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Avena (ou aveia mexicana) é um grampo na maioria das casas. no México, você verá servido assim em uma tigela, ou às vezes, você verá servido com mais leite e em um copo para beber. o meu filho gosta de uma tigela. Gosto do meu num copo.
Esta receita é super fácil e super deliciosa. Um pequeno-almoço quente e satisfatório para manhãs frias. receitas de pequeno-almoço Mexicanas:Chorizo con Huevos Papas con Huevos Huevos con Jamon Huevos A La Mexicana p
uma colagem mostrando como fazer Avena, ou farinha de aveia mexicana.
- adicionar água a um pote de reserva.coloque a vara de canela e o cone de piloncillo no pote.deixar ferver.Piloncillo é açúcar bruto de cana. Vai tornar as tuas papas de aveia doces e deliciosas. se não conseguir encontrá-lo, omita e suba a Papa de aveia com açúcar castanho. pode comer papas de aveia todos os dias?existem estudos que mostram que comer 1 1/2 xícaras de aveia por dia pode baixar o colesterol em 5% a 8%. Algumas pessoas também relatam que comer papas de aveia todos os dias os mantinha mais completos, evitando assim comer demais.
- adicione a farinha de aveia e ferva.depois adicione o leite e a baunilha.Simmer durante 5 minutos.aqui, estamos a usar aveia à moda antiga. a aveia rápida também pode ser utilizada, mas levará menos tempo a cozinhar. Adiciona aveia, leite e baunilha ao mesmo tempo. Acalma-te por 5 minutos e pronto. sem leite? Em vez disso, Use leite evaporado enlatado. pode também comer papas de aveia sem leite.
acima é um copo de sopa que está cheio de avena,ou aveia mexicana. Vais ouvir esta versão chamada atole de avena. Como pode ver, é mais uma bebida.
Coberturas ideias:
fatias de Banana
bagas
nozes
Pecansutilizar bananas batidas, puré de maçã ou creme de coco para tornar a farinha de aveia cremosa.seja numa taça ou numa tigela, seja qual for a versão que goste, é um pequeno-almoço fácil e satisfatório que certamente atingirá o ponto. estás com fome de mais?Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter para as minhas últimas receitas e vídeos.
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Mexican Oatmeal, or “Avena”
Avena (or Mexican Oatmeal) is the best way to start the day! A warm and comforting breakfast that’s perfect for cold mornings.5 from 10 votesPrint Pin
Course: BreakfastCuisine: MexicanPrep Time: 2 minutesCook Time: 10 minutesTotal Time: 12 minutesServings: 4Calories: 194kcalAuthor: Maggie UnzuetaIngredients
- ▢ 4 cups water
- ▢ 1 cinnamon stick
- ▢ 1 piloncillo cone
- ▢ 1 1/2 cup old-fashioned oats
- ▢ 1/2 tsp vanilla
- ▢ 2 cups milk
- ▢ sliced banana (optional)
Instructions
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Add water, cinnamon stick, and piloncillo cone in a stock pot.
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Bring to a boil and let simmer for about 4 minutes, or until piloncillo is fully dissolved.
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Add oats.
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Bring to a boil.
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Add the milk and vanilla. Stir to combine.
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Bring to a boil. Simmer 5 minutes.
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Serve and top with bananas, if using.
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Enjoy!
Video
Notes
Vegan version: Use coconut milk or almond milk. For a thicker consistency, only use 2 cups of water.Nutrition
Calories: 194kcal | Carbohydrates: 27g | Protein: 8g | Fat: 6g | Saturated Fat: 3g | Cholesterol: 12mg | Sodium: 66mg | Potassium: 271mg | Fiber: 4g | Sugar: 7g | Vitamin A: 198IU | Calcium: 170mg | Iron: 1mgTried this recipe?Mention @MamaMaggiesKitchen or tag #MamaMaggiesKitchen!
- adicione a farinha de aveia e ferva.depois adicione o leite e a baunilha.Simmer durante 5 minutos.aqui, estamos a usar aveia à moda antiga. a aveia rápida também pode ser utilizada, mas levará menos tempo a cozinhar. Adiciona aveia, leite e baunilha ao mesmo tempo. Acalma-te por 5 minutos e pronto. sem leite? Em vez disso, Use leite evaporado enlatado. pode também comer papas de aveia sem leite.