Benefícios do Leite de Amêndoa durante a Gravidez

Quando você perceber que você está grávida, a primeira coisa que você deve assegurar-se é uma saudável, dieta bem equilibrada para melhor nutrição do bebê. Se você está reconsiderando suas opções de alimentos de modo a fazer escolhas mais saudáveis, você vai encontrar muitas opções para escolher – diferentes tipos de leite sendo um. embora o leite de amêndoa esteja lá desde os anos antigos, tem vindo a ganhar popularidade recentemente. Leite de amêndoa é uma ótima opção de bebida saudável para aqueles que são intolerantes à lactose ou estão ansiosos para adicionar variedade à sua dieta ou desfrutar de sua consistência e sabor. quantas calorias existem no leite de amêndoa?o leite de amêndoa tem menos calorias do que o leite de vaca. Portanto, é necessário incluí-lo como parte de sua dieta equilibrada. Além disso, também contém cálcio, fósforo, zinco, riboflavina.

Benefícios para a Saúde de Leite de Soja durante a Gravidez

• Antioxidantes: Leite de amêndoa é rica em Vit E, um antioxidante que reduz o estresse oxidativo durante a gravidez.coração saudável: contém uma quantidade moderada de ácidos gordos ómega-3 que ajuda a manter o coração saudável.bom para a saúde óssea: O leite de amêndoa é uma grande fonte de cálcio que irá ajudar a satisfazer o aumento das necessidades de cálcio e, assim, manter os ossos saudáveis e fortes.leia mais: Mantenha-se hidratado! Qual a quantidade de ingestão de água essencial durante a gravidez?
  • previne a pressão arterial elevada: a pressão arterial elevada é uma preocupação grave durante a gravidez, uma vez que pode levar a pré-eclampsia. O leite de amêndoa além de ser rico em cálcio também tem magnésio que ajuda a manter a pressão arterial sob controle.
  • ajuda a gerir a Diabetes gestacional (GDM): As amêndoas têm um baixo índice glicêmico, portanto, uma grande escolha para a gestão de açúcares durante a gravidez.se for vegan e os produtos lácteos estiverem fora da lista, o leite de amêndoa é uma excelente opção que pode ser tomado como leite, batidos,& em grandes quantidades.a vitamina E no leite de amêndoa ajuda a manter a pele radiante e saudável, prevenindo a acne e a pigmentação.prazo de validade longo: o leite de amêndoa não precisa de ser conservado no frigorífico. Assim, torna-se uma opção excelente e mais fácil de transportá-lo durante a viagem, bem como no local de trabalho & enquanto espera durante os exames, testes, etc.como preparar um copo de leite de amêndoa?

    

    Você pode adicionar uma pitada de canela ou cacau em pó para adicionar sabor extra. Prefiro torná-lo em casa, mas apenas no caso de você não é capaz de fazê-lo leite de amêndoa é facilmente disponível em mercearias também. Está disponível em diferentes variantes como sabor, sem açúcar, enriquecido com cálcio, etc. No entanto, conterá conservantes.

    

    algumas dicas a considerar antes de adquirir leite de amêndoa:

    • Optar por sem adição de açúcar variedades, de modo a limitar a ingestão de açúcar
    • Optar por não OGM ou orgânicas. leia o rótulo nutricional de modo a escolher um com menos conservantes.em alternativa, pode sempre fazer o seu próprio leite de amêndoa!

      Aprenda sobre: datas durante a gravidez: eles realmente facilitam o trabalho de parto?qual a quantidade de leite de amêndoa que pode ser ingerida durante a gravidez?o leite de amêndoa é geralmente considerado seguro para ser consumido durante a gravidez, excepto nos casos em que se tenha antecedentes de alergia. No entanto, é recomendado consumi-lo em quantidades moderadas de modo a evitar quaisquer sintomas gastrointestinais. Certifique-se de seguir as Diretrizes para uma dieta saudável e equilibrada e desfrutar dos melhores momentos de sua vida. quer consultar um médico ginecologista? Livro de Consulta On-line com o melhor Ginecologista na Índia

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