Bebida energética Caseira Fácil (Vídeo)

estas bebidas energéticas caseiras podem dar-lhe um impulso antes de um exercício, mas sem os nervosismo e ingredientes artificiais que às vezes vêm com a loja bebidas compradas e pós. Além de serem mais seguros, eles são mais baratos e sabem melhor, também!quer esteja a começar o seu dia ou a tentar sair da sua crise da tarde, esta receita de bebida energética natural pode aumentar a sua energia de uma forma mais saudável. Esta bebida energética livre de açúcar usa açúcar natural na fruta e chá verde levemente cafeinado para lhe dar um impulso de energia útil!porque preciso de uma bebida energética?muitas pessoas lutam para sobreviver aos treinos quando estão cansadas. Isto pode ser especialmente verdade quando tiveste um dia longo e tudo o que queres fazer é sentar-te no sofá e ver televisão.

a loja tradicional comprou bebidas energéticas e shots de energia contêm um monte de ingredientes desnecessários. Por exemplo, um popular listas estes como seus ingredientes: Água Gaseificada, Sacarose, Glicose, Ácido Cítrico, Taurina, Bicarbonato de Sódio, Carbonato de Magnésio, Cafeína, Niacinamida, Cálcio Pantothenate, Piridoxina HCL, Vitamina B12, Sabores Naturais e Artificiais, Cores.há alguns anos, comparei várias bebidas energéticas populares porque o meu filho estava a pedir para as Beber. Eu coloquei tudo para que outros pais pudessem se beneficiar da minha pesquisa e o que eu encontrei foi que algumas dessas bebidas energéticas contêm tanta cafeína quanto três latas de Coca. O teor de açúcar era menor, mas muitos destes produtos contêm adoçantes artificiais em vez de açúcar, por isso não estou convencido de que isso seja uma vitória.quando está a consumir tanta cafeína, o seu corpo colapsa quando começa a deixar o seu sistema. Fazer sua própria bebida esportiva ou bebida energética caseira com uma pequena quantidade de cafeína permite que seu corpo se beneficie da energia extra sem o acidente depois.

Ingredientes deste Caseira Bebida Energética:

Cada um desses ingredientes foram escolhidos porque eles são benéficos para a energia e nutrição:

Sem adição de açúcar do Chá Verde:

comecei a beber chá verde, alguns anos atrás, depois de ouvir sobre alguns de seus benefícios de saúde. Os nutrientes no chá verde são anti-inflamatórios e fornecem antioxidantes. Há cafeína no chá verde, mas nada como os níveis na loja comprou bebidas energéticas que tendem a fazer um monte de pessoas nervosas ou tremidas.

Você pode facilmente fazer seu próprio chá verde, mas é ok comprar loja comprada também. Você vai querer verificar o rótulo para se certificar de que o chá não contém nada além de chá verde-eu gosto de usar a marca de folha pura Chá Verde não adoçado quando eu não tenho tempo para fazer o meu próprio.melancia: super hidratante e contém vitaminas C & A. Melancia também ajuda pós-exercício porque pode ajudar a aliviar a dor muscular e menor inflamação no seu corpo. Melancia também contém aminoácidos que ajudam a melhorar a circulação.cereja:

contém açúcares naturais que não causam picos na pressão arterial. As cerejas também são anti-inflamatórias.

Cal:

Limas têm propriedades anti-inflamatórias e contêm magnésio, que o seu organismo necessita para a produção de energia.mel: o mel é um adoçante natural, e fornece um pouco de doçura para a nossa bebida energética, bem como alguma energia de queima lenta.

Como fazer isso caseira bebida energética:

1. o Suco de limão e medir as cerejas, mel, melancia em um liquidificador ou processador de alimentos. Adiciona o mel.mistura–se muito bem-durante cerca de um minuto.divida o conteúdo do misturador em duas garrafas de chá verde não adoçado. Esta mistura será de cerca de 4 onças, por isso mede 2 onças em cada garrafa. Acho que a proporção perfeita é de 10 oz de chá verde para 2 onças de sumo.pode guardar isto no frigorífico até cinco dias.pode congelar esta bebida energética?definitivamente. Você pode realmente congelar o suco em porções de 2 0z ou congelar toda a bebida de 12 onças. Adoro fazer isto para que fique fresco e sei que vai ser fácil juntar um rapidamente quando eu quiser.que outros sabores posso fazer?

   tantos! As possibilidades são literalmente infinitas. Deixe-me partilhar alguns dos meus ingredientes favoritos para misturar nestes:

   • Lima e sumo de limão: ajude com a hidratação e forneça magnésio para ajudar a produzir energia. Os limões são considerados alimentos de formação alcalina, e ajudam o seu corpo a sarar. Mesmo adicionando uma fatia de limão à sua bebida energética vai ajudar com isso!bagas: são ricas em antioxidantes e fornecem energia natural por causa dos açúcares.ananás: o ananás é muito anti-inflamatório.gengibre: é anti-inflamatório. Gengibre também ajuda a acelerar a recuperação e reduz a dor muscular e dor.

   você pode usar esta mistura de suco para fazer bebidas eletrólitas caseiras e de hidratação, também! Eu escrevi um post inteiro sobre por que você pode querer usá-los, mas sei que é tão simples como adicionar água de coco em vez de chá verde.

   

   isto É uma Vigilantes do Peso bebida energética?uma porção desta bebida energética caseira sem mel é 0 ponto do Plano Azul | 0 Pontos do Plano Verde / 0 Pontos do Plano Roxo. Adicionar o mel a esta bebida faria com que fosse 2 Ponto Azul | 2 pontos verdes | 2 pontos roxos.que tal a dose de 21 dias e a dose final da porção?uma porção desta bebida energética conta como uma colher de chá de adoçante (mel) e um recipiente de 1/2 púrpura (para cerejas e melancia). O chá verde não adoçado não é contado.

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   Fácil Caseira Bebida Energética (VÍDEO)

   Caseiros, bebidas energéticas são menos caro do que a loja comprada e muito mais saudável! Estas bebidas energéticas diy são sem açúcar e tão deliciosas-que vão dar-te um impulso de energia sem nervosismo! Feito com chá verde, mel e fruta.

   Prep Time5 minutos

   Cozinhe Time0 minutos

   0 minutos

   Total Time5 minutos

   Curso: Bebidas

   Cozinha: American

   Keyword: energy drink

   Servings: 2 drinks

   Approximate Serving Size: one drink

   Calories: 62kcal

   Author: Becca Ludlum

   Ingredients

   • 1/4 cup watermelon
   • 6 cherries pitted
   • 2 limes squeezed
   • 2 tsp honey optional
   • 20 ounces unsweetened green tea

   Instructions

   • Juice the limes and measure out the cherries, honey, and watermelon into a blender or food processor. Add the honey.
   • misture–se muito bem-por cerca de um minuto.
   • Dividir o conteúdo do liquidificador em duas garrafas de chá verde sem açúcar. Esta mistura será de cerca de 4 onças, por isso mede 2 onças em cada garrafa. Acho que a proporção perfeita é de 10 oz de chá verde para 2 onças de sumo.
   • pode guardar isto no frigorífico por um período máximo de cinco dias.

   Video

   Nutrition

   Calories: 62kcal | Carbohydrates: 18g | Protein: 1g | Fat: 1g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 2mg | Potassium: 143mg | Fiber: 2g | Sugar: 11g | Vitamin A: 140IU | Vitamin C: 22.7mg | Calcium: 22mg | Iron: 0.4mg

   Nutrition & Diet Information

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