Bílis é um corpo vital o fluido que desempenha um papel importante na absorção de nutrientes no intestino delgado, bem como liberar o fígado de toxinas. A bílis é continuamente produzida no fígado por oxidação do colesterol e conjugada com glicina e taurina, e subsequentemente armazenada na vesícula biliar. A bílis também funciona como uma molécula de sinalização tanto dentro como fora do fígado.
de acordo com a Medicina Tradicional Chinesa (TCM), a causa principal da maioria dos desequilíbrios no organismo é a disfunção hepática. Na TCM, o fígado é conhecido como o “órgão mestre”, pois é o fator causador em muitas das doenças do corpo. O fígado ajuda com desintoxicação, produção de enzimas, produção de bílis, produção de hormônios, ativação de células imunitárias e o armazenamento de vitaminas e ferro.como funciona o fígado?
uma função crítica do fígado é a excreção da bílis. Um fígado saudável também desempenha um papel importante na distribuição de nutrientes através da metabolização eficaz da energia, bem como armazenar vitaminas e minerais para uso posterior. Na verdade, tudo o que entra no corpo através da boca é processado pelo fígado.na sociedade moderna, os fígados são frequentemente sobrecarregados e não podem desempenhar as suas funções essenciais. Esta falha de função pode levar à doença. Bloqueios na vesícula biliar (como cálculos biliares e pedras de ducto biliar) podem aumentar a quantidade de nutrição diária necessária, devido à falta de nutrientes sendo absorvidos. Além disso, estas pedras podem dificultar a capacidade da bile para remover toxinas. Um fígado que não funciona bem produz menos bílis, o que pode resultar em problemas digestivos como inchaço, obstipação e dor de estômago.
a importância da bílis
bílis tem muitas funções; uma destas funções é lubrificar os pequenos intestinos e fezes. Menos lubrificação pode resultar em prisão de ventre e muito pode levar a diarréia. Um bloqueio nesta área também aumenta a acumulação de toxinas no corpo, o que cria estresse oxidativo, fazendo com que os resíduos se acumulem. Quando se deixa demasiada comida no intestino, fermenta-se, o que leva a intestino delgado devido a gases tóxicos que penetram no revestimento intestinal.os sais biliares decompõem as gorduras, pelo que é necessária uma bílis adequada para o processamento das gorduras e, como tal, são essenciais para a perda de peso. A bílis também transporta toxinas do fígado para as fezes, e mantém tudo a fluir. Se a bílis não está continuamente sendo produzida e fluindo, pedras de colesterol pode resultar.as vitaminas lipossolúveis, como as vitaminas A, D, E E K, só podem ser decompostas no organismo se existir bílis adequada. Os pacientes que tiveram sua vesícula biliar removida devem estar cientes de que eles não têm sistema de armazenamento biliar, e, portanto, deve gerenciar a produção biliar.
a função hepática é importante para o equilíbrio Hormonal
o fígado e a tiróide têm uma relação sinérgica, porque o T4 é convertido em T3 pela bílis no fígado. T3 é a hormona tiroideia mais potente, metabolizada a partir do iodo. Um problema da tiróide pode realmente ser o resultado de um mal funcionamento biliar ou do fígado, em vez de qualquer coisa a ver com a tiróide.O fígado também metaboliza muitos outros hormônios, como o Fator de crescimento de insulina e desempenha um papel importante na inactivação de hormônios em excesso.os desequilíbrios mentais e de humor podem resultar de um fígado doente ou gordo devido à influência do fígado nas hormonas. Uma vez que o equilíbrio mental e do humor se correlaciona com o equilíbrio hormonal, é vital manter o fígado saudável.os sinais de desequilíbrio hepático
bílis não podem ser produzidos de forma eficaz por um fígado pouco saudável. Há uma ampla gama de sintomas de desequilíbrio hepático que pode estar contribuindo para a baixa produção biliar, incluindo:
- Gás, inchaço, prisão de ventre
- Leaky gut
- Hemorróidas
- PMS
- Irritabilidade
- Insônia
- Má digestão de gorduras
- Irregular de fezes
Como ajudar o Fígado a Produzir Mais Bile
Primeiro, remova os fatores causais que podem estar a prejudicar o fígado. Por exemplo, evite qualquer coisa que aumente o lactato, como café, açúcar, álcool e alimentos processados. O fígado é o órgão primário para a depuração de lactato, portanto, é importante para aliviar a carga o máximo possível.2. Os alimentos que suportam o fígado incluem verduras amargas, dente-de-leão, cardo de leite, bagas e beterraba. Ginseng também promove uma produção saudável de fígado e bílis. Para otimizar a eficácia dos alimentos de suporte ao fígado, é melhor escolher o orgânico, o que reduz a carga de toxina sobre o fígado.
3. A prática de exercícios respiratórios diafragmáticos
uma área interessante de pesquisa no suporte do fígado é exercícios respiratórios diafragmáticos. O fígado é posicionado logo abaixo do diafragma, e muitas pessoas têm respiração superficial. Durante a respiração diafragmática profunda, o diafragma empurra para baixo e massaja o fígado, estimulando a produção biliar.diz-se que a respiração diafragmática ajuda a activar o fígado e as suas vias de desintoxicação. Quando stressada, a respiração é superficial, o que mantém o stress a produzir toxinas no fígado. A resposta de relaxamento (RR) através da respiração profunda foi estudada em ensaios recentes com resultados positivos.4. Tente o Jejum Intermitente
bílis é continuamente produzido no fígado e armazenado na vesícula biliar quando não comer. Jejum Intermitente pode ser uma boa maneira de aumentar a bílis que está concentrada na vesícula biliar.
5. Reduzir o Stress
o stress emocional é prejudicial para a saúde e cria uma cascata de hormonas de luta ou de voo, tais como cortisol, óxido nítrico e adrenalina. Isso coloca uma enorme carga sobre os órgãos do corpo, mas especialmente o fígado como ele é responsável pela remoção de excesso de toxinas e hormônios. quando se trata do fígado, é a bílis que mantém a energia a mover-se e a libertar resíduos nas fezes. O óxido nítrico e o cortisol ficam presos dentro do fígado se não houver forma de fluir para fora com bílis adequada.a diminuição do stress e o aumento da produção biliar melhoram a capacidade do organismo para desintoxicar e equilibrar as hormonas. O aumento da produção biliar também otimiza a absorção de vitaminas lipossolúveis A, D, E E K no intestino delgado.