.mantendo os seus pontos fortes e desafios em mente, estes são alguns dos melhores empregos para empatas e HSPs:

• carreiras artísticas: há muitas razões pelas quais um HSP pode se destacar em uma carreira artística. Não só lhe permite liberdade criativa, como também pode trabalhar de forma independente e sem restrições ou interferência gerencial. Você também pode usar a sua natureza intuitiva para criar belas e emocionais peças de arte-seja através de música, desenho, escultura, atuação, ou de outra forma.Designer Gráfico Designer De Interiores músico músico Tutor de música ou professor narrador/dublador de voz narrador/dublador de música e/ou professor narrador/dublador de voz empresa e marketing: outro ambiente onde os HSPS podem brilhar está no negócio e no marketing. Você pode mostrar sua natureza orientada aos detalhes, bem como trabalhar em ambientes que lhe fornecem independência e uma saída criativa. O Marketing também é uma vocação perfeita, pois o seu lado intuitivo e a sua inteligência emocional podem ajudá-lo a criar campanhas de marketing convincentes e em movimento para o seu negócio.

• • Proprietário da empresa
  • o Trabalho de Caridade
  • Designer Gráfico
  • Recursos Humanos (embora isso também pode ser muito conflituosa para alguns HSPs)
  • Marketing de Conteúdo Escritor
  • Network marketing
  • Sem fins Lucrativos Manager
  • Programador
  • Social Media Manager
  • Desenvolvedor de Software

• Financeiro: Como os HSPs são tão detalhados, você pode trabalhar excepcionalmente bem no setor financeiro. Além disso, muitos empregos neste campo têm ambientes silenciosos e independentes.

• • Contador
  • Revisor
  • Controlador
  • Analista Financeiro
  • Mercado Pesquisador
  • o Comprador

• cuidados de Saúde ou de assistência à Saúde Mental Campo: HSPs podem ter que ser seletivo com os cuidados de saúde de carreira, você o persegue, mas há uma abundância de chamados que podem falar neste campo. Não só a sua intuição e empatia serão úteis — proporcionando — lhe uma maneira excepcional de estar ao lado da cama-como você pode trabalhar de forma independente em muitas dessas chamadas e pode usar a sua natureza orientada aos detalhes para manter o controle dos gráficos dos pacientes.psicanalista de Sistemas de saúde psicanalista de Medicina Holística terapeuta de massagens psicanalista de Registos Médicos Técnico de registos médicos tal como as artes, as carreiras jornalísticas dão à HSPS a oportunidade de mostrar o seu lado criativo e o seu lado independente. Você pode achar que existem muitas oportunidades dentro do jornalismo que funcionam para você, mas alguns dos ambientes mais agitados (como jornalismo de alto risco ou salas de notícias ocupadas) não brincam com a sua necessidade de silêncio e calma.

• • Escritor de Conteúdo
  • Editor
  • Grant Escritor
  • On Blogger
  • Revisor
  • Técnico Escritor

• a Natureza e Relacionados a Animais de Carreiras: Apesar de HSPs são altamente sintonizados com as emoções humanas, eles também podem ser muito ligado aos animais e a natureza. Por causa desta paixão, você pode se sentir atraído para a conservação ou carreiras relacionadas com animais que lhe dão a oportunidade de trabalhar de forma independente e trabalhar ao lado de seus valores.

• • Biólogo
  • Botânico
  • Conservação Cientista
  • Treinador de Cães, baby-Sitter, ou Walker
  • Ecologista
  • Pet Rastelo
  • Veterinário ou médico Veterinário Assistente.
  • Zoólogo

• Profissões: Se nenhuma das opções acima do plano de carreiras estão falando para você, considere também estas HSP-friendly de carreira.

• • Carreira/Vida de Treinador
  • Clero Membro
  • Motorista de entregas de Correio ou de Pessoa
  • Limpeza ou o Zelador
  • Bibliotecário ou o Livreiro
  • Pessoal ou Chef de Pastelaria
  • Assistente Pessoal
  • Investigador ou Detetive
  • Pesquisador
  • Conselheiro da Escola
  • Agente de Viagens

Fonte da Imagem: https://.com/

Katie McBeth é um pesquisador e escritor de Boise, ID, com experiência na área de marketing para pequenas empresas e de gestão. Seu tema favorito de estudo é a geração milenária, e ela foi destaque na revista Fortune e na revolução silenciosa. Ela pesquisa estratégias SEO durante o dia, e freelances à noite. Você pode acompanhar as aventuras de escrita dela no Instagram ou no Twitter: @ktmcbeth