Enquanto nós percorremos um longo caminho desde então, Herbenick, disse que ainda não é totalmente claro como o coregasm obras.
O que é claro é que eles são mais comuns do que anteriormente, porém, disse Herbenick, que em 2015 publicou o livro “The Coregasm Workout” como um seguimento à sua pesquisa. Até 1 em cada 10 mulheres e 1 em cada 12 homens experimentaram um orgasmo induzido pelo exercício em algum momento de sua vida, de acordo com um estudo incluído no livro, e uma pequena porcentagem dessas pessoas as têm regularmente.
“Há um número de pessoas que podem induzi-los quase sob demanda”, disse Herbenick INSIDER.leia mais: 9 mitos do orgasmo você precisa parar de acreditar em
aqui está o que você precisa saber sobre o orgasmo induzido pelo exercício e como você pode aplicar esse conhecimento em seu benefício — se isso é para fazer um exercício mais satisfatório ou para evitar que um estremecimento indesejado interrompa sua aula de fitness do grupo. algumas pessoas são mais coregásmicas do que outras. Os pesquisadores da Columbia Pictures descobriram que homens e mulheres, casados ou solteiros, gays ou heterossexuais, podem experimentar um coregasmo. Também foi relatado em uma ampla faixa etária, de pessoas que recordaram sua primeira experiência como crianças para aqueles que tiveram isso acontecer em seus 60 anos.
no entanto, Herbenick disse que algumas pessoas parecem ter uma tendência natural para ser mais coregásmico do que outros. Isso provavelmente faz com as diferenças individuais na anatomia, mas não há pesquisa suficiente para explicar quais são essas diferenças. certos exercícios parecem ser especialmente excitantes Coregasmas são mais propensos a serem relatados quando os músculos abdominais inferiores são exaustos de um exercício cansativo, a pesquisa de Herbenick mostrou. O que é” extenuante ” depende da pessoa. em um caso, uma mulher relatou ter orgasmos consistentes de fazer pullups após seu oitavo ou nono rep. outra mulher teve um coregasmo após entre 10 a 15 lances e alguns abdominais, o que “foi suficiente para ser desafiador para o seu corpo”, disse Herbenick. Algumas pessoas relataram Orgasmos de correr, mas apenas depois de mais de 20 minutos. Levantar pesos e ciclismo também pode desencadear a sensação, uma vez que essas atividades envolvem os músculos do núcleo. ainda assim, o exercício mais comum para causar coregasmos é o levantar da perna pendurada — envolve descansar os braços e costas contra um suporte semelhante a uma cadeira enquanto as pernas balançam livremente. Depois, atiras os abdominais e levantas lentamente os joelhos até ao peito. Você também pode manter as pernas direitas e estendê-las para a frente para que o seu corpo forma Uma L-forma.
correndo antes de seu treino principal também pode aumentar as chances de um coregasmo ocorrendo, Herbenick disse. Isto pode ser em parte porque contribui para a exaustão, mas também porque ativa o sistema nervoso simpático, responsável pela frequência cardíaca, pressão arterial, respiração — e resposta sexual. Fazer o sangue fluir, incluindo para a sua região pélvica, aumenta a excitação e as probabilidades do seu treino ter uma conclusão dramática. apesar de ainda haver muito para aprender exatamente por que os coregasmos acontecem, Herbenick diz que não é simplesmente porque a pélvis está esfregando contra um objeto ou as pernas estão apertando juntos. “Claramente não é apenas fricção”, disse ela.
também não é apenas mental: na verdade, a maioria das pessoas no estudo de 2012 relatou que não estavam pensando em sexo na época. Os pesquisadores ainda estão esperando aprender “quanto disso é físico versus psicológico”, disse Herbenick.os Pullups estão entre os exercícios mais coregásmicos. Drew Angerer / Getty Images
Herbenick’s research found people who experienced coregasms have complicated feelings, from enthusiasm to embarrassment, about them.
alguns exercicadores estão ansiosos para ter um coregasmo como uma vantagem de se exercitar, e alguns até aperfeiçoaram a arte de mantê-lo em segredo de outros frequentadores de ginásio enquanto isso está acontecendo. Uma pesquisa de atletas CrossFit coregásmicos, no entanto, descobriu que, embora algumas pessoas gostassem de seus coregasmos, outros não ansiavam pela experiência ou mesmo temiam.
entre as pessoas pesquisadas, os homens eram mais propensos a ter reações negativas a coregasmos, Herbenick disse, simplesmente porque os sinais são mais aparentes. “A ejaculação é complicada de experimentar em público”, disse ela.o coregasmo pode ser particularmente problemático para o pessoal militar. Herbenick disse que foi contactada por médicos do exército, bem como por membros do serviço, sobre como evitar que o coregasmo interfira com os testes de aptidão física dos militares.
“nessa situação, você pode ter pessoas que são extremamente em forma e têm boa resistência, mas eles podem ter um orgasmo que os faz parar” no meio do teste, disse Herbenick. então, podes parar um coregasmo iminente?”não sabemos”, disse Herbenick. “As pessoas que conhecemos aprenderam maneiras de evitá-los fazendo exercícios diferentes ou ajustando-os para se afastarem disso. Mas cada pessoa tem que descobrir isso e conhecer o seu próprio corpo. É bastante complicado.compreender coregasmas pode melhorar a sua vida sexual. fizkes /
uma das principais razões por trás do livro de Herbenick, bem como sua busca contínua de rea em orgasmos induzidos pelo exercício, foi descobrir como o fenômeno poderia aprofundar a nossa compreensão de Orgasmos, especialmente em mulheres, e ter aplicações práticas.
“não era de todo sobre ensinar as pessoas a ter um coregasmo”, disse Herbenick. seja ou não coregásmico, os benefícios do exercício, como um melhor fluxo sanguíneo, são conhecidos para melhorar a saúde sexual. Ser capaz de apertar o seu núcleo, saber o que funciona para o seu corpo, e a confiança extra que você pode obter de um bom exercício são todas as chaves para ter uma vida sexual mais satisfatória além do ginásio.
“Se você pode aprender como você pode mover o seu corpo de maneiras que aumentam a excitação, você pode entrar em sintonia com o seu corpo um pouco mais”, disse Herbenick. porque é que ter orgasmos múltiplos é mais fácil para algumas pessoas do que para outras 10 coisas que deve fazer sempre antes do sexo se quer ter um orgasmo 12 benefícios inesperados para a saúde de Orgasmos