benefícios da trimetilglicina (TMG)

partilha

o que é a trimetilglicina?

trimetilglicina ou TMG é um aminoácido encontrado em várias fontes de alimentos, particularmente beterraba (daí o nome alternativo de betaína), quinoa e espinafre. Também é produzido naturalmente no fígado. A TMG contém três grupos de metilo e funciona muito estreitamente com outros nutrientes como a colina, o ácido fólico e a vitamina B12.

TMG tem duas funções principais no organismo. O primeiro é agir como um doador de metilo – influenciando vários processos corporais, tais como desintoxicação, saúde hepática, e metabolismo de proteínas – e o outro é promover o equilíbrio de fluidos que é fundamental para o crescimento celular.para além dos seus papéis básicos, a TMG também foi estudada pelos seus potenciais efeitos sobre o desempenho físico, a potência, a energia e o crescimento muscular. Estes efeitos fizeram da TMG um ingrediente moderno em muitos suplementos de ginástica, muitas vezes incluídos na forma de betaína anidra.

Desempenho e os Benefícios de Saúde de Tomar Trimetilglicina

• a Saúde do Coração
• a Digestão
• Fígado de Saúde
• Músculo Benefícios
• Boost Mesmos Níveis
• Doador de Metil
• Osmoregulator

a Saúde do Coração

A homocisteína é um aminoácido encontrado no sangue e tem sido associada a maiores riscos de doenças do coração. Trimetilglicina ajuda a baixar os níveis de homocisteína. Redução dos níveis de homocisteína tem sido associado a menores riscos de doenças cardíacas e derrames, como níveis elevados de homocisteína podem causar arterial formação de placas que faz com que nossas artérias para endurecer e ficar obstruídos.

digestão

o estômago tem de ter o nível certo de acidez para digerir os alimentos adequadamente. Se seus níveis de ácido são baixos, o corpo não será capaz de quebrar os alimentos e absorver seus nutrientes. Isso pode aumentar o risco de deficiências de nutrientes, bem como problemas como inchaço, refluxo ácido, obstipação e indigestão.a TMG sob a forma de HCl de betaína demonstrou ajudar a melhorar os sintomas em voluntários com baixa acidez. Além disso, a manutenção da acidez do estômago também pode levar a uma digestão mais saudável, bem como a uma absorção mais eficiente de nutrientes. betaína HCI quando tomada como suplemento digestivo promove a produção de ácido clorídrico adicional no estômago, o que ajuda a digestão, ajuda com a absorção de b12, cálcio, ferro e proteínas.

saúde hepática

sintomas de obesidade, abuso de álcool, e até mesmo diabetes pode causar um aumento massivo de ácido gordo no fígado. Enquanto o fígado naturalmente retém alguma gordura, especialmente como uma reserva de energia extra em caso de fome, muito pode levar a doença de fígado gordo. os estudos realizados com a TMG mostram que a suplementação com a TMG pode ajudar a reduzir a quantidade de ácidos gordos decompostos pelo fígado. Por sua vez, isto reduz a acumulação de ácidos gordos. Alguns cientistas também notam como alguns pacientes recuperaram de danos no fígado ao tomar TMG. um ergogénico é um ingrediente ou substância complementado para melhorar o desempenho físico, a recuperação ou a resistência.

TMG está bem lá em cima com alguns dos ergogenicos recentes em fórmulas e com boa razão. Estudos demonstram a capacidade da TMG para aumentar a força muscular, resistência, e até mesmo promover a síntese de proteínas musculares – o próprio processo necessário para colocar em massa magra. Também foi demonstrado que acelera a perda de gordura, especialmente em pacientes obesos.

TMG também funciona semelhante à creatina e até promove a síntese de creatina no organismo. Isso faz TMG um bom ingrediente de suporte de creatina em muitas fórmulas de ginástica ou stacks.

aumentar os mesmos níveis

um pequeno benefício conhecido de tomar TMG está aumentando a produção de S-adenosilmetionina do nosso organismo (mesma).

SAMe is a component required in the synthesis of Phosphatidylcholine. Fosfatidilcolina é um composto conhecido principalmente por sua saúde cerebral e benefícios cognitivos. Além da saúde do cérebro, o mesmo também pode ser um intensificador de humor, aumentar a saúde do fígado, e apoiar a saúde e recuperação conjunta.

dador de metilo

como referimos anteriormente, a TMG é uma molécula com três grupos metilo. Estes grupos de metilo são passados dentro do corpo através de um processo conhecido como metilação. A metilação é fundamental para muitos processos fisiológicos, e o mais importante é a metilação da homocisteína para formar metionina.

metionina é um componente principal da síntese de creatina. Estudos têm mostrado que a presença de altos níveis de creatina é conhecida para aumentar os níveis de força muscular nos atletas.

Osmoregulador

equilíbrio dos níveis de fluidos é vital para a sobrevivência humana, uma vez que desequilíbrios de fluidos podem causar encolhimento ou inchaço das células, causando danos internos nos tecidos ou órgãos. A TMG pode agir como um osmolito, um composto ou substância que funciona para equilibrar os níveis de fluidos dentro e fora das células.

resumo

TMG é uma substância de ocorrência natural no organismo que também pode ser consumida através de beterrabas, espinafres e quinoa. O papel da TMG no corpo é principalmente para equilíbrio de fluidos celulares e metilação, mas também há benefícios para complementar a TMG. A pesquisa provou os benefícios da suplementação para a saúde cardíaca, desintoxicação, crescimento muscular e digestão saudável. Ele também pode atuar como um ingrediente que suporta os níveis de creatina no corpo, aumentando a saída de energia e retardando a fadiga durante o exercício.

TMG está disponível sob a forma de pó ou cápsula.

1. McRae MP. A suplementação com betaína diminui a homocisteína plasmática em participantes adultos saudáveis: uma meta-análise. J Chiropr Med. 2013;12(1):20–25. doi: 10.1016 / j. jcm.2012.11.001
2. Yago MR, Frymoyer AR, Smelick GS, et al. Reacidificação gástrica com HCl de betaína em voluntários saudáveis com hipocloridria induzida pelo rabeprazol. Mol Pharm. 2013;10(11):4032–4037. doi:10.1021/mp4003738
3. https://www.sciencedaily.com/releases/2016/12/161219115546.htm
4. Petäjä EM, Yki-Järvinen H. Definições de Fígado Normal de Gordura e a Associação da Sensibilidade à Insulina com Adquiridos e Genéticos NAFLD-UMA Revisão Sistemática. Int J Mol Sci. 2016;17(5):633. Publicado Em 2016 A 27 De Abril. doi:10.3390/ijms17050633
5. Kathirvel E, Morgan K, Nandgiri G, et al. A betaína melhora o fígado gordo não-alcoólico e a resistência à insulina hepática associada: um mecanismo potencial para hepatoprotecção pela betaína. Fisiol Do Fígado. 2010; 299(5):G1068–G1077. doi: 10.1152 / ajpgi.00249.2010
6. Du J, Shen L, Tan Z, et al. A suplementação com betaína aumenta o metabolismo lipídico e melhora a resistência à insulina em ratinhos com uma dieta rica em gorduras. Nutriente. 2018;10(2):131. Publicado Em 2018 Em 26 De Janeiro. doi:10.3390/nu10020131
7. Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Faigenbaum ANÚNCIO. Efeito da suplementação com betaína no desempenho energético e na fadiga. J Int Soc Sports Nutr. 2009;6:7. Publicado Em 27 De Fevereiro De 2009. doi: 10.1186/1550-2783-6-7
8. Sharma a, Gerbarg P, Bottiglieri T, et al. S-adenosilmetionina (SAMe) for Neuropsychiatric Disorders: A Clinician-Oriented Review of Research. J Clin Psychiatry. 2017; 78(6):e656–e667. doi: 10.4088 / JCP.16r111113
9. Obeid R. A carga metabólica da deficiência do dador de metilo com foco na Via da metiltransferase da betaína homocisteína. Nutriente. 2013;5(9):3481–3495. Publicado Em 2013 9 De Setembro. doi: 10.3390 / nu5093481
10. Brosnan JT, da silva RP, Brosnan ME. A carga metabólica da síntese de creatina. aminoacido. 2011;40(5):1325-31.
11. Zhao G, He F, Wu C, et al. Betaína em inflamação: aspectos e aplicações mecanicistas. Imunol Frontal. 2018;9:1070. Publicado Em 2018 Em 24 De Maio. doi: 10.3389 / fimmu.2018.01070

o conteúdo do blog CYOS é apenas para fins informativos e educacionais, e não deve ser considerado aconselhamento médico, diagnóstico ou recomendações de tratamento. Consulte sempre o seu médico ou profissional de saúde antes de utilizar quaisquer suplementos dietéticos ou se suspeitar que tem quaisquer preocupações ou problemas médicos.

Share

Back