classes de Yoga Bikram oferecem oportunidades para participar de um tipo desafiador e gratificante de yoga. As experiências resultam em uma série de benefícios mentais.
aumento da capacidade de foco
Quando as pessoas inicialmente entram em uma classe de Yoga Bikram eles podem ter uma corrente sem parar de pensamentos que podem nem sempre ser positivos. No entanto, eles rapidamente percebem que continuar a se envolver em pensamento sem parar pode provar quase impossível nesse tipo de ambiente. Isto porque o calor e a umidade na sala força o foco a ser voltado para o ato de respirar e existir no momento. As ramificações positivas disso não só incluem um foco melhorado durante a aula, mas também uma capacidade melhorada de foco durante o dia-a-dia. Muitos também relatam que se eles começam a comparar-se com os outros na sala, que rapidamente transições para focar-se apenas em si mesmos à medida que a classe progride, girando sua atenção para dentro.
Cortisol reduzido e estresse reduzido
Bikram yoga tem sido mostrado para reduzir a quantidade de cortisol que é liberado, o que, na maioria dos casos, resulta em níveis de estresse reduzidos para os praticantes. Enquanto cortisol é útil ao lidar com situações estressantes, cortisol demais não é saudável em uma base diária. Ele pode fazer coisas como prejudicar a sua capacidade de aprender e memorizar, reduzir a função imunitária do organismo, aumentar a pressão arterial e colesterol, resultando em aumento de peso e aumentar a chance de depressão. Gerir o seu stress através do Bikram yoga pode reduzir estes efeitos negativos do cortisol e ajudá-lo a concentrar mais energia em outros hábitos saudáveis.poucas coisas afectam mais as nossas vidas do que o sono. Ser capaz de adormecer rapidamente e ter sono de qualidade suficiente realmente recarrega suas baterias para o dia seguinte, o que afeta todas as áreas de sua vida. É difícil aparecer no trabalho, na escola ou em outras responsabilidades e executar ao máximo suas habilidades quando você está correndo em vazio. Muitos acham que regularmente realizar exercício e aderindo a uma rotina ajuda-os a adormecer mais rápido à noite, e regula os seus padrões de sono para um sono mais de qualidade ao longo do tempo.
Mais resistência Mental
à medida que se torna cada vez mais confortável durante as suas aulas de Yoga em Bikram, irá começar a desfrutar de outro benefício mental: resistência mental. Ao ir às aulas intensas do yoga consistentemente e tornando-se mais forte contra o calor, a umidade e os movimentos, você ensina seu cérebro que você pode começar através de tempos difíceis outra vez e outra vez. Esta é também uma habilidade que se aplica a outras áreas de sua vida. Se está empurrando através de um projeto duro no trabalho com facilidade, ou encontrando uma paixão renovada para seus objetivos de longo prazo, Bikram yoga pode ajudar a treinar o seu cérebro para superar obstáculos físicos e mentais. visitar o ponto de ioga quente agora interessado em experimentar alguns destes benefícios mentais? Vê o horário no ponto de ioga quente perto de TI, e inscreve-te para uma aula hoje!meu nome é Bethany e eu criei o Hot 26 Revolution 200-hour teacher training e 60-hour immersion program at the Hot Yoga Spot. Também sou co-proprietário do Hot Yoga Spot em Binghamton. Se quiser saber mais sobre o nosso programa, clique aqui e envie-me um e-mail.