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A dieta baixa do carb não é um castigo. Há muitos alimentos disponíveis nesta dieta que você pode comer e se sentir cheio e satisfeito. Enquanto a maioria das pessoas lhe chama dieta, você realmente pode considerar isso um estilo de vida. No caso de você está procurando os alimentos corretos para comer na dieta de baixo teor de carboidratos, aqui está a sua lista!
as Proteínas
Se você estiver indo para comer a dieta baixa em carboidratos, você deve saber que as proteínas são a base da dieta. A carne que você vai comer na dieta de baixo teor de carboidratos inclui uma variedade. Aqui está a sua lista de proteínas para desfrutar nesta dieta: carne de carneiro, frango, carne de porco, Bacon, carne seca, ovos, alimentos ricos em gordura, alimentos ricos em gordura, uma das melhores partes de uma dieta pobre em carboidratos são todos os alimentos ricos em gordura. É incrível que você possa participar de gorduras saudáveis e ainda perder peso. Aqui está a maioria dos alimentos cheios de gordura que você pode desfrutar na dieta de baixo carboidratos.
- Óleo de Coco
- Óleo de Abacate
- o Óleo MCT
- Manteiga
- o Azeite de oliva
- Creme de Queijo
- Abacate
- Cheia de Gordura, Queijo
- os Ovos Inteiros
- Pesada Chicotadas Creme
- Creme de leite
- Redi Chicote
- Creme de leite
Baixo teor de Hidratos de carbono Farinhas
Você provavelmente já sabe que você não pode comer regularmente farinha branca na dieta baixa em carboidratos. Há muitas alternativas lá fora. Enquanto não há uma tonelada de farinha de carboidratos baixas opções,há abundância para começar por você. Aqui está uma lista de baixas farinhas de carboidratos que você pode desfrutar na dieta baixa de carboidratos.farinha de Coco Farinha De Casca de psílio farinha de amêndoa moída farinha de aveia farinha de críquete farinha de críquete Alguns vegetais são altos em carboidratos, o que é prejudicial para o modo baixo carboidratos. Há, no entanto, muitos vegetais diferentes que você pode consumir e desfrutar!
- Cogumelos
- Abacates
- Couve-flor
- Espargos
- Brócolis
- Pimentas de Sino
- Abobrinha
- Espinafre
- Alfaces
- Feijão Verde
- Couves
- Pepinos
- Aipo
- Tomates
- Cebolas
- Rabanetes
- Repolho
- Alcachofras
É difícil dar errado com comer legumes e verduras quando você pode desfrutar de muitos sobre a dieta baixa em carboidratos.está curioso sobre a quantidade de cada um que deve comer? A dieta pobre em carboidratos consiste em proteínas, gorduras e carboidratos. A seguir é descobrir suas macros, para que você saiba quanto de cada um para usar! Não percebes Marcos? Não te preocupes, vamos dividir por ti!
no caso de você estar se perguntando o que macros são, Vamos fazer uma pequena definição. Pode não saber, mas Marcos é diminutivo de macronutrientes. Uma macro é a parte importante da comida, é o que dá combustível ao nosso corpo. Essencialmente, você precisa do equilíbrio certo de hidratos de carbono, gorduras e proteínas para ajudá-lo a perder peso na dieta de baixo teor de hidratos de carbono. Muito ou muito pouco pode fazer você não colher todos os benefícios da dieta de carboidratos baixa. Uma a dieta baixa em carboidratos, suas macros podem ser diferentes de outra pessoa. Aqui está um ótimo site para ajudá-lo a descobrir suas macros.