há tantos pré-workouts no mercado que pode ser impossível saber onde olhar quando você está tentando escolher um para incluir em seu regime de exercício.
Você precisa de um pré-treino com creatina, com cafeína, ou com nenhuma das anteriores? Prefere manter os seus suplementos de exercício tão naturais quanto possível?
Se este for o caso, nós coletamos algumas informações para você sobre suplementos de pré-exercício natural para ajudar a tornar essa decisão mais fácil.
vamos rever alguns dos melhores produtos no mercado e deixar você saber qual é o vencedor, então vamos continuar com o show!
- Vintage Explosão
- Legião de Pulso
- Vega Esporte
- Fazer Vitaminas Pura Bomba
- Força Natural Cru Chá Original
Quais São Os Benefícios de Natural Preworkout Suplementos?
eles são compostos de uma série de ingredientes diferentes, como citrulina, creatina e outros aminoácidos que vamos discutir em mais detalhes em apenas um momento.tal como outros pré — treinos, os pré-treinos naturais têm um objectivo: fazer com que esteja pronto para o seu treino. Estes suplementos naturais fazem apenas isso sem todos os ingredientes extras.
Leia também: o que os atletas devem saber ao mudar para uma dieta à base de plantas
por que as pessoas preferem suplementos naturais de Pré-Treino?
A maior razão pela qual as pessoas preferem suplementos de pré-exercício natural quando comparado com outros pré-treinos no mercado é que seus ingredientes são todos naturais. isto é especialmente importante se for sensível a quaisquer ingredientes artificiais como conservantes ou adoçantes artificiais. se está a tentar manter a sua dieta o mais limpa possível, mas ainda assim quer ter esse pequeno empurrão extra para o fazer passar pelos treinos, um pré-treino natural será provavelmente a sua melhor opção.
quais os ingredientes que deve procurar num suplemento Natural de Pré-Treino?
quer optem por utilizar ingredientes naturais ou não, os suplementos de pré-exercício são compostos pelos mesmos ingredientes básicos de base.Leia também: os 5 melhores suplementos de L-glutamina para se sentir invencível procure estes ingredientes no seu pré-treino natural:
- citrulina-citrulina é um aminoácido que é adicionado aos suplementos pré-exercício porque ajuda o organismo a produzir mais óxido nítrico. O óxido nítrico ajuda a melhorar a resistência, dilatando os vasos sanguíneos em todo o corpo, aumentando o fluxo sanguíneo e melhorando o geral circulation.It é um suplemento ideal para corredores, ciclistas ou outros atletas que precisam de altos níveis de resistência. Pode ser uma boa adição para os indivíduos que se concentram mais no treinamento de força do que Resistência também, simplesmente porque seus músculos se beneficiam do aumento do fluxo sanguíneo durante o treinamento de força também.
- creatina — creatina é um suplemento comum que aparece em muitos suplementos diferentes e pode ser usado durante antes e depois do seu treino. É o suplemento mais frequentemente estudado e tem sido encontrado para ser benéfico para a construção muscular e treinamento de força. Tem sido mostrado para aumentar o crescimento muscular quando tomado antes do seu exercício físico, após o seu exercício físico, ou ambos.cafeína-cafeína é um estimulante comum que aparece em tudo, desde o café ao chocolate, e também é usado em muitos suplementos pré-exercício. Cafeína é um queimador de gordura eficaz, e é por isso que o seu ginásio favorito provavelmente oferece café GRÁTIS também. as vitaminas B são ótimas para um impulso de energia natural. Estas vitaminas ajudam a promover níveis globais de energia mais elevados, especialmente se você tem uma deficiência vitamínica natural. Nota-Nós não somos profissionais de saúde, então se você está preocupado com uma deficiência vitamínica, fale com o seu médico!taurina – provavelmente já viu taurina no rótulo da sua bebida energética favorita. É considerado um propulsor de resistência, o que é útil se você precisar de um pouco de ajuda extra para fazê-lo através do seu treino. Beta-Alanina-este é um aminoácido que já é produzido pelo seu organismo. Desencadeia a produção de um químico chamado carnosina. É um processo de várias etapas, mas a carnosina ajuda a reduzir a fadiga muscular, o que torna mais fácil fazê-lo através do seu treino.a Betatina — Betatina é encontrada naturalmente em beterrabas e outros legumes de raiz. É comercializado como um propulsor de resistência, embora seja um suplemento bastante novo e não foi estudado tão extensivamente como alguns dos outros suplementos que você pode encontrar.
os restantes ingredientes que irá encontrar no seu pré — treino natural são considerados “ingredientes inactivos” – edulcorantes, Aromatizantes e outros ingredientes que não são tão importantes como os ingredientes activos.
também é importante notar que muitos pré-exercícios dependem de misturas de ingredientes proprietárias. embora possam conter os mesmos ingredientes que suplementos que não dependem dessas misturas, Você não sabe as quantidades exatas de cada ingrediente — em vez disso, você verá uma mistura com uma lista de ingredientes e uma quantidade total por porção incluída nos fatos nutricionais.
Se você está procurando uma quantidade alta ou baixa de um ingrediente específico, você está sem sorte — você só tem que confiar que todos os ingredientes estão lá e em quantidades seguras.
muitas marcas usam essas misturas proprietárias, mas é uma boa idéia evitá-las se você puder, especialmente se você é novo no mundo dos pré-treinos naturais.
quando é a melhor altura para fazer o seu pré-treino?
é sempre uma ideia melhor ler as instruções específicas sobre o seu pré-treino natural, mas em geral, você vai querer misturar – se e beber o seu pré-treino entre 15 e 30 minutos antes de começar a trabalhar.
Se você tem uma curta viagem para o ginásio, sinta-se à vontade para misturá-lo antes de sair para que você esteja pronto para ir quando chegar lá, mas certifique-se de julgar a unidade com cuidado e certifique-se de que você não bater em qualquer tráfego que pode atrasar a sua chegada.
produtos Reviews
E agora, para o que todos têm estado à espera — as revisões de alguns dos melhores pré-treinos naturais no mercado. quais os pré-treinos que irão funcionar melhor para si e quais são os seus prós e contras? Leia para a nossa revisão de cada um dos 5 produtos listados acima, e não se esqueça de ficar por perto para ver quem é o vencedor do melhor pré treino natural.
Vintage Blast
Vintage Blast vem de uma das marcas mais conhecidas de suplementos de treino, e Blast é uma ferramenta fantástica para qualquer um que procura um pré-treino natural que fornece resultados reais.
Blast é um pré-exercício de duas fases que ajuda a sustentá-lo durante todo o seu exercício.
Fase 1 é formulado para produzir energia e melhorar a resistência, com ingredientes como cafeína, ácido D-aspártico e N-acetil tirosina. a fase 2 melhora o foco e o desempenho atlético, confiando em componentes como citrulina e arginina. Mantém-te a fazer exercício sem um grande choque quando passa o efeito.pode ser facilmente utilizado tanto por homens como por mulheres e funciona bem para o treino de força e resistência. A fórmula conta com citrulina em vez de creatina, tornando-o adequado para todas as formas de treinamento.
Pros
- nenhuma mistura proprietária-todos os ingredientes Do “Vintage Blast” são claramente delineados no rótulo como parte dos factos nutricionais.Stevia-Blast usa stevia como adoçante em vez de alternativas artificiais como sucralose ou edulcorantes pesados de calorias como açúcar, mel ou xarope de milho.
- projetado para balanceamento-explosão não é apenas para aumentos. Ele também contém eletrólitos e micronutrientes para ajudá-lo a manter o seu corpo em equilíbrio.cafeína-enquanto a cafeína vem de uma fonte natural, pode não ser adequada para indivíduos sensíveis à estimulante.
- Não recomendado para exercícios nocturnos-a fórmula de pré-exercício e a inclusão de cafeína podem interferir com o sono se tomado no final do dia.
Legion Pulse
Se é fã de pré-treinos naturais, não procure mais do que pulso de Legião. este pré-exercício baseado na citrulina é concebido e equilibrado para criar o pré-exercício mais eficiente sem uma série de efeitos secundários. também inclui ingredientes como beta-alanina e betaína, de que falámos anteriormente, bem como cafeína suficiente para começar.
Além desses ingredientes, também inclui ornitina, que se acredita melhorar a queima de gordura e reduzir a fadiga geral, e teanina, que é encontrada no chá e funciona bem com a cafeína para melhorar o foco e o humor. a citrulina e a teanina funcionam como potenciadores do óxido nítrico para melhorar a circulação sanguínea e melhorar a resistência.o pulso apresenta — se em 5 sabores: framboesa azul, ponche de fruta, uva, maçã verde e melancia.
Pros
- nenhuma mistura própria-todos os ingredientes e suas quantidades estão claramente delineados no rótulo nutrition facts. edulcorantes naturais-o impulso usa stevia e eritritol para adoçar este pré-exercício natural.
- Não há cores/sabores artificiais – não são utilizados aditivos artificiais neste pré-treino.
Cons
- níveis elevados de cafeína — este pré-exercício contém 350 mg de cafeína. Quando emparelhado com outros ingredientes, pode causar nervosismo, coração acelerado, e um acidente após o pré-treino passar.creatina livre-Ideal para formadores de resistência e treinadores de resistência.
Vega Sport
muitos pré-treinos contêm produtos animais tais como soro de leite, tornando-os menos do que uma ideia para indivíduos que preferem uma dieta vegan.
Vega Sport é um pré-treino natural e completamente vegan. Ele também tem alguns dos ingredientes únicos que nós já encontramos em um pré-exercício. baseia-se em ingredientes como xarope de arroz castanho e néctar de Palma de coco para uma energia natural sustentada que é baixa no índice glicêmico.
também inclui dois tipos diferentes de chá verde e mate de yerba – que adicionam cafeína, bem como teanina para foco.
adicionalmente, também contém ginseng que se pensa aumentar a capacidade física e rodolia que é um tratamento comum à base de plantas para estresse, fadiga e fraqueza.
ele não gera o impulso louco de energia a que você pode estar acostumado ao tomar outros pré-treinos, mas ele cria um reservatório de energia sustentada para levá-lo através de seus treinos sem deixá-lo totalmente gasto depois.Vegan — este pré-exercício não contém produtos de origem animal, incluindo mel.livre de glúten — apesar de seus ingredientes naturais, este pré-exercício é completamente livre de glúten, tornando-o ideal para indivíduos sensíveis ao glúten.nenhum Crash-baixos níveis de cafeína natural fornecem energia sem cair depois.
Cons
- sabor-como muitos alimentos que são bons para você, o sabor deixa muito a ser desejado.
- Não se Dissolve bem-é necessária uma agitação vigorosa num copo de agitador ou uma rotação através do misturador para fazer com que todos os grumos se dissolvam completamente.se está à procura de um pré-treino que faça o trabalho SEM todos os sinos e assobios, Pure Pump by Do vitaminas deve estar na sua lista. este suplemento contém creatina e citrulina, tornando-o ideal para quem está fazendo treinamento de força.
é mais baixo no fim da cafeína do espectro, com cada porção contendo os únicos 200 mg de cafeína do chá verde na fórmula — é suficiente para levá-lo, mas não o suficiente para enviá-lo pelo telhado.o que torna a Pure Pure Pump realmente única é que é um pó não aromatizado. Em vez de tentar encontrar os melhores sabores naturais e adoçantes, do Vitaminas apenas optou por saltar os sabores completamente. pode misturá — lo com água, sumo, pequeno-almoço-o que quiser.para alguém que tenta manter a sua dieta limpa, Este é facilmente um dos melhores pré-treinos naturais do mercado.
Pros
- bom para todos – Este pré-treino é vegano certificado, paleo e keto, tornando-se a escolha ideal para uma variedade de indivíduos diferentes.não há nada Artificial — não há sabores artificiais, cores, edulcorantes ou recheios estão incluídos neste pré-treino não aromatizado.
- menor cafeína — este pré-exercício específico tem apenas 200 mg de cafeína por porção, muito menor do que alguns dos outros que temos revisado.
Cons
- sabor — esta bebida não aromatizada pode não concordar com as papilas gustativas de todos.
Natural Force Raw Tea Original
Se você está olhando para obter uma refeição juntamente com o seu pré-treino, chá bruto é o caminho a seguir. este pré-exercício não inclui apenas a cafeína e os aminoácidos de que necessita para o manter durante todo o seu exercício — inclui também uma variedade de ervas diferentes e “super-alimentos” para ajudar a sustentar o seu corpo muito tempo após o seu exercício.
é difícil dizer quais são os ingredientes relacionados com o pré-exercício neste Pré-Exercício. pode conter betaína, devido ao pó de beterraba, mas além disso, os ingredientes não lhe dizem muito. Contém ingredientes como pólen de abelha, extrato de geleia real (outro produto de colmeias), extrato de raízes de ginsengue, e extrato de folha de espinheiro e flor.
a cafeína fornecida pelo chá verde na fórmula dá-lhe um pouco de impulso de energia, mas além disso-se este pré-exercício funciona ou não para você é inteiramente até a química do seu corpo.
Pros
- Sem cores artificiais / edulcorantes-este pré-exercício depende dos ingredientes naturais para sabor e cor do seu produto.
Cons
- utiliza uma mistura proprietária-é difícil determinar a razão dos ingredientes no rótulo nutrition facts devido às misturas proprietárias utilizadas por esta empresa.
- não existem ingredientes pré-treino-com base nas etiquetas e informações fornecidas, este pré-treino não contém nenhum dos ingredientes que normalmente procura num pré-treino como creatina, citrulina ou beta-alanina.
conclusão
Depois de olhar para todos os produtos que revisamos, Quem sai no topo? Que pré treino natural é o melhor para qualquer um que procura um produto para impulsionar o seu treino? depois de rever os produtos que listamos acima, a conclusão é claro-as vitaminas Pure Pure Pure Pump é o vencedor do melhor pré-exercício natural. ele fornece uma bomba poderosa sem muita cafeína, e enquanto não é aromatizada, essa pequena falha pode ser facilmente remediada simplesmente misturando-a com seu suco ou bebida favorito.Pure Pure Pure Pure Pure Pump é uma boa escolha para qualquer um que procura adicionar um pouco de impulso ao seu treino sem exagerar com os estimulantes.
ele funciona idealmente para homens e mulheres, e por essas razões, é o vencedor claro hoje.