alguma vez experimentou névoa cerebral tão grave que lhe deixou incapaz de se concentrar, mentalmente fatigado, sentindo-se deslocado, e não consegue-lembrar-se-onde-eu-deixei-o-meu-tupperware esquecido?!estes são todos os sintomas que os doentes da tiróide experimentam com o que é coloquialmente conhecido como nevoeiro cerebral. Qual é a ligação entre a doença da tiróide e a falta de foco mental?
Existem vários factores a considerar, mas vamos olhar para alguns que devem ser abordados e algumas dicas sobre abandonar o nevoeiro para sempre.
inflamação
não há como negar que a saúde intestinal pobre afeta todo o nosso corpo. Quando alguém está comendo uma dieta rica em carboidratos que é carregado com açúcar e muitos alimentos processados, a inflamação crônica começa a se desenvolver no corpo. No corpo do paciente da tiróide, pode afetar o cérebro, causando distúrbios de humor, esquecimento, e uma série de outros problemas.
níveis baixos da tiróide
quando um doente não tem hormonas tiroideias suficientes (T3 e T4) no seu corpo, ou se o organismo não está a converter as hormonas adequadamente, o cérebro é muito afectado. Hormonas tiroideias desempenham um papel fundamental na forma como o seu cérebro Opera e quando há muito ou muito pouco destes hormônios no trabalho, ele pode levar a nevoeiro cerebral grave, confusão, e mudanças de personalidade.se lhe foi diagnosticada uma doença da tiróide, também pode ser deficiente em certas vitaminas, tais como vitamina B, D E C. estas deficiências vitamínicas podem ter um efeito dramático no cérebro.
so, what can you do?
existem vários passos que você pode tomar para fazer melhorias na sua saúde cerebral para que você possa ganhar controle e parar os efeitos prejudiciais, diários dos problemas mentais que vêm com a doença da tiróide.Se pensa que a saúde intestinal é apenas importante para o seu sistema digestivo, pense de novo! Ele realmente desempenha um papel em sua saúde geral. Tudo, desde o metabolismo ao sistema imunitário, é afectado pela nutrição e pela saúde intestinal.tipicamente, nós americanos consumimos muito açúcar, hidratos de carbono vazios e alimentos processados, o que é destrutivo para o intestino.uma maneira de começar a cicatrizar é consumir caldo ósseo. Um dos alimentos mais densos em nutrientes, caldo ósseo pode ajudar a construir um sistema imunitário forte, aumentar a força das articulações e ossos, melhorar a sua pele e dá ao organismo minerais importantes, tais como magnésio, cálcio, e muito mais.outra forma de curar o intestino é eliminar o glúten. Muitas pessoas com doenças da tiróide também sofrem de intolerância ao glúten e nem sequer estão cientes da questão. O glúten é encontrado em muitos produtos, e quando você o emparelha com a saúde do intestino, ele pode causar muitos sintomas relacionados com a tiróide mais inflamação no cérebro.
medicação da tiróide
encontrar um médico que não só se especialize em condições da tiróide, mas que irá pedir um conjunto completo de laboratórios é crucial para encontrar a medicação correta e dose para o seu corpo. Idealmente, o seu médico também irá trabalhar ao lado de um nutricionista para garantir que está a seguir uma dieta adequada para a sua condição.Paloma a saúde só trata doentes com hipotiroidismo. Ao contrário dos cuidados de saúde tradicionais, onde os pacientes só fazem check-in com seu endocrinologista ou GP algumas vezes por ano, nossa equipe de médicos certificados pelo Conselho e nutricionistas registrados fornecem cuidados personalizados 24 horas por dia.
todos os nossos médicos autorizaram testes completos da tiróide para medir anticorpos livres T3, T4 e TPO, além do padrão TSH. fale com o seu médico da tiróide sobre deficiências vitamínicas que possa estar a sentir. Muitos doentes da tiróide sofrem de deficiências vitamínicas e minerais. Parte disso deve-se ao aumento da probabilidade de ter uma má saúde intestinal, como mencionado acima. Vitamina B, vitamina D e magnésio são geralmente baixos em pessoas com doenças da tiróide. Estas vitaminas desempenham um papel fundamental na clareza mental, foco, depressão e níveis globais de energia.as gorduras saturadas saudáveis suportam a tiróide e fornecem energia. Óleo de coco é um exemplo de uma gordura saturada saudável que seria benéfico para a sua saúde da tiróide. Tem a capacidade de energizar o cérebro e é anti-inflamatório. Cerca de dois terços da gordura no óleo de coco são triglicéridos de cadeia média (MCT). Nossos corpos são capazes de usar a gordura dos MCTs como energia, em vez de armazenar a gordura em nosso corpo como faz com outros tipos de gordura.
Exercite o nevoeiro afastado
quando você se sentir exausto, a última coisa que você quer fazer é exercício. Mas o exercício é exactamente o que o teu corpo precisa quando tens nevoeiro cerebral.
para muitos pacientes da tiróide, exercícios de alta intensidade pode ser prejudicial e causar a queda. A forma perfeita de exercício para um paciente da tiróide seria fazer um bom passeio, passeio de bicicleta, ou simplesmente se recuperar por alguns minutos. Estes são todos bons exemplos de exercícios de baixa intensidade que irão acordar a sua mente e corpo.o exercício aumenta o oxigénio no cérebro, melhora a memória e a concentração, e pode proteger o cérebro do stress e da inflamação.
tenha bastante sono
a falta de sono pode ter um efeito importante no corpo, incluindo perda de julgamento, sentimentos de depressão e perda de memória. Todos estes são também sintomas de doença da tiróide, bem, por isso certifique-se de obter quantidades adequadas de descanso e ficar sintonizado com o seu corpo para ver se você ainda está experimentando nevoeiro cerebral após abordar o seu padrão de sono.
Set yourself up for success by working backward. Se sabe que precisa de acordar a uma certa hora, dê a si mesmo uma hora de dormir de 7 a 9 horas antes. Depois, põe um alarme durante uma hora antes de ires para a cama, para que saibas que tens de começar a ir-te abaixo! Desta forma, você está menos propenso a ficar preso no Netflix-loop (que dang auto-play recurso) e estar pronto para aproveitar o dia seguinte.