os nossos YMCAs oferecem uma grande variedade de classes de aptidão do grupo para quase todas as capacidades e interesses. Você vai encontrar aulas de baixo impacto e iniciantes, cardio fitness, dança, Pilates, ciclo e Yoga e mais avançado ciclo, boot camp e kickboxing aulas.
o próximo nível: YMCA Virtual
visite o nosso novo YMCA Virtual e tenha acesso a uma biblioteca completa de classes on-demand e live-stream a que possa aceder onde quer que esteja, sempre que quiser.
fazer reservas
YMCA as classes de aptidão do grupo são para membros do grupo YMCA com idade igual ou superior a 14 anos. (Os membros menores de 18 anos devem estar acompanhados por um adulto.) Reservas são necessárias para as nossas aulas de fitness de grupo. Pode reservar o seu lugar com 48 horas de antecedência através da nossa página de horários ou na nossa aplicação móvel.
veja aqui uma lista completa.
tipos de classe de FITNESS de grupo
adultos mais velhos activos
estas classes são orientadas para os nossos membros mais velhos (com idade igual ou superior a 65 anos) e incluem baixo impacto, ioga para cadeiras e exercício de água.
cardio FITNESS
Cardio Fitness classes incluem kickboxing, boot camp ao ar livre e aeróbica. Estas aulas foram concebidas para aumentar o ritmo cardíaco e mantê-lo em movimento.
A força CARDIO
As classes de força Cardio incluem a formação em intervalos e classes de peso concebidas com um foco na força de construção e músculo com um elemento cardio também.
ciclo
classes de ciclo utilizam bicicletas fixas numa sala. Um instrutor lidera a classe através de uma variedade de diferentes configurações de bicicleta para um treino completo. Há aulas para todos os níveis.
dança
classes de dança usam música e movimentos de dança latino-americanos para um exercício de corpo inteiro. Estas aulas incluem Zumba, Hip Hop e Fitness Pop.
crianças & família
estas classes são de baixa tonalidade, de baixo impacto e concebidas para unir a família. As aulas são para idades 6 e acima e podem incluir Yoga ou condicionamento Esportivo.
PILATES & YOGA
Pliates and Yoga classes improve flexible and core strength. Estas classes são para principiantes para Avançado e incluem Chair Yoga, Yoga Suave e PiLo.as classes de treino de Resistência visam grupos musculares específicos ou proporcionam um treino global. Estas classes incluem Toning (força total do corpo) e Abs.
exercício de água
qualquer classe de aptidão do grupo que ocorre na piscina é uma classe de exercício de água. Estas classes incluem aeróbica de águas profundas, aeróbica de água e caminhada de água. todas as classes não são oferecidas em todos os YMCAs. Por favor, verifique os horários de fitness do grupo para locais e horas de aula.
KidZone
a YMCA está oferecendo classes estruturadas de uma hora para crianças de 3 a 10 anos para vir e desfrutar da YMCA enquanto um pai está trabalhando fora. As aulas vão desde a arte, ao movimento e à música até à educação física infantil. KidZone é uma ótima maneira para você e seu filho para desfrutar do YMCA.