a dependência de álcool é um dos problemas mais comuns de abuso de substâncias nos Estados Unidos. Um Relatório Nacional de 2015 sobre o consumo de drogas e a Saúde mostra que, entre os adultos, quase 27% admitiram beber demais no mês passado, e 7% deles disseram que beberam muito nesse mesmo mês 1. Comportamentos problemáticos de consumo como estes podem eventualmente dar lugar aos padrões compulsivos de abuso que subjazem a uma dependência do álcool. Outros sinais de dependência do álcool são desejos persistentes ou um desejo poderoso de usar álcool e beber, apesar do impacto negativo e consequências prejudiciais. Os médicos usam o termo distúrbio do uso de álcool para se referir à condição que ocorre quando o abuso de álcool leva a este tipo de aflição ou dano. Cerca de 15,1 milhões de adultos com mais de 18 anos sofriam de uma perturbação do consumo de álcool apenas em 2015 1.
não é incomum relaspear após um período de sobriedade.
Cerca de 88,000 de pessoas morrem a cada ano devido a causas ligadas ao álcool, e o Instituto Nacional de Abuso do Álcool e Alcoolismo relatórios que o álcool é a quarta principal causa de mortes evitáveis no U. S. 1 Vício de tratamento é um componente essencial na redução destes números.no entanto, embora o tratamento seja benéfico para a sua recuperação e bem-estar geral, não é raro ter uma recaída após um período de sobriedade. Na verdade, algumas escolas de pensamento vêem a recaída de álcool como uma parte normal do processo de recuperação. Então é importante entender o que é uma recaída e como responder uma vez que uma pessoa tenha acontecido.
o tratamento da toxicodependência pode ser utilizado com segurança em todas as fases do processo de recuperação.o que é uma recaída?
recidiva age como um impulso para aprender mais sobre o que uma pessoa precisa para sustentar a recuperação a longo prazo.
em seus termos mais simples, uma recaída é quando você começa a beber novamente após um período de abstinência 2. Desejos pesados ou pensamentos obsessivos sobre a bebida podem se sentir impossíveis de ignorar nos primeiros dias de recuperação, especialmente se você está experimentando estresse ou se sentir infeliz em sua vida cotidiana. Apesar de seus melhores esforços para se manter limpo e sóbrio, você pode se transformar em beber como um mecanismo familiar de enfrentamento e recaída.
recidiva acontece, em parte, devido à natureza crónica da doença da dependência. De acordo com o National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, evidence shows that approximately 90% of people with alcoholism relapse within 4 years after completing treatment 3.para aqueles que vêem o alcoolismo como uma doença crônica, recidiva, tais como os autores do livro, recaída e recuperação em vícios, a recaída atua como um impulso para aprender mais sobre o que uma pessoa precisa para sustentar a recuperação a longo prazo 4. Com a crença de que as pessoas que sofrem de alcoolismo são impotentes em relação à sua doença, então, faz sentido que eles possam precisar de assistir ao tratamento inúmeras vezes antes de serem verdadeiramente capazes de conquistar o seu vício.
As taxas de recaída de álcool variam muito nos estudos clínicos, mas alguns estudos mostram que as pessoas que recebem tratamento têm uma taxa de remissão de curto prazo entre 20% e 50% 5. Um pouco desencorajador, outros estudos indicam que entre 20% e 80% das pessoas que recebem tratamento e que sofrem remissão de curto prazo são estimados em recidiva a longo prazo 5.porque é que as pessoas recaem sobre o álcool?
o processo de recaída do alcoolismo pode ser o resultado de uma série progressiva de problemas, de acordo com o especialista em abuso de substâncias Terence T. Gorski 6. Na sua perspectiva, a recaída é vista como uma série de problemas individuais exacerbados por situações negativas. Tudo gradualmente se torna mais esmagador até que uma pessoa chegue a um ponto em que se sinta fora de controle. Em tais casos, algumas pessoas dizem a si mesmas que a única fonte possível de alívio é o álcool.outra perspectiva, apresentada em um estudo de 2013 publicado na revista Clinical Psychological Science, envolve a possibilidade de que algumas pessoas recaem por causa de sentimentos de vergonha e embaraço sobre seu consumo de álcool. Eles sentem que são “más” pessoas que são incapazes de mudar quem eles inerentemente são. Estes sentimentos são sinais de aviso que podem aumentar as suas hipóteses de abuso de álcool e recaída 7.
no entanto, a recaída da dependência do álcool também pode ser uma oportunidade para trabalhar nas questões e gatilhos que primeiro levaram ao desenvolvimento da dependência. Para aqueles que já estiveram em tratamento, isso pode sinalizar que é hora de tentar uma abordagem diferente. Se você está procurando saber mais sobre o vício em álcool, visite nossa biblioteca de recursos de confiança.um forte desejo de beber pode ser precipitado por muitos factores que variam de pessoa para pessoa. As pessoas tendem a sentir vários sinais de aviso de recaída de álcool, incluindo 2, 5, 8:
- sintomas de privação física. Aumento da frequência cardíaca, pressão arterial elevada, sudação e tremores que podem ser tão angustiantes que uma pessoa começa a beber novamente para aliviar o seu desconforto.ansiedade. As pessoas que experimentam ansiedade podem começar a beber novamente como uma forma de evitar seus sentimentos de nervosismo e pânico.disforia. Um sentimento geral de insatisfação com a vida para a qual beber pode ser uma forma de fuga.Anhedonia. Uma incapacidade de experimentar o prazer na vida diária, o que leva as pessoas a recaírem para tentar obter alguma forma de prazer de beber.Stress. A evidência clínica demonstrou que as pessoas que recidivam são mais sensíveis aos efeitos do stress e podem começar a beber como forma de alívio.pouco ou nenhum apoio social ou familiar. O apoio Social está associado a um nível mais elevado de abstinência, uma vez que as relações positivas ajudam a aliviar o stress, a proporcionar apoio emocional e a oferecer um sentimento de pertença. Falta dela pode definir o palco para a recaída.falta de recuperação pós-tratamento. A pesquisa clínica tem mostrado que a participação em grupos de 12 etapas ou aconselhamento individual aumenta os níveis de remissão e diminui as taxas de recaída.
O que fazer quando recidiva de álcool
evitar auto-crítica e julgamento. Embora uma pessoa possa ser tentada a bater-se mentalmente, é especialmente crucial durante a recaída para demonstrar auto-compaixão.
algumas das medidas que uma pessoa pode tomar se experimentar uma recaída de bebida incluem 5, 6:em contacto com entes queridos, amigos de confiança, familiares ou patrocinadores.participar em reuniões de 12 etapas e aumentar temporariamente a frequência de presenças imediatamente após uma recaída, como ir a 90 reuniões em 90 dias.iniciando aconselhamento individual ou familiar, se já não estiverem regularmente presentes.evitando o pensamento viciante, tais como: “vejam como estou infeliz. Ficaria muito mais feliz se voltasse a beber.”Lembre-se de todas as formas negativas que o abuso de álcool tem afetado sua vida e lembre-se dos aspectos positivos de estar sóbrio.evitar autocrítica e julgamento. Embora uma pessoa possa ser tentada a bater-se mentalmente, é especialmente crucial durante a recaída para demonstrar auto-compaixão.permanecendo objetivo e evitando padrões de pensamento de tudo ou nada, como “sou 100% ruim e não há nada de bom em mim.”Não é incomum as pessoas experimentarem recaídas de álcool vergonha e arrependimento em associação com recaída, mas também é importante para elas perceberem que não são as primeiras pessoas no mundo a recair.
indo para o tratamento após uma recaída
após uma recaída, o sistema de suporte de uma pessoa—que pode incluir seu terapeuta, psiquiatra, família, amigos ou patrocinador—pode aconselhá-los a entrar em um programa de tratamento novamente. Este não é um sinal de fraqueza, mas um sinal de que eles estão prontos para se levantar novamente, apesar de ter tropeçado. Não é incomum que as pessoas experimentem recaídas repetidas – pode levar inúmeras tentativas de permanecer abstinente para a vida.alguns dos sintomas mentais e emocionais que podem ocorrer após uma recaída de álcool podem tornar difícil para uma pessoa admitir uma nova necessidade de tratamento, incluindo 6:
- negação. Uma pessoa tenta convencer-se de que não está presa e precisa de Ajuda. Mas admitir a necessidade de Ajuda e obtê-la pode reduzir o estresse e ansiedade que tende a piorar o problema.pensar que o tratamento não funcionará porque não têm esperança. Eles pensam em pensamentos como: “Qual é o objetivo? O tratamento obviamente não funcionou da última vez ou eu não teria tido uma recaída.”As habilidades aprendidas no tratamento ainda são válidas, mas uma abordagem diferente pode ser necessária.a arranjar desculpas. Isso inclui dizer que eles não têm tempo ou dinheiro, mesmo sabendo que nada é mais importante do que a sobriedade.ceder a sentimentos de depressão. Se uma pessoa se repreende tanto que sente que tudo é inútil, é o momento perfeito para ir ao tratamento. Lá, eles podem ganhar uma perspectiva mais saudável sobre a recaída e recuperação a longo prazo.se não tem a certeza onde pedir ajuda, ligue para 1-888-744-0069 quem responde? falar com um profissional de Apoio ao tratamento sobre as suas opções de reabilitação.
como criar um plano eficaz de prevenção de recaídas
implementar um plano de prevenção de recaídas é uma das formas mais importantes de proteger contra novas recaídas. De acordo com Gorski, um plano abrangente de prevenção da recaída de álcool consiste em 9:
- estabilização. Isto significa estar sóbrio e controlar, algo que uma pessoa não pode fazer se estiver bêbada. Concentra-te num dia de cada vez. Pergunta: “O que preciso fazer para não beber hoje?avaliação. Este componente acontece durante o tratamento e envolve tomar uma história familiar detalhada e examinar qualquer história de consumo de drogas e álcool.educação recidiva. Outra parte do tratamento que ensina conceitos diferentes sobre recaída, incluindo a idéia de que eles são normais e nada para se envergonhar.identificação do sinal de aviso. É importante para uma pessoa saber que as recaídas desencadeiam para ajudar a impedi-la de beber novamente, porque raramente é apenas um problema que causa uma recaída, mas um processo acumulativo.planeamento da recuperação. Isso inclui o aumento da assistência AA ou entrar em contato com um patrocinador.formação de Inventário. Todas as manhãs, faça um inventário mental para se preparar para reconhecer sinais de aviso durante todo o dia, e reveja o seu progresso todas as noites.envolvimento da família. Peça aos membros da família para assistir a reuniões do Al-Anon, ou se uma pessoa não tem uma família de apoio, apoie-se em Amigos de confiança ou membros do seu grupo de 12 passos.acompanhamento. Actualizar periodicamente o plano de prevenção de recaídas de álcool: todos os meses nos primeiros três meses de recuperação; trimestralmente nos primeiros dois anos; e depois numa base anual. Isto é importante porque todas as fases de recuperação têm diferentes sinais de alerta—O que foi um gatilho para uma pessoa há 12 meses pode já não ser um gatilho hoje em dia.