As mulheres costumam usar biotina para crescer cabelos e unhas melhores, mas sabia que muitos homens também estão a usar biotina para o crescimento da barba e para a saúde?e é isso que estamos focando neste artigo, respondendo à simples questão de: a biotina ajudará os pêlos faciais e bigode a ficarem mais grossos?vamos descobrir. ↓
o Que é a Biotina (B7)
Biotina é uma vitamina essencial do solúveis em água, vitaminas do complexo B, tecnicamente conhecida como a vitamina B7 e muitas vezes chamado de vitamina H ou coenzima R.
Esta vitamina solúvel em água é essencial para a sobrevivência humana.e alguns dos benefícios da biotina incluem: manutenção da produção de ácidos gordos aumento do metabolismo dos hidratos de carbono promove a produção de energia celular pode melhorar a barba, o cabelo, a pele e a saúde das unhas.os nossos corpos produzem quantidades suficientes de biotina naturalmente, mas há algumas evidências de que doses mais elevadas de biotina a partir de formas suplementares podem beneficiar – nos, e é também por isso que pode encontrar muitos suplementos de cabelo e unhas – e, claro, aqueles comprimidos de barba-que contêm alguma biotina.os alimentos que promovem o crescimento da barba, naturalmente com elevado teor de biotina (vitamina B7), incluem:;ovos amêndoas e frutos de casca rija grãos inteiros produtos à base de leite carne&aves de capoeira H2 biotina e crescimento Facial de Pêlos benefícios do suplemento de biotina para os homens é que pode aumentar o crescimento da barba e aumentar a espessura da barba ao longo do tempo.não te vai transformar magicamente num lenhador, posso garantir-te isso, mas pode ajudar o teu corpo a produzir cabelo mais forte e mais saudável em todo o corpo, e isto inclui a barbicha, patilhas, bigode e até mesmo cabelo corporal.estudos realizados sobre o assunto mostraram que, quando há uma deficiência na vitamina B solúvel em água, o corpo tem uma dificuldade incrível em crescer cabelo, seja no topo do couro cabeludo ou na face.
estes efeitos foram provados em ambos os animais1 e humanos2, e o uso de suplementos de biotina tem sido mostrado para, pelo menos, normalizar o crescimento do cabelo do couro cabeludo.a falta de” vitamina H ” na dieta também pode resultar em perda de cabelo da barba e caspa da barba.
Um bem-feito, randomizado, duplo-cego, placebo estudo testou-se a B7 suplementação (o viviscal marca) seria capaz de promover o crescimento do cabelo e converter mais fina vellus cabelos no terminal tipo, os resultados mostraram que a suplementação resultou em regrowth significativo e o espessamento do cabelo durante 90 e 180 days3.
Embora este estudo foi realizado no couro cabeludo-e de cabelo em mulheres, é provável que algum grau de resultados semelhantes aplica-se a homens que usam a biotina para crescer o cabelo em seus rostos.
Quanta vitamina B7 é necessária para ajudar o crescimento da barba?
no estudo em que mais cabelo vellus se transformou em pêlos terminais, a dose de biotina não era tão grande, apenas 120 mcg (40% RDA).em vários fóruns, já vi homens a usar doses muito mais elevadas de B7 para o crescimento facial da barba e relatando ligeiras melhorias na velocidade e densidade de crescimento da barba após o uso de biotina. Estas dosagens variam frequentemente entre 500 e 10 000 mcg.quanta biotina deve usar para deixar crescer a barba mais depressa?bem, provavelmente não precisa de pelo menos 10 mil mcg. Mas você poderia tentar isso também, como B7 É solúvel em água e o excesso é simplesmente removido através da urina.pessoalmente, eu recomendaria que se completasse com um multivitamínico de alta qualidade que contenha uma boa dose de biotina ou se optasse por suplementos isolados de biotina, se quiser maximizar a sua ingestão.esta marca, por exemplo, contém todas as vitaminas B (e uma dose muito alta de 5000mcg de biotina), juntamente com outros compostos nutritivos de Pêlos faciais, tais como hidrolisado de colagénio, MSM e queratina. Acho que seria melhor para ti do que suplementos de biotina isolados.
E certeza de que pode ser vendido principalmente para mulheres que procuram melhor cabelo do couro cabeludo, mas os ingredientes devem funcionar tão bem para os homens que usá-lo para suas barbas.efeitos secundários da biotina para o crescimento do pêlo Facial se está a tentar megadose com a vitamina H para o crescimento da barba, tomando algo como 5000-10000 mcg, deve estar preocupado com os efeitos secundários?não necessariamente.
não existem actualmente efeitos secundários conhecidos da suplementação com biotina, uma vez que é como a vitamina C, solúvel em água e facilmente excretada fora do organismo.
O único aspecto negativo de tomar demasiado altas doses de biotina para promover natural barba crescimento será que você vai ser literalmente urinar seu dinheiro fora.
Perguntas mais Frequentes sobre a Biotina & Pêlos Faciais
Pode biotina crescer-me a barba, se eu pegar 10.000 mcg?
biotina pode ajudar ligeiramente a sua barba a crescer, mas este efeito é sutil, e não o suficiente para estimular quaisquer quantidades significativas de crescimento. Quando combinado com outras formas de crescer a barba mais rápido, biotina deve ser usada uma peça desse quebra-cabeça.
com isso dito, uma deficiência nesta vitamina chave pode prejudicar o seu crescimento de bigodes muito significativamente, então você quer ter certeza de que você está sempre recebendo algum.
Devo usar biotina para uma barba irregular?
não faz mal incluí-lo no seu arsenal de soluções de barba irregular, mas novamente, não fará muito sozinho. É uma pequena peça de um puzzle maior.
Se a biotina por si só não funciona, por que existem tantas barbas de biotina antes das fotos online?
puxe qualquer uma dessas imagens para a pesquisa reversa de imagem do Google e você vai ver rapidamente que as imagens são na verdade ou de caras que foram e tomaram transplantes, ou o popular crescimento de barba minoxidil antes de afters. É extremamente improvável que alguém tenha passado de bochechas suaves sedosas para uma crina perceptível com apenas o uso de biotina, seja realista.conclusão a biotina vai ajudá-lo a crescer bigode e barba? Sim, de certa forma, como ajuda o seu corpo a produzir pêlos mais saudáveis em todo o corpo, incluindo os pêlos faciais.a biotina é um bom suplemento se o objectivo é brotar mais cerdas dos folículos Faciais? Não se você só está comprando biotina, porque é apenas uma das muitas vitaminas necessárias para o crescimento de Pêlos faciais.
portanto, a linha de fundo é que, mesmo que a biotina possa promover o crescimento de Pelos Faciais naturalmente, não é suficiente sozinho para ir de barba sem barba para arbusto grande face.
O melhor seria obtê-lo a partir da dieta e usar o dinheiro do suplemento para algo que combina biotina com outros micronutrientes.como este multivitamina que tem 5000mcg de biotina, MSM, queratina e colagénio.
Você Também Pode Gostar
- 7 Melhores Barba Crescimento Soros & Sprays com a Investigação Benefícios Comprovados
- 12 Incríveis Vantagens de Ter uma Barba, Você Pode Não Perceber
- 5 Maneiras para Corrigir uma Barba que Parece um Pouco Demais, Como Pêlos Pubianos
- 7 Comum Barba Erros que Você Deve Parar de Fazer Agora