8fit review: Are the workouts and meals any good?

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portanto, basicamente, intervalos super curtos e intensos baseados no tempo, como 20 segundos de repouso activo de 10 segundos, ou repetição, como 12 squats, em seguida, 6 alpinistas e assim por diante.

Fitness Jornal: amazon.com

Semelhante para 8fit, Johnson & Johnson também faz 7 minutos a curto rotinas, mas aqui o app é gratuito portanto, pode ser mais adequado para aqueles que estão bem apertados dentro do orçamento.

8fit app também incorpora a seção “classes” onde você pode direcionar partes específicas do corpo, como braços, glúteos, núcleo, ou apenas Corpo Inteiro.

confira o Suor Que Largar o Meu Nariz

A melhor parte é que 8fit app é um dos raros aplicativos de fitness incluem warm-ups e legal-downs.

8fit App Refeições

Ao criar o seu plano de refeição, 8fit permite a lista de seus alimentos & temporização preferências.

o plano alimentar será então personalizado aos seus objectivos, gosto e estilo de vida. Você pode escolher entre:

As opções são nunca-final: você pode selecionar os alimentos que você não gosta, selecione receitas que você quer (como simples com menos de 10 minutos), e assim por diante.

pode até indicar quantas refeições por dia deseja e quão diferente deve ser o alimento. Um grito a todos os gourmets que querem fazer exercício!

a única aplicação que pode estar perto da selecção de receitas do 8fit é a Asana Rebel, por isso, se gosta de exercícios baseados em ioga, certifique-se de verificar a aplicação aqui.

8fit receitas dar-lhe instruções de cozimento, e no topo, você vai ter um carrinho de compras com todos os produtos necessários para os próximos dias.

porque o 8fit limitava as minhas calorias, eu tinha dias com baixos níveis de energia. Assim, para aumentar os meus níveis de energia e apoiar a imunidade eu usei o pó de reforço da imunidade de AmazingGrass com vitamina C e tangerina (grande fã de sua produção).

mas para os níveis de energia, eu ouvi boas críticas sobre Cellucor Super HD Ultimate Powder que você pode ler mais aqui.

Impulsionador da Energia: muscleandstrenght.com

8fit Revisão: Pros

• personalização é a sua maior vantagem, com certeza. Normalmente, os apps de fitness combinam com os planos de treino não cumpridos & planos de refeições que são os mesmos para todos os utilizadores (por exemplo, desafio de Fitness de 30 dias). 8fit aplica alfaiate tudo para os parâmetros do seu corpo, altura, peso e nível de aptidão;

• também é altamente ajustável e flexível. Alterar o seu plano de refeição, ajustar a dificuldade de exercício e até mesmo o programa personalizado geral, se necessário (eles usam o seu feedback para melhorar o seu próximo exercício);

• tem um forte conteúdo educacional-cada movimento é explicado através da demo da vida real e instruções escritas. 8fit app também produz artigos interessantes em blogs, lista a importância dos aquecimentos & cools-downs e explica os exercícios antes das sessões. A linha vermelha passa por toda a aplicação 8fit;

• interface de utilizador interactiva e fácil. Com tantos alfaiates como uma opção, eles ainda conseguiram torná-lo simples.

• bom seguimento. Todas as atividades fora da aplicação contam para o treinamento daquele dia.

8fit Revisão: Cons

• um Pouco de buggy e lento. Em momentos, 8fit app cai ou os vídeos levam um longo tempo para carregar. Pode acabar por se sentir frustrado;

• mau serviço ao cliente com longos tempos de resposta (avaliado por outros);

• Os treinos não são realmente ajustável. As rupturas no meio são demasiado curtas, não lhe dando tempo para se preparar adequadamente para o próximo exercício. Parece que, a fim de tornar os treinos curtos, eles têm anormalmente apertados nos intervalos. Isto pode ser um desafio para os iniciantes (nesse caso, tente o exercício para as mulheres – é mais amigável para os iniciantes);

• também, a programação de exercício é ineficiente. Você pode agendar a próxima sessão apenas após um exercício completo. Isto não pode ser feito com uma semana de antecedência. E tendo em conta que aparece sempre alguma coisa, podes acabar por esquecer-te de fazer exercício.

Quem Vai Gostar 8fit App?

o seu método é simples – agarre-se ao seu programa personalizado para ver os resultados e aqui estão algumas opções extras para escolher no caso de ficar aborrecido. É como um pequeno treinador pessoal no teu bolso. No papel, parece bom demais para ser verdade.

na realidade, o aplicativo 8fit talvez seja um pouco ambicioso demais Se você me perguntar. Eles têm alguns erros graves de escuta para resolver, a fim de fazer este um aplicativo de fitness de longo prazo para nós. Mas considerando que é um aplicativo, os bugs já podem ser resolvidos!

não Há nada pior do que terminar de terminar o seu treino cedo simplesmente porque você é muito desapontado–, este não é aceitável, se estamos assinando por um ano inteiro.

dito isto, eu vejo totalmente o aplicativo 8fit como um grande próximo passo para iniciantes. Qualquer nível de aptidão irá encontrar algo aqui como todas as dificuldades de exercício podem ser ajustadas.

e apenas para comparação, se a personalização é o que você está atrás então você também pode gostar de Aaptiv ou Jillian Michaels fitness apps, por isso verifique-os também!

Viável Exercícios

Os treinos, pelo menos a partir do programa de perda de peso, são viável para fazer a partir de casa. Você também vai encontrar uma boa progressão deles.

o aplicativo 8fit tem algumas características únicas, como sessões de meditação do sono – que é muito legal (mas ainda até hoje estou apaixonado por meditações Centr).

a minha parte favorita é a sua interface simples e o programa personalizado ajustável. Fácil navegação torna aplicativos de fitness muito mais incrível!

8fit Para as Mulheres Que não Têm Tempo

eu recomendo a 8fit aplicativo para pessoas que estão dispostas a mudar seus hábitos alimentares e deseja progredir. Apesar de, na minha opinião, 9 minutos por dia não ser suficiente para você ver resultados rápidos, ainda é um bom começo, especialmente se você combinar ambos: exercícios e dieta.

Na realidade, o 8fit app é talvez um pouco ambicioso demais, se você me perguntar.

Se estiver sentado em casa e à procura de uma perda de peso grave, também pode tentar BodyBoss (ganhou popularidade como o” doador de resultados rápidos”, mas eu não recomendo para um iniciante completo embora).

Uma última nota de mim, eu questiono a sua estimativa de calorias queimadas durante os exercícios. Acho que um principiante não pode queimar 311 calorias em 11 minutos.

126 Calorias Em 5 Minutos? Meu deus, isso é … . Novo!

Para mim, isso é uma enorme credibilidade decreaser, mas isso é puramente pessoal. Para queimar 300 calorias, tenho que correr pelo menos 30 minutos, assim os últimos 5 seriam provavelmente sprinting. Isto é um pouco enganador, para dizer o mínimo..talvez use algo do vestuário do Garmin para ficar em cima das suas calorias queimadas.

Algumas Dicas Práticas que se Você Ir Com o 8fit Aplicativo:

• Você verá resultados muito mais rápido se você combinar exercícios com limpeza de comer (há mesmo muitas teorias dizendo que seus resultados dependerão de 80% da dieta e 20% de exercícios )(1);

• Para ver o progresso ao longo do tempo, obter-se um smart scale – Renpho é bom;

• Comer uma banana depois de um treino, pq é uma ação rápida, hidratos de carbono, o que aumenta o seu teor de hidratos de carbono reservas e aumentar seus níveis de energia de volta ao normal. Não apenas você irá controlar-se melhor quando entrar na cozinha, mas o seu corpo vai obter o merecido vitaminas & minerais;

• Tente apertar até sua barriga e chupar seu núcleo ao fazer qualquer um dos exercícios. Ele vai melhorar a sua forma e você vai treinar seus músculos ab com cada movimento. Devias estar sempre tenso e não deixar a tua barriga “pendurada”, por assim dizer. Um grande produto para o início pode ser cintos de fitness que segurar o seu núcleo em até que você se acostumar com a sensação.

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